ziomal /The future begins today ! / Dziennik

Pandarek

Przepraszam przeczytałem

"Ustaw się bardziej pionowo i eksplozja ma iść z tyłka- ciężar nie ma być unoszony statycznie"

Napisałeś a ja przeczytałem że "ciężar ma być unoszony statycznie " hhe myśle co ty pyyerdolisz , jeszcze raz PRZEPRASZAM mój bład lata od komputera do kuchni .

co do SUMO jak zobaczyłem jak on wykonuje H-P to załamałem ręce i pomyślalem że lepszym rozwiazaniem bedzie SUMO , ale ok dobrze prawisz !

pozdrawiam

Thx za pomoc :)

Takie pytanie , mam po kazdym powtorzenie w HP sztange odkladac ,, na ziemie ,, i z tego poziomu startowac ?

Pozdro

Spoko, nie ma problemu ;)

No właśnie w sumo miałby jeszcze większe problemy, bo tam trzeba się uczyć robienia martwego ciągu, a właściwie końcówka mc jest początkiem hp- więc więcej składowych ruchu do opanowania.

Ziomal- to zależy co chcesz robić. HP czy Hang HP. Teoretycznie łatwiejszy jest ten drugi, ale możesz spróbować ciągnąć z ziemi i zobaczyć jak jest w praktyce.

Dzisiaj

HP 45x5 50x5 55x5 60x5 65x3
MC 105x5 115x5 125x5 135x5 155x3
Podciaganie 9 6( +4 ) 4+( +2 )
Biceps sztanga 2s

HP - staralem sie robic tak jak na filmie d PanaDarka no ale nie wiem jak to wyslo . Z kolejnego treningu bedzie nagranie . Dzisiaj niestety nie mam z powodów niezaleznych ode mnie

Mc - do przedostatniej serii szlo dosc dobrze . Ostatnia juz mega ciezko ( moze bym zrobil jeszcze 2p ) . Technicznie mysle ze jest ok ale tez wrzuce film z nastepnego treningu .

Podciaganie - uchwyt juz nawet nie puszcza . O zapasie nie ma mowy bo jakby był to bym zrobil wiecej powtórzeń ...

Ogolnie dzisiaj mialem na caly trening ~35min wiec musialem sie streszczac . Co sie przelozylo moze na troche slabsze wyniki/mniejsza moc na silce .

Pozdro

ok, zajmniemy sie suplami tutaj
napisz mi ile masz lat, co brales juz i jaki cel

okej :)

Sucha masa + sila .

A bralem z kreatyn Mono Vitalmaxa i jablczan Olimpu , BCAA , jakies spalacze , Halodrol , Nitrobolon . W sumie to chyba wszystko .

Wiek : 21

czyli tak jak pisales:
daj bete, leucyne+eaa lub bcaa, z kreatyn np: [https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html] no i ten holo nad ktorym myslales i mysle, ze styknie

co do produktow masz linki w moim profilu.

no wlasnie patrzylem teraz na dost. halo i nie moge nigdzie znalezc ... czym moge to zastapic ? Wszystko co powoduje ,,pompe,, odpada ze wzgledu na moja chorobe ( colitis ulcerosa )

moze viridex/novadex?

Ziomal jesteś na dobrej drodze, jest nadzieja że coś z Ciebie będzie! Tak trzymać (nie sądziłem że kiedykolwiek coś takiego do Ciebie napisze )

także nie zawiedź bo będzie ostry wp******

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-01-06 18:19:31