Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ćwiczenia na wyrobienie rzeżby oraz na spalenie takanki tłuszczowej.

  N3tis

  2

  792

  0

  20 III 22:44

  
• PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)

  PatLu

  180

  12597

  0

  20 III 22:37

  
• Pomocy Amator!!

  Ciaptak

  1

  619

  0

  20 III 22:24

  
• Jaki trening? Co jeść?

  Bael123

  1

  544

  0

  20 III 22:21

  
• Solto --W drodze po masssę

  Solto

  9

  1475

  0

  20 III 22:14

  
• klatka- pomoc!!

  fcbarcafan

  2

  799

  0

  20 III 21:25

  
• PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

  Beta528

  4

  654

  0

  20 III 20:57

  
• Prośba do doświadczonych

  Fortunny

  5

  809

  0

  20 III 19:59

  
• FBW do oceny

  max_999

  10

  1024

  0

  20 III 19:20

  
• Co po FBW - redukcja

  Beta528

  12

  1295

  0

  20 III 18:47

  
• Trening do sprawdzenia

  elusive91

  8

  1357

  0

  20 III 18:33

  
• Co byście zmienili?

  wojtek1226

  1

  534

  0

  20 III 17:58

  
• FBW nakierowane na masę (EKTOMORFIK)

  Shugyosha

  1

  929

  0

  20 III 17:50

  
• Coś jest nie tak...

  Karciarz

  3

  540

  0

  20 III 17:20

  
• Ann / Volenti nil impossibile %-)

  Ann..

  27

  2137

  0

  20 III 16:57

  
• Co na redykcję

  darus161

  10

  930

  0

  20 III 16:55

  
• Poprawa planu na split

  endrjuwojo

  6

  646

  0

  20 III 16:47

  
• Co robić na taką klatkę !?

  L3m0n

  11

  1174

  0

  20 III 16:30

  
• push&pull

  grecja217

  2

  843

  0

  20 III 16:06

  
• Znajdzie się ktos chetny ?

  Cyket

  1

  652

  0

  20 III 15:58

  
• dipsy - jak zastąpić?

  piknikWLCK

  6

  2811

  0

  20 III 15:53

  
• Proszę o plan na rzeźbę

  Radzio1122

  1

  456

  0

  20 III 15:42

  
• Trening mdlosci / niedobrze ...

  yakuzasssi

  3

  1222

  0

  20 III 15:14

  
• Trening dla początkującego :)

  piotlus290

  1

  434

  0

  20 III 15:12

  
• NAGDRODA DLA ADZIK123 ZA AKTYWNOŚĆ W DZIALE

  Hubert81

  11

  1582

  0

  20 III 14:57

  
• Cel 35 kg więcej. Proszę o pomoc

  CrankHank

  2

  544

  0

  20 III 14:45

  
• SPRZET DO CWICZEN

  elusive91

  8

  1011

  0

  20 III 14:23

  
• Trening na początek przygody z siłownią

  JeremyU

  4

  920

  0

  20 III 14:19

  
• do wakacji pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  bojka122

  2

  570

  0

  20 III 13:48

  
• Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

  Santiago92

  113

  9129

  0

  20 III 13:39

  
• FBW rzeźba

  gohan506

  3

  883

  0

  20 III 13:36

  
• Trening na siłe do korekty

  Dudeq11

  0

  521

  0

  20 III 13:02

  
• Trening na mase i brak wyników w bicepsie

  peblopp

  2

  779

  0

  20 III 12:31

  
• Trening FBW do oceny

  Madafakir2

  2

  673

  0

  20 III 12:25

  
• rzut piłką lekarską

  kszyhu1590

  1

  1124

  0

  20 III 12:00

  
• Początki na drążku - trening czyni mistrza

  diablo2011

  6

  1099

  0

  20 III 11:51

  
• help

  rav1919

  2

  678

  0

  20 III 10:29

  
• rozpiska ćwiczen

  chudy1820

  3

  876

  0

  20 III 10:14

  
• Plan treningowy do oceny !

  wazyl98

  26

  2233

  0

  20 III 09:23

  
• Jak zgubić zbedne kilogramy

  nowi102

  6

  878

  0

  20 III 08:45

  
• Trening obwodowy dla początkujących

  chudy1820

  1

  1467

  0

  20 III 08:16

  
• masa

  Tomek1919

  1

  742

  0

  20 III 01:25

  
• Plan treningowy (brzuszek, klata, ręce)

  Anonim

  3

  1309

  0

  20 III 01:20

  
• P&P do sprawdzenia

  Insert07

  0

  481

  0

  20 III 00:47

  
• FBW A), B), C)

  Krawiec558

  1

  481

  0

  20 III 00:42

  
• Jak to w końcu jest?

