TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

Biedronka rlz!

Bardzo fajna sylwetka, estetyczna, wszystko równomiernie rozwinięte. Naprawdę możesz w przyszłości namieszać na scenie
I siła też nie mała!

Będę wpadał częściej Powodzenia byku!

zastanwiam sie nad sensem testów sponsorowanych - wiadomo gosć dostaje cos za darmo to jego obiektywizm nieco jest zachwiany ;)

testy sponsorowane to pewnego rodzaju reklamy danej firmy, niektórzy dają opinie bez wazeliny

Siema koksie

Zaglądam z partyzanta. Po teście ma być z 86-88kg

Widzę, że profesjonalnie podchodzisz do sprawy, będę śledził

PS. Mam identyczną koszulkę SFD i na tym podobieństwa się kończą )))

matty1 staram się obiektywnie oceniać i relacjonować suplementy jakie otrzymałem do testu. PK_Kaczor reklama również, ale test musi także obejmować krytykę.

Helssing weź pod uwagę, że robię teraz więcej aerobów, jakiś kolosalnych przyrostów nie będzie pewnie, ale jakość mam nadzieję że owszem

Zelmer23 staram się jak mogę, zapraszam. Koszulka b.fajna

pewnie że musi, wdety można się czegos dowiedzieć a ajk ktos wazelinuje tylko dlatego ze dostał suple za free to taki test bez sensu, narazie takiego nie obserwowąłem jeszcze

- - - - - Dzień 7 - - - - -

Czwartek 01.03.2012 - dzień treningowy.


Wolne od zajęć na uczelni! Dzisiaj wreszcie mogłem zjeść wszystkie posiłki jak należy o stałej porze.



- - - - - DIETA - - - - -



Posiłek I
WPC Protein Plus 30g, Owsianka 100g, Daktyle 40g, 3 całe jajka


Posiłek II
Ryż biały 120g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, surówka kozacka

II i III posiłek wyglądał tak:





Posiłek III
Ryż biały 120g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, surówka kozacka

Gainer Mass Activator ok.50g


Posiłek IV
Makaron pełnoziarnisty 130g, Ser biały półtłusty 125g

TRENING:
Przed: Pure Power 21g
Po treningu siłowym: Leucine Carbo 40g, 15g Pure BCAA
Po: Leucine Carbo 40g, Pure Creatine 5g


Posiłek V
Makaron durum 150g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, pomidor


Posiłek VI
Ser twarogowy półtłusty 125g, orzechy laskowe 15g, łyżka oliwy z oliwek




- - - - - SUPLEMENTACJA - - - - -


Do śniadania: 30g WPC Protein Plus (wypiłem od razu po przebudzeniu, dopiero po 25min śniadanie)

Przed treningiem: 21g Pure Power
Przed Aerobami: 15g Pure BCAA, 40g Leucine Carboplus
Po Aerobach, bezpośrednio: 5g Pure Creatine, 40g Leucine Carboplus
Między posiłkami: Mass Activator ok.50g



- - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - -

Drugi już trening nóg od rozpoczęcia testu. Mega męczący, mega satyfakcjonujący.

Przysiady zrobiłem w taki, a nie inny sposób, aby sprawdzić jak wygląda moja siła aktualnie w tym boju. Trzy razy wstałem sam ze 152kg, jest ok, ale bywało lepiej.


Dzień 3 (pt)

Czworogłowe ud
1. Przysiady (15-10) 5x5-10 -> 1x12 60kg, 1x8 100kg, 1x5 130kg, 1x3 152kg, 1x8 130kg, 1xok.14 100kg(do upadku)
2. Wykroki 3x20-30 -> 4x20 ze sztangielkami 12kg
3. Wypychanie na suwnicy 4x10 -> 1x15 200kg, 1x12 230kg, 1x12 260kg, 1x8 300kg - yeah wreszcie 3 paczki na maszynie
4. Prostowanie na maszynie 4x12-15 -> 4xok.10 z dociążaniem w fazie opószczania (mega męczące!)

Łydki
1. Wspięcia na palce w bramie 5x12-15 -> 1x25, 3x15-20, 2xok.12-15 z dociążaniem w fazie opószczania
2. Wspięcia na palce na suwnicy 5x15-25 -> 2x25-30


Aeroby: Ergometr 21 min (tempo umiarkowane ku niskiemu)


Wracałem ledwo żywy. Świetne uczucie spełnienia



Wypychanie na Suwnicy, 260kg:






Dźwięk podmieniony, ponieważ mój partner treningowy i operator aparatu używa na video niecenzuralnych słów





Jutro prawdopodobnie na siłownie wyskoczę do południa, ponieważ wieczorem wracam do Ostrowca na weekend. Dwa posiłki zdałoby się zjeść do pory treningu, zatem na spanie czas nawyższy. Dobranoc!


Pozdrawiam!

Muzyka w filmiku jak w MD TV jeszcze tylko mogłeś w tle komentarz dac "witam, nazywam się... dzisiejszy trening wyglądał tak.. przed treningiem wzialem porcje pure power i zobaczcie jak mnie porobiło"

Siła jest ! muza też dobra
jednak trochę , moim zdaniem, za bardzo doł pleców odrywa się od maszyny, może nie jakoś znacznie ale jest to wg mnie widoczne, ja miałem z tym zawsze problem ale jakoś udaje się wyeliminować, jednak muszę trzymać się tych uchwytów , które u Ciebie też są po bokach i to dosyć mocno wtedy jakby sam 'wciskam' się w miejsce ułożenia na maszynie i doł pleców jest nieruchomy (nie odrywa się)

300kg fajnie już wygląda, kiedyś jak dobrze pamiętam też zaliczyłem ale nie na tyle ruchów , obecnie duzo słabiej bo dawno nie robilem suwnicy, ale może podczas trwającego testu zbliże sie chociaz do tego wyniku ;)

jedziesz dalej!

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-02 08:06:02