radzic

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2010 (13:12)

Data rejestracji 09.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW-Prosze ocencie witam, prosze o ocene mojego planu treningowego,cel sila i sucha masa(wiadomo ze sama sucha nie przyjdzie) trening oczywiscie bede robil 3 dni w tygodniu.trening jest calkowicie sciagniety od przykladowego georgu z tematu o fbw,chcialbym zastosowac	0	2009-10-07 11:31
Trening dla początkujących	rzezba w domowych warunkach witam, jestem po 6 tygodniach masowki, jadlem kreatyne mono, bialko , nitrobolon przez pierwsze 3 tygodnie i hp przez drugie trzy tygodnie , chcialbym zaczac rzezbe, mysle o trenowaniu boksu lub thai boksu tak 2 razy w tygodniu, do tego skakanka	2	2009-07-11 22:23
Trening dla początkujących	plan do oceny witam , cykl do oceny, jestem na w pierwszym tygodniu , mam zamiar pierwsze 3 tygodnie nitrobolon ii z kreatyna monohydratem i bialkiem, drugie trzy tygodnie horse power rowniez z kreatyna no i bialko caly czas, trening to typowy split	0	2009-05-29 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dac z siebie wszystko za naruszenie regulaminu musze zaczac jeszcze raz , mam 21 lat , 175 cm wzrostu, waze ok. 75kg , regularnie trenuje juz 3 miesiace , dotychczasowy trening byl typowo masowy , widze dosc duze postepy , lecz w dalszej masowce przeszkadza mi moj	3	2009-04-17 22:41
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ? witam , cwicze juz polroku, dosc nie regularnie :d jestem dosc leniwy , poszukuje treningu ktory rozbuduje mi sylwetke i spali troche tluszczu , jesli chodzi o diete to raczej nie ma szans z jej utrzymaniem , mam rozne zmiany w pracy , za duzo bylo	28	2008-12-15 12:10
Odżywki i suplementy	Czy to zestawienie jest ok? taurine megacaps creatine megacaps 1250mg 300caps hmb megacaps 300caps tribosteron jestem szczuply , cwicze juz ok. 3 lata nieregularnie ale biorac pod uwage moje mozliwosci osiagnalem naprawde duzo , zwlaszcza ze nigdy nie bralem zadnych	6	2008-06-25 00:10
Trening dla początkujących	ABS ONE & HIIT? witam !! czy zestawienie abs one i hiit jest dobre? czy taki tydzien bedzie wporzadku?: pon. abs + biceps i triceps wt: hiit(slyszalem ze nalezy go wykonywac w dni bez treningowe) sroda: abs + klatka i nogi czw: hiit piatek: abs	5	2008-05-10 00:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-05 12:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-04 13:17
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-01 18:23
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-31 16:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-25 20:30
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-24 10:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-21 16:46
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2009-01-17 20:25
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2009-01-16 00:19
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2009-01-09 18:42
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 14:40
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 14:33
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 14:21
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 14:10
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 14:07
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 13:53
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 13:45
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 13:21
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 13:05
Trening dla początkujących	ciezki, krótki i efektywny ?	2008-12-15 12:55
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-28 22:55
Odżywki i suplementy	Czy to zestawienie jest ok?	2008-06-25 20:45
Odżywki i suplementy	Czy to zestawienie jest ok?	2008-06-25 19:57
Odżywki i suplementy	Czy to zestawienie jest ok?	2008-06-25 00:45
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-05-11 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-05-10 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do sprawdzenia.	2008-05-10 15:49
Trening dla początkujących	ABS ONE & HIIT?	2008-05-10 15:45
Trening dla początkujących	ABS ONE & HIIT?	2008-05-10 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-05-09 23:48