SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wiadomości dla każdego początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1606

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 294 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10428
Witam

Znalazłem na necie kilka ciekawych poradników, może komuś sie przydadzą.To dział treningu ale wrzucam tu wszystkie paczki

1 paczka

W skład paczki wchodzą:

DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie


SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer


TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu


INNE
-Atlas Ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size


http://rapidshare.com/files/132531455/Pakernia.rar



2 paczka

Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY


http://rapidshare.com/files/132531775/MEGA_PORADNIK.rar


3 paczka

-Diabetyk (program)
-perfekcyjny wygląd
-Mini Atlas

http://rapidshare.com/files/132531609/Pakernia_2.rar


4 paczka

Paczka zawiera:
- Arnold uczy
- Masa
- Odżywianie
- joe weider
- Pomiar
- Sterydy
- Siła

http://rapidshare.com/files/132531882/poradnik_kulturysty.rar

Żyć w tak znakomicie zbudowanym domu,jakim jest ciało, bez zapoznania się z jego budową,
przynosi ujme duszy rozumnej"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 552 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10443
Dzieki zawsze sie cos przyda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273
super przyda się
dzięki

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 107
Przyda się na pewno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 698
Soga za to .Pozdro

Łapa rośnie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa z pasem neoprenoiwym

Następny temat

..:FBW:.. (oceniajcie)

Wiecej