Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy na mase mięsniową

  Muscle00

  5

  781

  0

  13 VIII 10:57

  
• Siłownia w wieku 15 lat.

  pittterr01

  3

  926

  0

  13 VIII 10:49

  
• Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

  Carlitozz

  260

  23736

  0

  12 VIII 23:29

  
• Potrzebuje pomocy w sprawie treningu

  Domm

  4

  803

  0

  12 VIII 23:23

  
• Jak podzielić rok na okresy treningowe ?

  SpeedKGB

  1

  834

  0

  12 VIII 23:17

  
• Plan treningowy

  19BURN

  2

  686

  0

  12 VIII 23:14

  
• Plan teningowy

  KamilK1122

  4

  826

  0

  12 VIII 23:05

  
• plan treningowy dla zoltodzioba

  ibanes

  2

  662

  0

  12 VIII 23:05

  
• Plan do oceny ;>

  paxonek123

  1

  672

  0

  12 VIII 22:55

  
• Plan treningu do oceny, masa, endomorfik

  Kartofel72

  4

  3487

  0

  12 VIII 22:54

  
• Siłownia 3x w tyg. + bieganie na orbiterku - KIEDY ???

  DanceMan

  5

  823

  0

  12 VIII 22:29

  
• Trening do oceny

  noob

  6

  994

  0

  12 VIII 21:36

  
• Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa

  hostel

  26

  4127

  0

  12 VIII 19:07

  
• Co robić w takim przypadku?

  OwyNowy

  3

  1066

  0

  12 VIII 18:29

  
• FBW po pół roku ćwiczeń, do oceny

  mRGreg

  5

  1182

  0

  12 VIII 17:38

  
• Trening do oceny i skorygowania

  mateusz_320

  6

  771

  0

  12 VIII 11:09

  
• Wciecie w tali????

  neesu

  4

  1211

  0

  12 VIII 11:07

  
• Plan do oceny.

  karolu15

  1

  581

  0

  11 VIII 20:16

  
• Endo czy mezo , i obleśny brzuch

  xefrenios

  19

  3200

  0

  11 VIII 20:13

  
• Plan do oceny-spilt

  ciachoooooo

  3

  875

  0

  11 VIII 20:07

  
• Nowy FBW.

  same_miesnie_tylko_miesnie

  2

  731

  0

  11 VIII 20:07

  
• Re: Trening brzucha w planie Fbw

  heniek20000109

  3

  852

  0

  11 VIII 20:06

  
• Zasysanie.

  serferx76

  1

  1444

  0

  11 VIII 20:02

  
• Jakies uwagi na temat tego zestawu?

  kotlet9898

  1

  1643

  0

  11 VIII 19:51

  
• Co powiecie na taki zestaw?

  Mloooodi

  6

  997

  0

  11 VIII 19:37

  
• Eteri - spora redukcja!

  eteri

  8

  1706

  0

  11 VIII 19:36

  
• Uwypuklenie bicepsa

  pol3232

  6

  2190

  0

  11 VIII 19:36

  
• Szybkość startu

  dark3120

  11

  1803

  0

  11 VIII 18:58

  
• Łączenie interwałów z treningiem siłowym

  ludi889

  4

  745

  0

  11 VIII 14:14

  
• Kilka pytań odnośnie FBW

  Anonim

  8

  1075

  0

  11 VIII 13:38

  
• przygotowanie do treningu na silowni

  Wrysiek

  4

  800

  0

  11 VIII 13:08

  
• Spadek sily. Pomocy !

  sydney

  12

  2149

  0

  11 VIII 12:42

  
• Śliskie gryfy

  Anonim

  7

  1929

  0

  11 VIII 11:50

  
• Pytanie odnośnie ilości serii :)

  pwtrzcinski

  10

  1169

  0

  11 VIII 11:09

  
• Pomoc.

  Milanello321

  1

  614

  0

  11 VIII 10:08

  
• Wniosek z budowania masy

  david13

  2

  698

  0

  11 VIII 09:56

  
• Pierwszy plan własnej roboty

  MrDziubas

  8

  1118

  0

  11 VIII 09:55

  
• Jaki plan wybrać?

  Anonim

  3

  976

  0

  11 VIII 09:45

  
• Plan FBW do oceny

  Johny919

  2

  715

  0

  10 VIII 21:27

  
• Sucha masa mięśniowa

  kreci95

  2

  774

  0

  10 VIII 21:06

  
• Klatka

  Viraxas

  7

  1769

  0

  10 VIII 19:42

  
• Ocena techniki martwego ciągu.

