SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32711

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Witam wszystkich w poście poświęconym systemowi budowania sylwetki "MASS" (Multi Anabolic Supersets System).

Multi Anabolic Supersets System “MASS"
stworzony został z myślą o wszystkich, którzy pragną skutecznie budować i kształtować swoją sylwetkę.

Nie ma znaczenia, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy masz za sobą kilka lat pracy nad muskulaturą. Masz czas tylko na 2 treningi w tygodniu? A może chciałbyś trenować 5-6 razy tygodniowo? To nie problem. Program “MASS" jest na tyle rozbudowany, że każdy znajdzie w nim plan dla siebie.

Więcej informacji o samym Systemie i jego zasadach już niebawem.
Wkrótce też można będzie wejść na osobną stronę poświęconą systemowi MASS.
Zawierać ona będzie automatyczną wyszukiwarkę programów treningowych, porady żywieniowe oraz suplementacyjne i wiele innych materiałów i opcji poświęconych maxymalnie efektywnemu budowaniu czystej masy mięśniowej.

Zanim strona będzie uruchomiona - zapraszam do korzystania z samej wyszukiwarki w nieco prostszej wersji (bez grafiki), którą umieszczam poniżej.

JAK TO DZIAŁA?

1 - zakładasz temat w Dziale Trening dla początkujących lub Trening dla zaawansowanych pt."MASS - twój nick"

2 - odpowiadasz w nim na WSZYSTKIE pytania od I do V

3 - po 1 - 7 dniach (zależnie od natężenia ruchu w temacie) otrzymujesz swój adekwatny program treningowy wg Systemu MASS.


Wszystkich zainteresowanych proszę o ZAKŁADANIE NOWEGO TEMATU pt: "MASS - twój nick"
i wrzucanie do niego wypełnionej poniższej ankiety oraz dalszych pytań (po tym, jak wrzucę im w odpowiedzi szukany program treningu).

Obowiązuje zasada "JEDEN TEMAT = JEDEN UŻYTKOWNIK" czyli nie wbijamy się do dyskusji o cudzych programach.

ZAPRASZAM

A oto i nasza wyszukiwarka programów (pytania):

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 0
* 2 - 6 miesięcy
* 6 - 12 miesięcy
* 12 - 24 miesiące
* powyżej 24 miesięcy

II - CEL

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

Opcje (zaznaczasz jedną)

* 2
* 2 do 3
* 3
* 3 do 4
* 4
* 4 do 5
* 5
* 5 do 6
* 6


V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Opcje (zaznaczasz jedną)

* Full osprzęt klub
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5179 Napisanych postów 59053 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 725888
No widze że wróciłeś i od razu w wir pracy

lux ze jestes

Ps nie wiem czy nie lepszym pomysłem byłoby żeby sie chętnido systemu mass wpisywali tutaj bo robi się bałagan w obu działach tak byłoby wszystko w jednym miejscu

pozdrawiam

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-20 15:48:57

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9189 Napisanych postów 46500 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365994
Wszystko ladnie pieknie tylko sie syf zaczyna robic w dziale :/

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 68988
georgu tez o tym pomyslalem ze zaraz pojawi sie w **** postów

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 503 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3699
Sorka usówam.

Zmieniony przez - sinner w dniu 2008-01-21 12:49:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
georgu

Spoko - przeniosę sobie to wszystko potem do Treningu Extra.

A narazie to chyba fajnie, że jest ruch w Dziale - co?

Zdaj się że o to chodzi prawda?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Jeśli zaś wszyscy bedą pisali w jednym temacie, to g**** się w tym połapię i tyle.

Spowolni to moje dziłania kilkakrotnie, a to już chyba nie ucieszy zainteresowanych prawdziwą pomocą, a nie kosmetyką działu.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Dla usprawnienia można dodać, by każdy wysyłał mi linka do swojego tematu powiadomi9eniem z SFD.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5179 Napisanych postów 59053 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 725888
skoro tak Ci będzi wygodniej

Ps nie wszyscy będą Ci mogli wysłac powiadomke bo nie mają abonka

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
ja mysle ze jak bedzie wielu chetnych do systemu mass to nawet osobny dział moznaby :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Rozmawiałem chwilkę temu przez terlefon z Mateo.

Będę u niego w tą środę i spotkam się z informatykiem, by wdrożyć program w pełnej funkcjonalności.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening na ferie!

Następny temat

Trening na mase po FBW

Nutlove-choco