Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• MASS - zi3lak

  zi3lak

  10

  1144

  0

  3 II 15:40

  
• MASS - mephisto.

  matys014

  6

  982

  0

  3 II 15:12

  
• MASS - Kolsi69

  Kolsi69

  6

  1188

  0

  3 II 15:06

  
• MASS Pawiuś

  Pawius

  3

  820

  0

  3 II 15:04

  
• trening do oceny

  hiimen

  9

  844

  0

  3 II 14:58

  
• MASS - Janczyk

  Janczyk

  6

  1255

  0

  3 II 14:57

  
• Problem Z Klatka :(

  Neveron

  1

  859

  0

  3 II 13:09

  
• Biceps stop

  Tieri1990

  25

  2991

  0

  3 II 12:44

  
• Który plan lepszy ??

  Zefirek94

  3

  932

  0

  3 II 12:33

  
• MASS - Kiriaki

  Kiriaki

  4

  822

  0

  3 II 10:38

  
• Plywanie

  noise99

  9

  1581

  0

  3 II 10:11

  
• 10x10

  pj666

  3

  2139

  0

  3 II 09:49

  
• I co Teraz. . .???? Pomocy

  Kob_92

  4

  689

  0

  3 II 09:48

  
• Plan do oceny

  Kapu20

  1

  598

  0

  3 II 09:46

  
• marecki222/dziennik/ walka o wygląd !!!!. Nowe foty str. 6

  marecki222

  69

  6848

  0

  3 II 09:36

  
• tening do oceny

  wonsz

  2

  752

  0

  3 II 09:35

  
• Cwiczenie na skorygowanie klatki

  zdzisio88

  6

  1247

  0

  3 II 03:32

  
• Pilka nozna a silownia

  Huckelbery

  2

  830

  0

  3 II 02:48

  
• MASS - blackuster

  blackuster

  5

  1847

  0

  3 II 01:01

  
• Modlitewnik a łokcie...

  Anonim

  5

  1352

  0

  2 II 23:45

  
• ACT by Kamiona91

  Kamiona91

  5

  851

  0

  2 II 23:44

  
• Problem z podciaganiem

  KSA1962

  2

  709

  0

  2 II 23:35

  
• trening masowy

  sidzej

  27

  3543

  0

  2 II 23:17

  
• MASS - Matis1990

  Matis1990

  25

  3335

  0

  2 II 22:45

  
• Pytanie o pompki

  Herdziu

  5

  1755

  0

  2 II 22:24

  
• MASS BennyLava <(*.*<)

  BennyLava

  3

  744

  0

  2 II 22:18

  
• MASS - Decker85

  Decker85

  6

  970

  0

  2 II 22:15

  
• MASS - evil2000

  evil2000

  7

  898

  0

  2 II 22:03

  
• MASS- Szymon07

  szymon07

  9

  1079

  0

  2 II 22:02

  
• MASS-Nesk

  nesk

  3

  914

  0

  2 II 21:53

  
• MASS - ss666

  ss666

  5

  967

  0

  2 II 21:52

  
• MASS - kowalos

  kowalos

  5

  1406

  0

  2 II 21:50

  
• MASS- Czerwin

  Czerwin

  4

  761

  0

  2 II 21:48

  
• MASS - Smok Miluś

  Smok miluś

  4

  1397

  0

  2 II 21:45

  
• Pomóżcie z ćwiczeniami!!

  Patryk2222

  7

  993

  0

  2 II 20:47

  
• MASS - big_cyc

  big_cyc

  5

  1420

  0

  2 II 20:16

  
• Jak szybko dorobic sie masy

  rhodd

  12

  2781

  0

  2 II 20:02

  
• piłka ręczna - jak zacząć trening? co brać?