  Legolass97

  3

  1036

  0

  10 VIII 19:35

  
• Zaczecie cwiczenia

  drawix123

  3

  709

  0

  10 VIII 19:26

  
• Jakie ćwiczenia na te mięśnie

  Anonim

  2

  1253

  0

  10 VIII 19:06

  
• Prośba o wyjaśnienie planu treningowego

  narciso

  5

  1306

  0

  10 VIII 19:00

  
• Plan do oceny

  Pike

  1

  639

  0

  10 VIII 15:26

  
• FBW - ocena, pomoc w wyborze

  julcziik

  1

  1029

  0

  10 VIII 15:17

  
• Powotrzenia na masie:

  david13

  3

  627

  0

  10 VIII 15:10

  
• Jak zrobić rzeźbę

  Zmijek16

  4

  1019

  0

  10 VIII 15:09

  
• 3 partie na jednym treningu

  marcinvax

  2

  2079

  0

  10 VIII 15:07

  
• Ćwiczenia na VMO

  aniek2133

  3

  781

  0

  10 VIII 15:03

  
• Trening>Dieta>Efekty

  elemakus

  5

  1007

  0

  10 VIII 00:29

  
• Trening na mase+ dieta a poprawa kondycji i bieganie

  Anonim

  3

  914

  0

  9 VIII 22:54

  
• Do oceny

  TrenujeBoSprawiaMiToPrzyjemność

  1

  648

  0

  9 VIII 22:53

  
• FULL BODY WORKOUT na masę do oceny

  MrFanzlo

  2

  923

  0

  9 VIII 22:14

  
• pytanie

  EvilGhost

  6

  678

  0

  9 VIII 21:45

  
• czas zacząć ćwiczyć.- Prośba o porady

  cinkuu96

  4

  1079

  0

  9 VIII 21:30

  
• Który atlas lepszy?

  kulka123

  7

  935

  0

  9 VIII 20:42

  
• Początek, domowy sprzęt

  witild352

  1

  691

  0

  9 VIII 17:30

  
• powrót po przerwie

  Robert111TB

  5

  789

  0

  9 VIII 17:27

  
• Pomoc w doborze sprzętu!!!

  cielak_14

  1

  639

  0

  9 VIII 16:39

  
• Plan A1,B1,A1,B2 DO OCENY

  orginalny444

  0

  500

  0

  9 VIII 14:11

  
• Plan split 5x5 na mase i siłe do korekcji/całkowitej zmiany

  Czajnikon

  5

  1673

  0

  9 VIII 13:35

  
• DUBEL

  pillage

  0

  682

  0

  9 VIII 10:16

  
• FBW na masę co sądzicie

  MrFanzlo

  2

  869

  0

  9 VIII 08:54

  
• 4-DNIOWY SPLIT / NIETYPOWY UKŁAD / STAŻ 15 MIESIĘCY

  nnell505

  1

  779

  0

  8 VIII 22:31

  
• Czy ten plan jest odpowiedni?

  Frugoss

  1

  728

  0

  8 VIII 22:28

  
• klatka plecy barki biceps 6paczek - 16 lat - początkujący

  Firusek

  3

  2581

  0

  8 VIII 21:03

  
• kcainam - prosba o zaopiniowanie planu treningowego

  kcainam

  0

  577

  0

  8 VIII 17:24

  
• Czy to odpowiedni plan?

  Frugoss

  1

  644

  0

  8 VIII 16:09

  
• FBW na masę do oceny

  supertyp

  5

  1276

  0

  8 VIII 15:58

  
• Dieta do oceny

  bitter

  2

  6049

  0

  8 VIII 12:56

  
• Masa stoi w miejscu...

  sidxell

  0

  577

  0

  8 VIII 10:32

  
• Kilka pytań od początkującego

  apecq

  4

  1040

  0

  8 VIII 09:14

  
• Plan teningowy

  KamilK1122

  1

  875

  0

  8 VIII 08:13

  
• HIIT czy afterburn

  dymek20

  4

  959

  0

  7 VIII 21:50

  
• Kilka pytań dotyczący

  Uthcar

  1

  581

  0

  7 VIII 21:45

  
• trening czy jest dobry

  adalik12345

  9

  1127

  0

  7 VIII 21:05

  
• Spalenie resztki tłuszczu

  rawel

  3

  935

  0

  7 VIII 17:34

  
• Ułożenie planu

  Anonim

  7

  1108

  0

  7 VIII 15:39