Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan na schudnięcie

  pablo19921

  6

  775

  0

  9 III 14:32

  
• 17 lat , 0 cwiczen , tylko 2 hantle 5kg

  Pawelelo

  2

  1202

  0

  9 III 14:13

  
• 17 lat 2 hantle 5kg 180x76kg

  Pawelelo

  1

  624

  0

  9 III 13:52

  
• fbw masa do oceny

  macieqq

  1

  606

  0

  9 III 12:04

  
• Który trening FBW ?

  MateuszB90

  27

  1870

  0

  9 III 10:19

  
• plan na mase do oceny i korekty

  byczek1989

  9

  961

  0

  9 III 08:37

  
• Plan 4-dniowy

  Fanix90gow

  1

  408

  0

  8 III 23:57

  
• FBW do modyfikacji + kilka pytań z tym związanych

  KepaD90

  8

  818

  0

  8 III 23:41

  
• Problem z barkiem

  pigini

  6

  1003

  0

  8 III 21:50

  
• Ocena planu

  maxior890

  11

  1267

  0

  8 III 21:29

  
• Trening na masę.

  lukash571

  2

  621

  0

  8 III 21:05

  
• Trening do oceny(masa)

  malolat866

  4

  642

  0

  8 III 21:02

  
• trning na mase

  kaktus96

  11

  1160

  0

  8 III 20:59

  
• redukcja masy

  zenekjp

  4

  793

  0

  8 III 20:57

  
• Ocena mojego planu (FBW na cyklu)

  yamagashi

  1

  611

  0

  8 III 20:57

  
• Redukcja masy ?? proszę o pomoc !!

  wmichalw

  2

  768

  0

  8 III 20:51

  
• Jak stracić na masie i wyrzeźbić się ?

  tracer44

  3

  848

  0

  8 III 20:47

  
• plan ćwiczeń na rzeźbe mógły ktoś ocenić??

  masses

  2

  710

  0

  8 III 20:15

  
• Proszę o pomoc .. Trening Na Szpagat !

  YoSHu

  0

  906

  0

  8 III 20:13

  
• Trening na rzeźbę, siłę i zrzucenie tłuszczu

  groli

  8

  1202

  0

  8 III 20:13

  
• Czy ten plan jest dobry?

  Anonim

  2

  661

  0

  8 III 20:12

  
• Kilka pytań do ludzi z doświadczeniem

  mihu1988

  12

  949

  0

  8 III 20:12

  
• Plan do korekty i do oceny.

  Rafi-low

  2

  518

  0

  8 III 20:12

  
• Rozciąganie przed czy po treningu

  BonitoJoga

  3

  1232

  0

  8 III 20:11

  
• Ćwiczenia na co pozamieniać

  przemas931

  18

  1123

  0

  8 III 20:06

  
• Pare pyt

  Shweppes

  31

  2585

  0

  8 III 19:26

  
• szóstka Weidera

  dcn

  1

  651

  0

  8 III 19:25

  
• Rozłożenie treningu..

  tomek558

  5

  612

  0

  8 III 19:12

  
• Plan na rzeźbe do oceny

  Adriano97

  8

  695

  0

  8 III 18:56

  
• Podonoszenie na klate

  Trychos

  4

  520

  0

  8 III 18:53

  
• Cel nabranie masy - plan do oceny

  Cris17

  4

  1065

  0

  8 III 18:43

  
• Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

  Maya S

  425

  32290

  1

  8 III 18:13

  
• Plan Na Mase POTRZEBNA POMOC

  PitBull001

  5

  1407

  0

  8 III 18:05

  
• FBW z priorytetem na NOGI

  tongpo90

  5

  1343

  0

  8 III 17:09

  
• Przerwa-pomocy

  MCTuqan

  4

  706

  0

  8 III 17:00

  
• Młody Dąży Do Celu Wspomoz

  cielak60

  5

  788

  0

  8 III 16:43

  
• Potrzebny plan

  gruby120

  1

  446

  0

  8 III 16:28

  
• trening na rzeźbe do odeny.

  masses

  3

  655

  0

  8 III 16:23

  
• Sportowa sylwetka ;>

  Kamcioook

  17

  12983

  0

  8 III 16:18

  
• Split 4-dniowy

  domar96

  3

  600

  0

  8 III 16:12

  
• Plan dla 16 latka .