  FelipeKLB

  4

  604

  0

  20 III 00:25

  
• plan

  rav1919

  1

  542

  0

  20 III 00:16

  
• Pomoc w planie i ćwiczeniu (15 lat)

  BeastMode

  0

  444

  0

  20 III 00:04

  
• FBW na masę do poprawy

  marco224

  4

  811

  0

  19 III 22:33

  
• Plan+Dieta Masa(FBW) - początkujący

  Thug95

  16

  2239

  0

  19 III 22:33

  
• Pierwszy trening split

  kowalman

  1

  711

  0

  19 III 21:34

  
• Rzeźba + Kreatyna + HMB Pomoże ktoś? ;)

  Bambo803

  4

  1229

  0

  19 III 20:48

  
• pomoc..

  peres555

  8

  736

  0

  19 III 20:39

  
• Drop sety na przedramiona

  Vicarious7

  1

  1393

  0

  19 III 20:19

  
• Jaki z tego wniosek ?

  luqas87

  4

  827

  0

  19 III 19:41

  
• Plan treningowy do oceny

  Plomienio

  1

  412

  0

  19 III 18:59

  
• FBW do oceny ;>

  Nmops

  2

  613

  0

  19 III 18:54

  
• Prośba-ułożenie planu treningowe na mase

  Husaro

  1

  619

  0

  19 III 18:52

  
• kiedy najlepiej klatke piersiową

  Elender

  5

  782

  0

  19 III 18:50

  
• Jak ćwiczyć

  ferrnando

  1

  594

  0

  19 III 18:49

  
• Plan do oceny!

  Mirso

  3

  643

  0

  19 III 18:44

  
• Trening split do oceny!

  endrjuwojo

  5

  971

  0

  19 III 18:41

  
• Plan na mase do oceny :)

  kaktus96

  5

  899

  0

  19 III 18:37

  
• turbojzgubić balast

  turboj

  7

  997

  0

  19 III 17:43

  
• split

  Ukaszwi

  7

  1064

  0

  19 III 17:09

  
• Pomoc w ułożeniu FBW dla poczatkującego

  mmihau93

  2

  472

  0

  19 III 16:13

  
• Porada co do treningu na Mase

  pumadruid

  7

  1570

  0

  19 III 15:37

  
• Co zmienić/poprawić ???

  jadedalej

  0

  309

  0

  19 III 15:23

  
• czy tak mogę

  leito2

  1

  529

  0

  19 III 15:23

  
• FBW do oceny ;)

  Nmops

  0

  440

  0

  19 III 15:12

  
• modyfikacja planu do oceny By: Adzik

  curlit

  1

  645

  0

  19 III 15:06

  
• przykurcz łydek

  traku234

  1

  1817

  0

  19 III 14:53

  
• Trening do oceny

  Ult93

  2

  470

  0

  19 III 14:50

  
• Plan ACT na zwiększenie masy dla prawie kompletnego nowicjusza

  pawliszak

  1

  523

  0

  19 III 14:48

  
• Trening na mase, oraz siłę. Warunki domowe.

  JoGr1954

  6

  1661

  0

  19 III 14:26

  
• Trening Fbw czy split co lepsz po czym są lepsze rezultaty

  leito2

  10

  1583

  0

  19 III 14:07

  
• Plan do oceny !!

  Nmops

  3

  434

  0

  19 III 13:38

  
• Proźba o ocenę planu treningowego

  kopson666

  0

  509

  0

  19 III 13:29

  
• PLAN TRENINGOWY DO COCENY

  6469825

  2

  581

  0

  19 III 12:48

  
• Pomoc od bardziej doświadczonych. Trening

  FanatykFlo

  3

  667

  0

  19 III 12:37