MASS - wertepplay - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 151

I - STAŻ TRENINGOWY
* 0

II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 5

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

wertepplay

Przy Twoim stażu i celu oraz rodzaju treningu, jaki wybrałeś maxymalna liczba treningów wg Systemu MASS to 4.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

wertepplay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 151

No to mogą być cztery dni

...

wertepplay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 151

Czekam na plan w takim razie

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

wertepplay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 151

Dzięki Michail juz nie moge sie doczekac startu z tym treningiem. Od poniedziałku zaczynam zobaczymy jak bedzie szło

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Czekamy na relacje

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

wertepplay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 151

No dzisiaj poszedl pierwszy dzien i powiem ze niezle taki w sam raz tylko mam lekkie problemy z szybka zmiana lawki poziomej na skosna bo mam tylko jedna ale da sie zrobic