Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• ułożyć trzy dniowy plan na siłke

  pawel22343

  3

  980

  0

  27 II 17:50

  
• Split, prośba o sprawdzenie

  Riczmond

  1

  441

  0

  27 II 17:50

  
• Proszę o sprawdzenie planu treningowego

  FreeGin

  0

  303

  0

  27 II 17:47

  
• fbw do poprawy (szukam ciekawego FBW)

  Limao

  0

  420

  0

  27 II 17:44

  
• Rzeźba 15 latka od pasa wzwyż

  Piotr1311

  26

  4793

  0

  27 II 17:41

  
• Prośba o pomoc w dobraniu ćwiczeń. <Priorytet Klata Barki>

  ProfiTek

  3

  743

  0

  27 II 17:40

  
• Siłownia po 10 mies przerwie-jaki trening wybrac?

  ecko unltd

  6

  1215

  0

  27 II 17:37

  
• trening dla laika

  rebelix

  0

  447

  0

  27 II 17:36

  
• armagedon a reszta

  Blasti

  3

  714

  0

  27 II 17:33

  
• Pomocy ABS na brzuch!!! SZYBKO!!!

  dragoth150

  5

  1968

  0

  27 II 17:11

  
• Jaki atlas polecacie

  maniek1205

  12

  2425

  0

  27 II 17:08

  
• Co trenować?

  paroksetka

  4

  549

  0

  27 II 16:55

  
• A6W + hst + cykl na klate

  siłownia__

  1

  883

  0

  27 II 16:52

  
• siła w wyciskaniu nie rośnie

  radoodar

  17

  3050

  0

  27 II 16:49

  
• powrót koszykarza do formy po konzucji, program treningowy

  bronmax

  1

  641

  0

  27 II 16:26

  
• OCENA PLANU PUSH/PULL/LEGS

  borsukje

  1

  512

  0

  27 II 16:25

  
• Poczatkujacy kaloryferek ;D

  Kitchen

  3

  496

  0

  27 II 15:38

  
• Wyciąg górny - trening pleców - pomoc.

  xmajkeeel1

  2

  841

  0

  27 II 15:26

  
• Trening ma mase dla poczatkujacego

  ifcz

  0

  392

  0

  27 II 14:54

  
• Jaki trening po fbw

  Limao

  12

  3902

  0

  27 II 14:50

  
• Plan do oceny 17 lat

  mateuszsz1

  0

  293

  0

  27 II 14:16

  
• Hantle - czy będą?

  Oski226

  3

  539

  0

  27 II 14:06

  
• Pomoc przy redukcji

  Marshall07

  11

  1532

  0

  27 II 14:03

  
• Trzydniowy split do oceny

  Anonim

  3

  697

  0

  27 II 13:57

  
• plan na hantle !! PliZz o POMOC!!

  SeibR1990

  9

  5384

  0

  27 II 13:42

  
• proszę o pomoc początkującemu

  tomimoss

  1

  451

  0

  27 II 13:26

  
• Marek / MASA MASA / Rosniemy ;]

  mirus2010

  14

  1236

  0

  27 II 12:38

  
• początkujący szuka pomocy

  tomimoss

  1

  414

  0

  27 II 12:21

  
• Uprzejmie proszę o sprawdzenie planu treningowego ;D

  MrJimi

  1

  790

  0

  27 II 11:34

  
• SPLIT do oceny/poprawy

  esFEde

  20

  1107

  0

  27 II 11:33

  
• HIIT

  Asia_20

  3

  726

  0

  27 II 11:33

  
• plan do oceny split

  tattoo91

  2

  434

  0

  27 II 11:33

  
• Jak pogodzić siłownię z rowerem? Jaki plan wybrać?

  Tra87

  3

  1928

  0

  27 II 11:30

  
• priorytet biceps triceps

  kielon051

  0

  720

  0

  27 II 11:25

  
• sprawa z dodawaniem cwiczen do planu podczac cwiczenia

  killeradi

  3

  467

  0

  27 II 11:09

  
• redukcja brzucha

  Meviusto

  9

  1119

  0

  27 II 11:05

  
• TRENING NA UDA

  dawidmat

  13

  1785

  0

  27 II 10:59

  
• Nowy plan na masę ;)

  00WrX00

  0

  465

  0

  27 II 10:49

  
• 6 Weidera mozna wykonywac dluzej niz 6 tyg?