  BzyQqQ

  1

  2682

  0

  2 II 19:49

  
• kolejny trening do oceny / poprawy :)

  remiremi

  4

  840

  0

  2 II 19:46

  
• Plan FBW do oceny i poprawki

  luqq

  26

  2925

  0

  2 II 19:43

  
• da cos

  Anonim

  10

  1008

  0

  2 II 19:43

  
• Prosze o ułożenie planu treningowego i dobranie odżywek

  Kamil ocb

  2

  862

  0

  2 II 19:37

  
• FBW - prio : Ramiona - Zatwierdz...

  xx6xx

  1

  845

  0

  2 II 19:10

  
• pomozcie bo niewiem jakie wagi stosowac

  albi0218

  2

  746

  0

  2 II 19:04

  
• Czego moge sie spodziewac?

  WujZbuj

  1

  819

  0

  2 II 18:56

  
• co sie dzieje?

  Anusiak89

  8

  1096

  0

  2 II 18:41

  
• MASS - Linduch

  Linduch

  4

  779

  0

  2 II 18:23

  
• MASS - Qurax

  Qurax

  7

  914

  0

  2 II 18:23

  
• Chwycenie łamanego

  Anonim

  6

  870

  0

  2 II 18:23

  
• powtorzenia a serie

  pushy4

  21

  3074

  0

  2 II 17:24

  
• Jak rozłozyć ciężary na serie ??

  Mad_Mike

  3

  1697

  0

  2 II 16:36

  
• Nowy Plan Do Oceny i Poprawy

  Mad_Mike

  17

  2141

  0

  2 II 16:33

  
• Prośba o plan

  David09876

  3

  993

  0

  2 II 16:10

  
• Jaki trening na masę dla opornego?

  Anonim

  21

  2246

  0

  2 II 14:50

  
• Przygotowania do woja

  pj666

  4

  983

  0

  2 II 14:35

  
• biceps

  Slaneq

  10

  1190

  0

  2 II 14:32

  
• biceps & plecy

  Visnia333

  7

  1788

  0

  2 II 13:40

  
• MASS - Wladeeek

  Wladeeek

  16

  2355

  0

  2 II 13:04

  
• MASS - Zygo

  Zygo

  7

  944

  0

  2 II 13:04

  
• FBW a biceps

  Anonim

  2

  1280

  0

  2 II 12:57

  
• Pytania odnośnie FBW

  krzychukn

  19

  1897

  0

  2 II 12:40

  
• Trening na rzeźbe

  ateixe

  3

  1047

  0

  2 II 12:39

  
• klatka

  radoblazer

  4

  1073

  0

  2 II 12:22

  
• Poszerzyć klate

  xeo151

  18

  3719

  0

  2 II 11:44

  
• trening plecow a sen

  x_pulse_x

  9

  1743

  0

  2 II 10:25

  
• trening silowy tak czy nie??

  jAtekitz

  16

  2028

  0

  2 II 09:55

  
• Trening/masa pytanie

  MessiaaH

  6

  1750

  0

  2 II 09:36

  
• Trening - czy dobry ;PP prosze o porady

  Mietek21

  1

  751

  0

  2 II 06:56

  
• poczatek

  Anonim

  2

  689

  0

  1 II 21:47

  
• FBW

  olo17

  12

  1841

  0

  1 II 21:46

  
• MASS - emerX

  emerX

  2

  676

  0

  1 II 21:43

  
• MASS - Gumis_

  Gumis_

  2

  947

  0

  1 II 21:42

  
• FBW- do oceny

  zaskron

  1

  635

  0

  1 II 21:32

  
• MASS - rześki

  rześki

  6

  1789

  0

  1 II 21:28

  
• jaki trening - specyficzne cele

  wojtek80

  2

  1315

  0

  1 II 21:17

  
• Pomoc w ocenie treningu na brzuch

  Franke87

  2

  750

  0

  1 II 17:49

  
• Poczatkujacy!!

  jezyk69

  3

  821

  0

  1 II 16:45

  
• Klata i Rece...najlepsze cwiczeniaa

  Mietek21

  1

  892

  0

  1 II 16:41

  
• Klatka-ćwiczenia

  Hubet

  1

  2195

  0

  1 II 16:23

  
• fbw i 15 10 5 - do hardgainera

  AdaśkoSFD

  3

  1262

  0

  1 II 16:13