MASS - entroop

I. Staż: 0, dopiero zaczynam
II. Cel: Sylwetka
III. Rodzaj treningu: Myślałem nad Spilt, jeśli na początek to zły pomysł to mnie poprawcie :).
IV. Liczba treningów w tyg. 2-3
V. Pełne wyposażenie

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - entroop w dniu 2008-02-01 15:10:50

to w takim razie po skonczeniu, jaki pownienem robic nastepny?

czy robić ten sam aż do osiągniećia następnego progu stażu 6-12 miesięcy?

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________


Na początek proponuję to

Czy mogę do tego treningu dorzucić jakieś ćwiczenia, np. rozpiętki ?

NIE.

Po co?

Rozumiem :). Jeszcze jedna rzecz. Stosować się do tego treningu przez kilka tygodni (4-6?), czy później warto 'przestawić' się na trening masowy, a następnie znów na sylwetkę?

Przepracuj tym planem 6 tygodni - potem pomyślimy co dalej

Cześć :)
Przepracowałem tym planem 1 tydzień zaledwie, przeniosłem się na split - jednak bardziej mi odpowiada.
Znalazłem trening użytkownika:
https://www.sfd.pl/_MASS_-_kowalos-t380120.html
który odpowiadał moim kryteriom i skończyłem 5 tydzień z planowanych 6.

Można prosić o następny trening? (Z wyprzedzeniem pisz bo liczę sięz tym, że nie zawsze otrzymam odpowiedź z dnia na dzień

Polecam wyszukiwarkę na www.trener24.pl ruszamy lada dzień.

Czy ten trening wykonywać też 6 tygodni czy aż do momentu przeskoczenia do następnej "grupy" ze stażem 6-12 miesięcy?

W 6 tygodni chcesz przeskoczyć o 6 miesięcy?

raczej miałem tu na myśli stanie w miejscu z planem przez 6 miesięcy.

Rozumiem że po tych 6 tygodniach już ten generator (że tak to nazwe) mi się nie przyda?

W kwestii samego nowego treningu, mam tam 2 do wyboru, nie ma większego znaczenia jaki wybiore? (dałbym przykłady ale link coś przestał działać)