  Anonim

  0

  403

  0

  8 III 15:27

  
• plan siłowni 16 latek

  hermes3786

  6

  1914

  0

  8 III 15:18

  
• Trenning do oceny :)

  Ramzes250

  3

  510

  0

  8 III 15:11

  
• Plan do oceny

  czuabkl

  3

  761

  0

  8 III 14:55

  
• plan treninogwy/ pomoc noweme:)

  kamil145

  1

  583

  0

  8 III 14:37

  
• Przejście z FBW na SPLIT

  kc9

  4

  1448

  0

  8 III 14:26

  
• Domowa silownia w wieku 14 lat?

  Esotiq

  3

  1138

  0

  8 III 14:04

  
• Co na siłe?

  Demios

  1

  651

  0

  8 III 10:08

  
• Pomoc przy budowaniu masy

  Vuko09

  3

  764

  0

  7 III 23:49

  
• RZEŹBA

  tiger077

  4

  493

  0

  7 III 23:20

  
• redukcja 120 kg !

  bigbenx

  6

  1095

  0

  7 III 23:09

  
• oceńcie plan Superseria

  Anonim

  15

  1652

  0

  7 III 21:51

  
• Rzezba miesni brzucha

  pakaa0

  3

  1189

  0

  7 III 21:48

  
• Plan na siłe

  Pavello14

  1

  411

  0

  7 III 21:37

  
• Cm3+???? Pomocy

  apsik73

  19

  2412

  0

  7 III 21:29

  
• Plan na mase do oceny

  Mroowa22

  1

  599

  0

  7 III 21:28

  
• PLAN DO SPRAWDZENIA !

  Darhes

  11

  1225

  0

  7 III 21:11

  
• FBW na mase do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  afgaaan

  5

  735

  0

  7 III 21:10

  
• FBW do oceny!!! Pomocy!!!

  Anonim

  4

  571

  0

  7 III 21:07

  
• Plan treningowy cel masa i siła

  szpiletti

  12

  1584

  0

  7 III 20:39

  
• FBW do sprawdzenia, priortet klatka / MASA

  Represser

  6

  887

  0

  7 III 20:29

  
• Pomoc w dobraniu treningu.

  kosta91

  2

  570

  0

  7 III 20:13

  
• FBW na redukcję

  xmejux

  6

  842

  0

  7 III 19:06

  
• Dziennik - redukcja do lata i szeroka klata

  frooger

  3

  2453

  0

  7 III 18:59

  
• Jak nabrac masy pilne

  Gielus

  3

  2198

  0

  7 III 18:32

  
• FBW do sprawdzenia (17 lat)

  mafio.kox

  3

  536

  0

  7 III 18:28

  
• Jak teraz ćwiczyć?

  BartekFCw

  13

  1345

  0

  7 III 18:18

  
• mam prośbę jestem tu nowy proszę o sporządzenie planu treningowego(siłowego)na7dni

  gregor1896

  1

  537

  0

  7 III 16:58

  
• FBW 5x5

  stachu12

  12

  1418

  0

  7 III 16:30

  
• Biceps - na siędząco czy stojąc?

  BonitoJoga

  14

  8872

  6

  7 III 15:42

  
• ułożenie planu na siłowni.

  bzyk_41

  4

  660

  0

  7 III 15:39

  
• POTRZEBNY 6 TYGODNIOWY TRENING NA MASE !!!!!!

  CLONeR

  1

  897

  0

  7 III 15:36

  
• PLAN + PYTANKO O SUPLY

  xssnake

  8

  708

  0

  7 III 14:32

  
• Trening na siłę z pozbyciem się kg - pomocy

  ballant

  0

  453

  0

  7 III 14:14

  
• Split 3x w tygodniu. Proszę o ocenę.

  Arczip

  0

  418

  0

  7 III 13:23

  
• act

  novy35

  2

  860

  0

  7 III 13:00

  
• Mięśnie brzucha/nie równe/brzydkie

  sprinnters

  3

  1888

  2

  7 III 12:20

  
• jaki trening? mam 35 lat

  lukasz7630

  2

  804

  0

  7 III 12:03

  
• PLAN - posba o srawdzenie...

  Kojak95

  3

  500

  0

  7 III 11:56

  
• russian twist - pytanko

  AndrjuU

  3

  1864

  0

  7 III 11:45