3120

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

711

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2009 (23:30)

Data rejestracji 14.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dziwny problem z odstajaca klatka.. witam, mam dziwny problem z klatka piersiowa.. otoz jest ona taka 'odstajaca'. nie mam fotki, ale zalozmy ze normalna klatka wyglada tak : / moja natomiast : ')' .. zupelnie tak, jak gdybym byl kobieta.. wstydze sie zakladac mniejsze koszulki	10	2009-08-06 12:33
Zdrowie i Uroda	Wyleczony torbiel witam, 3 tygodnie temu wykryto u mnie torbiel niedaleko kostki, lekarz zapisal lekarstwa, mascie itd no i torbiel zniknal, zostalo po nim tylko takie zaczerwienienie. uprawiam skateboarding, zatem moje pytanie dotyczy wlasnie tego. czy moge juz	2	2008-08-18 12:23
Zdrowie i Uroda	Wycinanie torbiela, ile czasu goi sie rana? witam, ostatnio silny bol w okolicach kostki zmusil mnie do wizyty u lekarza. na wizycie, bez zadnych przeswietlen stwierdzil on, ze mam torbiela i jesli sytuacja nie poprawi sie to `bedziemy ciąc`. mama zadecydowala ze zabieg przeprowadzimy	0	2008-08-02 18:34
Trening w domu	Prosze o pomoc w ulozeniu treningu w domu, od poczatku witam, zalezy mi na poprawie sylwetki, uzyskaniu pionowej postawy, gdyz ta obecna jest troche zgarbiona(za mlodu siedzialo sie po 16h przy kompie to teraz konsekwencje sa..). poki co nie mam dostepu do silowni, ale planuja podjac prace wiec zarobie	4	2008-06-23 20:40
Trening dla początkujących	`Trening` do oceny witam, przeglądając www.kulturystyka.pl/atlas natrafiłem na trening domatora : 1.pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do	8	2008-03-15 14:04
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już? dziś przeglądajac allegro natrafilem na dosc ciekawa oferte, a mianowicie : http://allegro.pl/item300807121_super_hantle_chromowane_2x5_kg_wysylka_kurierska.html czy oplaca sie je kupic? czy moge juz w tym wieku(15 lat/30.04 bedzie 16) cwiczyc z	26	2008-02-02 22:11
Trening dla zaawansowanych	[a6w] Oddychanie, a napięcie mięśni witam, z góry przepraszam jeśli umieściłem ten temat w nieodpowiednim dziale. "przewertowałem" bardzo obszerny topic dot. a6w, ale nie doczytałem się odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. chodzi mi o moment napięcia mieśni i sposób oddychania, a	3	2007-10-14 19:38
Trening dla początkujących	[a6w] obciazenie kregoslupa witam, cwicze a6w ale ostatnio naczytalem sie na roznych forach o tym, ze obciazanie kregoslupu niekorzystnie wplywa na nasz wzrost(przestaje sie rosnac?) i sie troche przestraszylem :). mam zamiar jeszcze urosnac(mam 15 lat i ~178 cm wzrostu).	5	2007-11-10 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Dziwny problem z odstajaca klatka..	2009-08-06 15:43
Zdrowie i Uroda	Dziwny problem z odstajaca klatka..	2009-08-06 15:40
Zdrowie i Uroda	Dziwny problem z odstajaca klatka..	2009-08-06 12:52
Zdrowie i Uroda	Dziwny problem z odstajaca klatka..	2009-08-06 12:43
Trening dla początkujących	`Trening` do oceny	2008-03-15 14:42
Trening dla początkujących	`Trening` do oceny	2008-03-15 14:14
Trening dla początkujących	`Trening` do oceny	2008-03-15 14:10
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-04 18:17
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-04 17:56
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-04 17:55
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-04 17:30
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-04 15:36
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-03 20:22
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-03 16:16
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-03 13:41
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-03 12:12
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-02 22:46
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-02 22:44
Trening dla początkujących	15 lat, kupno hantli, mogę już?	2008-02-02 22:32
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2007-11-04 15:40
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2007-11-04 11:53
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2007-11-03 22:59
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2007-11-03 22:53
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2007-11-03 22:17
Trening dla początkujących	Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.	2007-11-03 21:24
Trening dla zaawansowanych	[a6w] Oddychanie, a napięcie mięśni	2007-10-14 20:47