SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hantle tesco

  • [...] bo nigdy w wyciskaniu kozakiem nie byłem i nie będę %-) ad.2 - ostatnia seria +2.5kg, trochę cieżko było ale udało się wykonać 10 powt, od razu po tej serii wzialem 10kg hantle i wykonalem jeszcze >20 powt. pompa na klatce i barkach 8-O ad.3 - również w ostatniej serii , zwiększony ciężar w rozpiętkach i na butterly'u , przerwy między [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 10:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] części klatki - mega. 3.Maszyna wyciskanie na barki - 30 kg na stronę 3x15 4.Drążek wyciągu górnego do klatki - 61,3 kg 2x12 5.Narciarz z linkami - 3x15 45 kg 6.Biceps hantle supinacja - 12 kg 2x15 na łapę. 7.Wznosy bokiem - 8 kg 4x15 8.Wznosy hantli w opadzie - 10 kg 4x15 http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2015 11:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] z masą na mnie !!! :D ja sie szybko ogarne po MP i jedziemy :D Pewnie po mp zaraz zacznę. Lekki trening barków, tricepsów i 35 min aerobów. Wyciskanie hantli siedząc 5x10 hantle od 20-36 (3010) (tutaj daje trochę większy kąt, żeby kręgosłup nie przejmował całego odciążenia) Unoszenie hantli na boki jednorącz 4x10-15 ostatnia 2x drop (2010) [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2015 12:24:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy z ostatnich 7 dni, ktore pozostaly. Jazda na maksa Dorzuciłem troche kg w wyciskaniu (ostatnia seria najwieksze hantle jakie sa na silce) i odrazu lepsza pompa byla. Zamienilem rowniez kolejnosc rozpietek z pompkami i widac spadek ciezaru KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie hantli skos gorny 8x28kg 8x32kg 8x37kg 6x42kg 2. Pompki na poreczach [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2011 6:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciskania udało mi się już wcześniej zrobić na 8 powtórzeń na 95kg i to nie na kreatynie słabo czuję pracę mięśni w WL na dużych ciężarach Klatka - Wyciskanie skos dodatni hantle: 35kg x 8/8/7/4 tutaj zwiększyłem cieżar i poszło dość dobrze, bardzo dobrze czuję w tym ćwiczeniu klatkę w przeciwieństwie do WL Klatka - Rozpiętki na maszynie (bez [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2013 12:18:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 70kg x 6 2 seria - 60kg x 10 3 seria - 60kg x 6 + drop set 2.Seria łączona Unoszenie hantli w bok , Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia , Szrugsy talerzami 20kg 1 seria - hantle 14kg x 12 , sztanga 40kg x 10 , szrugsy x 15P 2 seria - hantle 14kg x 10 , sztanga 50kg x 8 , szrugsy x 15P 3 seria - hantle 16kg x 10 , sztanga 50kg x 7 , szrugsy x [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli chodzi o te hantle to drogo w tesco albo w jakims innym supermarkecie kupisz krótki gryf za około 10 pln a cena obciażeń to jakies 5pln za 1kg więc sama sobie przelicz acha jescze jedno taki gryfik razem ze śrubami wazy sredni 2,2 kg polecam opcje gryfiki plus talerze obciążeń i jakbys jescze 60 pln wyskrobała z tego co pamietam to dokupisz [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2005 7:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] znać :-) Tren zaliczony, recytacja była ciężka,  aż noga drgała haha. /SFD/Images/2015/10/28/6dac1e14e55f4477bfda9e02839e5f10.jpg B Przysiad z hantlami 4x15 25 kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 (17.5 kg oba hantle) Wiosłowanie hantlami 4x15 25 kg (oba hantle) Rozpiętki hantlami 4x15 17.5 kg Wyciskanie hantli siedzac [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2015 7:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] liny do pasa (wyciąg górny ) 4s x 12 Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3s po 14 powt uginanie przedramion z hantlą z supinacją nadgarstka 3s po max powt hantle tylko 4kg , także pompowanko takie powolne Cardio na rowerku poziomym 40 minut - jakieś 320kcal spalone /SFD/Images/2016/7/1/e26db31b6f764a75b059eb4f96d42961.jpg [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2016 10:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam po kolejnej długiej przerwie. Niestety dostęp do komputera mam ostatnio zablokowany przez chłopaka, a partyzantkę internetową mogę uprawiać o takiej radosnej godzinie jak północ, a wtedy zazwyczaj już śpię %-) Znowu będzie elaborat, będę miała kilka pytań. Zacznę od misek, bo to chyba mi najlepiej w tym tygodniu wyszło. Poza babolem z 11 [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 12:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie z brazylianami mam problem, bo na razie ich nigdzie nie ma w okolicy. Ale Tesco mam pod nosem, bywam regularnie, więc jak będą to kupię. A hantle przyjechały 10 minut temu, już je rozpakowałam, poukładałam i są piękne %-) Będzie progres w końcu :-D Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-16 11:36:07

