Quartz21

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

115

przeczytanych postów

1668

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie ;]

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 06.11.2012 (15:57)

Data rejestracji 10.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	badanie krwi a trening witam, wiem ze po oddaniu krwi nie powinno sie trenowac w ten sam dzien, ale czy po zwyklym badaniu krwi moge po poludniu isc na trening? mialem robione wczoraj i dzisiaj i nie wiem czy to moze miec jakis wplyw na trening bo w koncu pobrane ilosci	2	2009-02-20 16:26
Odżywki i suplementy	cellmass i aminokwasy czy cellmass mozna brac bez problemu z aminokwasami zaraz po treningu?? czy lepiej wziac cellmass i troche odczekac zanim wezme aminokwasy??	4	2008-06-11 20:45
Odżywki i suplementy	nitrobolon i carbo jesli wezme odrazu po treningu nitrobolon a zaraz po nim carbo to nie bedzie to zmniejszalo dzialania nitro? czy lepiej troche odczekac??	11	2008-04-08 19:49
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie nr 10757	2	2008-02-04 13:18
Pytania do obsługi sklepu	N.O. XPLODE cena	3	2008-01-29 01:26
Trening dla początkujących	FBW - pytanie czy 2 serie na jednym treningu np. na biceps to naprawde wystarczajacy bodziec do wzrostu miesni? w treningu 3 razy w tyg wychodzi ze robi sie 2 serie np co dwa dni i to wystarczy aby pobudzic miesnie do wzrostu i odpowiednio je "napompowac"?	2	2008-01-27 17:25
Trening dla początkujących	klata raz w tygodniu???? witam, czy klate mozna cwiczyc 2 razy w tygodniu? np po 2 cwiczenia? bo np robilem bica i trica raz w tyg, na poczatku jakos szlo, potem mialem juz wolne przyrosty az w koncu prawie w ogole nic, a jak zaczalem 4 miechy temu robic 2 razy w tyg to	7	2008-01-23 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Serie dopompowujące	2009-12-29 17:53
Trening dla początkujących	Serie dopompowujące	2009-12-29 17:16
Trening dla początkujących	rzeżba łapek :P	2009-12-29 00:38
Trening dla początkujących	Jak robić biceps?	2009-12-29 00:21
Trening dla początkujących	jak poszerzyc obrecz barkowa	2009-06-09 01:33
Galeria Zdjęć	pora sie pokazac po 8 miesiacach ;D	2009-05-03 00:56
Trening dla początkujących	chwianie sie sztangi	2009-04-30 16:30
Galeria Zdjęć	nowy na forum	2009-04-30 01:18
Trening dla początkujących	małe czy duże cięzary??	2009-04-30 00:55
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc i rady.	2009-04-30 00:37
Trening dla początkujących	Jestem początkujący potrzebuje pomocy:D	2009-04-29 22:49
Trening dla początkujących	Jestem początkujący potrzebuje pomocy:D	2009-04-29 20:28
Trening dla początkujących	Jestem początkujący potrzebuje pomocy:D	2009-04-29 20:23
Trening dla początkujących	Jestem początkujący potrzebuje pomocy:D	2009-04-29 20:11
Trening dla początkujących	Co jeszce?;p	2009-04-28 01:37
Trening dla początkujących	brzuch i przedramiona - szybkie pytanie	2009-04-28 01:00
Galeria Zdjęć	Jeszcze kiepski ale pracuje :D	2009-04-27 00:15
Trening dla początkujących	Co o mnie sadzicie ???	2009-04-26 23:53
Trening dla początkujących	Ćwiczenia	2009-04-24 23:42
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-04-24 18:13
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-04-24 18:02
Trening dla początkujących	problem z nierownymi bicepsami	2009-03-13 01:49
Trening dla początkujących	monotonność czy ciągłe zmiany?	2009-03-12 00:46
Trening dla początkujących	moj trening a efekty	2009-03-12 00:06
Trening dla początkujących	Ile odpocząć po chorobie?	2009-03-08 03:13
Trening dla początkujących	Co oznacza po treningu pompa?	2009-03-08 03:03
Galeria Zdjęć	W drodze do uzyskania porządnej sylwetki. nowe fotki str5.	2009-03-07 01:46
Z archiwum kulturystyki	Sylvester Stallone	2009-03-07 01:38
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc ruszyc łapy !! , powazny temat !! !! !!	2009-03-07 01:28
Trening dla początkujących	problem z nierownymi bicepsami	2009-03-07 01:14