  Karol3257

  18

  3471

  0

  27 II 10:42

  
• Trening na mase do poprawy

  Hawryl09

  0

  331

  0

  27 II 10:31

  
• Trening do Siatkówki (szybkość, i co jeszcze?)

  Lestos

  1

  1142

  0

  27 II 10:23

  
• Trenig dla kobiet by MICHAIL

  Reniutka

  0

  826

  0

  27 II 10:11

  
• ..:D Ocena planu na masę D:.. :)

  00WrX00

  2

  570

  0

  27 II 10:09

  
• Hantle 3kg

  JackBauer

  8

  2466

  1

  27 II 10:01

  
• Plan do sprawdzenia, powrót po półrocznej przerwie

  RaXeL

  3

  613

  0

  27 II 09:40

  
• Jakie ćwiczenia na klatkę w celu rozbudowania tej partii (foto)

  Phelpsi

  6

  2526

  0

  27 II 06:22

  
• Plan do oceny.

  canyon11

  1

  379

  0

  27 II 02:05

  
• Łączenie partii mięsniowych w treningu

  slk85

  0

  518

  0

  27 II 01:53

  
• Plan do ułożenia

  Kika3111

  2

  625

  0

  27 II 01:50

  
• trening na mase

  satus

  6

  689

  0

  27 II 01:08

  
• Rozplanowanie treningów

  draqo

  1

  618

  0

  27 II 00:12

  
• Problem z ułożeniem/poskładaniem wszystkiego w całość

  kustlik

  11

  1087

  0

  26 II 23:33

  
• jem białko 80% + bcaa + kreatyne = ?

  aaar

  1

  578

  0

  26 II 23:22

  
• Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks

  Riddicks

  52

  3609

  0

  26 II 23:06

  
• problem z duży brzuchem.

  baran64

  1

  487

  0

  26 II 22:45

  
• redukcja jakie cwiczenia

  mendriv

  25

  2324

  0

  26 II 22:21

  
• Łydki

  rewqpop13

  8

  817

  0

  26 II 22:00

  
• Plan Treningowy

  ziomecze92

  11

  1346

  0

  26 II 21:35

  
• 3 dniowy trening do oceny

  bell888

  0

  423

  0

  26 II 21:13

  
• Trening na siłę do oceny

  Konradg00

  7

  710

  0

  26 II 21:00

  
• Przysiady

  SparK93

  10

  943

  0

  26 II 20:18

  
• Kreatyna+carbo, ilość witamin

  19safi94

  2

  662

  0

  26 II 20:15

  
• Problem z przysiadami

  Preezes

  11

  1184

  0

  26 II 20:13

  
• SPLIT do sprawdzenia

  leiTo91

  10

  746

  0

  26 II 19:22

  
• Wylewamy bole i prosze o pomoc

  mirus2010

  14

  1579

  0

  26 II 18:36

  
• na mase 4x w tyg. proszę o pomoc:)

  kielon051

  4

  555

  0

  26 II 18:25

  
• Film szkoleniowy

  tomek07189

  0

  448

  0

  26 II 17:49

  
• Do oceny i poprawki!

  Anonim

  13

  963

  0

  26 II 17:48

  
• Full Body Workout

  Rubcio

  5

  845

  0

  26 II 17:46

  
• FBW do sprawdzenia

  Ponury19

  4

  601

  0

  26 II 17:34

  
• Potrzebuję pomocy - Masa

  adriankov1

  8

  755

  0

  26 II 17:21

  
• Vekan // Trojboj siłowy // JEDZIEM!

  Vekan

  9

  1131

  0

  26 II 16:19

  
• Klatka!

  Patrykxdee

  20

  1737

  0

  26 II 15:54

  
• Ttrning dla początkujących - do oceny

  Slim17

  10

  1002

  0

  26 II 15:13

  
• Trening na mase - czy jest ok?

  krystian96

  7

  976

  0

  26 II 14:46

  
• Plan Treningowy - Na poważnie !

  keWce

  1

  625

  0

  26 II 13:41

  
• Uczęszczanie na siłownie

  grand024

  2

  510

  0

  26 II 13:37

  
• [Co radzicie?]

  lakiluk321

  1

  444

  0

  26 II 13:37

  
• HIIT - Pare pytań ;>

  Kamcioook

  1

  569

  0

  26 II 13:16

  
• silownia,zakwasy

  wacmajster

  1

  1249

  0

  26 II 13:07