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2012 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PawelSzEvc - będę się zajmował witam i z miejsca przepraszam za 3 dniową nieobecność! Jest to związane z brakiem dostępu do sieci. W piątek katowałem barki. Sobota cała wolna (w planach był grill na Kryspinowie, ale pogoda się załamała...) - wypoczywałem i jadłem. Niedziela - trening klatki, bicepsów i brzucha (było konkretnie) Zaraz pojawią się [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 14660 Data: 6/9/2008 11:46:33 AM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] / 10x45kg Wiosło sztangą nachwyt 12x60kg / 10x70kg / 8x80kg / 7x80kg Ściąganie --- do klatki 12 / 10 / 8 / 6 Przenoszenie z liną na wyciągu 15 / 12 / 10 / 8 + DS Szrugsy hantle 20x37,5kg / 15x37,5kg / 12x37,5kg / 12x37,5kg Cardio 25 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 7:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS!!! Moja siłownia jest najlepsza !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w batalii o wysportowaną sylwetkę Momenty.... Każdy od czegoś zaczyna, pierwsze treningi - a w zasadzie machanie hantelkami odbywały się w domku rodzinnym. Dwa zardzewiałe hantle ważące po 5kg, po zmarłym dziadku były moim pierwszym sprzętem treningowym. Jeden nawet został prawie cały odmalowany na biało... na tym mój szalony pierwszy zapał się [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7262 Data: 11/30/2018 11:43:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przypadku chciałbym być pracoholikiem :) Mam do Was jeszcze pytanie. Mam w domu trochę sprzętu, kiedyś miałem małą siłownie w piwnicy, została mi setka obciążenia, gryfy, hantle i ławeczka z tesco, której w sumie bałbym się teraz użyć, bo ostatni raz leżałem na niej w gimnazjum. Wiem, że teraz masówki nie zrobię, ale jakieś drobne ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 654 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2015 8:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Klatka: -wyciskanie sztangi skos dodatni 10x45/10x45/10x45kg -wyciskanie sztangi płaska 10x50/10x45/10x45kg -wyciskanie skos ujemny hantle 10x18/18/18kg -rozpiętki płaska 10x14/10x12/10x12kg Biceps: -uginanie łamanej stojąc 10x10/10/10kg -uginanie sztangielkami z supinacją 16x8/8/8kg -modlitewnik [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 7/8/2014 5:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze testy - tylko najlepszy sprzęt

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Testowany sprzęt: hantle BARBELL 2x10kg Cena za sztukę (10kg) ~ 40zł Hantle zostały zakupione dla naszej siłowni pod koniec 2006 roku w jednym ze supermarketów (nie wiem dokładnie w którym, ale zapewne coś w stylu Auchan lub Carrefour albo co gorsza Tesco ) W czasie ich używania przez 2 lata nie dostrzegłem większych oznak zużycia lub [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 17522 Data: 8/7/2008 9:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na ręke 15kg x 15 na ręke 20kg x 15 na ręke 35kg x 13 na ręke(rekord) na dobitke byla seria 25kg robiona prawie bez opierania sie o ławke Uwagi: Podana waga jednej hantelki, hantle w rzeczywistosci waża troche wiecej bo producent nie uwzględnił wagi gryfu więc sztangielki w ostatniej serii wazyły ok 2 x 37,5kg. Biorac pod uwage to ze w srode tez [...]

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 11:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1.wyciskanie hantli lezac na ziemi 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=c2O6RcfGlWg 2.wycisk sztangi skos dodatni smith 3 serie 3.rozpietki hantle ławka skos dodatni 3 serie 4.linki wyciag górny rozpietki 3 serie 5.linki wyciag dolny unoszenie 3 serie 6.linki wyciag dolny uginanie przedramion 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2017 12:35:50 PM Liczba szacunów: 2
  • gainer i bialko w tesco

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] że kreatyna to jakiś steryd a po zakupie odżywki z tesco będą nie wiadomo jakie przyrosty bez diety robiąc brzuszki i pajacyki. Na stoiskach sportowych pojawiły się też:hantle 1kl,obciążniki na nadgarstki,skakanki,piłki do ćwiczeń,pasy typu wibra,owijki i rękawice do boksu i na worek "riboka",krokomierze,zegarki do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 1/21/2011 12:18:55 AM Liczba szacunów: 0