Kamiona91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1445

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Nowak

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Szamotuły

O mnie 18lat,,, LO rozszerzony geo-ang ;-)

Zainteresowania różne;)

Dieta Jest!

Uprawiane sporty kulturystyka, pilka nozna

Ostatnia aktywność 21.11.2011 (22:36)

Data rejestracji 06.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	KUPIE!! Hantle 2X10kg. . Gryf lekko łamany siema, poszukuje hantli uzywanych 2x0kg krazki o srednicy 27mm (najlepiej takie ) oraz gryf lekko łamany.. pozdro.	1	2008-08-31 14:16
Targowisko	ławka + przyrzad do nóg. siema, czy ma ktos.. ławeczke regulowana + modlitwenik + przyrzad do nóg? pisac!!	10	2008-08-27 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba troche wegla. siema, mozecie podac jakies propozycje aby zdobyc troche weglowodanów? ale zeby to nie byl jakis sycący posilek.. pozdro:)	19	2008-08-28 11:01
Targowisko	Kupie: Regulowaną ławeczke.. + modlitewnik witam, jestem zainteresowany kupnem jakiejś prostej ławki regulowanej(prosta, skos) oraz modlitewnika.. najlepiej sprzet uzywany.. za tanie pieniądze;) jestem z okolic poznania. pozdro.	3	2008-08-24 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa. siema, moja dieta. 6.00 omlet(60gram platków owsianych, garsc rodzynek, 1szklanka mleka, 2jajka,garsc slonecznika,oliwa z oliwek) + cos na popite... mleko/ woda pozniej jestem w sql.. do 15.00 2 bułki pelnoziarniste z (szynka lub piersia z	20	2008-08-12 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Masa!! dla dziewczyny. siemka moja sis. chce przytyc i to bardzo! jakie produkty powinna jesc aby przytyc? pozdro;)	5	2008-08-20 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Batony odzywcze w diecie. %-) siemka, jestem w trakcie układania diety na mase. mam pewne pytanko.. a mianowicie: czy sa jakies tansze batony odzywcze niz booster, bo chodzi mi o posilek w sql, jestem w niej od 7.00- 15.00 a na samym chlebie razowym nie chce jechac cały	4	2008-08-06 17:52
Trening dla początkujących	MASS - Kamiona91 i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv -	5	2008-07-10 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Chudy.. Moja Dieta! Zapraszam! siemka, jestem bardzo ale to bardzo chudy:(. postanowiłem coś z tym zrobić. co do mojej wagi.. to chodzi o to ze mam chyba bardzo dobrą przemiane materii.. bo jem dużo! mam sprzet do cwiczeń.. wiec moze uda mi sie zrobić z siebie "człowieka". moje	10	2008-02-06 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do OCENY! siemka. jestem chudy i postanowiłem coś z tym zrobić. zaczynam cwiczyc. moja dieta to: 1)platki owsiane na mleku, 2 jajka 2) kanapki na chlebie razowym z mieskiem, żóltym serem, i warzywami 3)obiad, jem to co mama daje. dwie szklanki	3	2008-02-02 23:49
Trening dla początkujących	ACT by Kamiona91 siemka. jestem chudy wiec postanowiłem coś z tym zrobić. zaczynam cwiczyć lecz na początek zacznę od act bo wcześniej nie ćwiczyłem. musze dodać że mam diete ułozoną. ułożyłem act według wskazówek z forum. plan act 1)klasyczne	5	2008-02-02 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta! + białko! Efekty..? Jestem CHUDY! <br><br>siemka. cwicze od 2miesiecy! jestem bardzo chudy :( 48kg 170cm wzrostu 16 lat! musze coś ze sobą zrobić! :) mam dobra sytuacje bo mam atlas w domu.. wiec cwiczenia to nie problem. będą teraz	16	2008-01-20 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Chce zroibć mase miesniową. POMOCY!! witam. mam 16 lat 49kg i 170cm!chciałbym w końcu coś z tym zrobić.. :( nie mam zadnych problemów zdrowotnych. mówiąc wprost sama skóra i kości.. ;/ mam atlas w domu wiec problemu z ćwiczeniami nie mam :). właśnie jestm w etapie tworzenia diety i	3	2007-11-06 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!	2009-09-25 16:25
Trening dla zaawansowanych	DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!	2009-09-06 22:24
Trening dla zaawansowanych	DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!	2009-08-10 12:15
Galeria Zdjęć	Krac ...	2009-01-01 13:42
Galeria Zdjęć	2 lata Cwiczen - oceniajcie	2008-10-18 19:04
Galeria Zdjęć	17 lat staż 4 miesiące	2008-09-17 19:26
Galeria Zdjęć	sylwetka do oceny	2008-09-14 00:34
Galeria Zdjęć	8 MIESIECY TRENINGU	2008-09-10 00:05
Galeria Zdjęć	8 MIESIECY TRENINGU	2008-09-08 22:58
Targowisko	KUPIE!! Hantle 2X10kg. . Gryf lekko łamany	2008-08-31 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Woda mineralna czy źródlana?	2008-08-30 22:35
Po siłowni, o siłowni	Tunezja we ferie	2008-08-30 22:12
Targowisko	ławka + przyrzad do nóg.	2008-08-28 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba troche wegla.	2008-08-28 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba troche wegla.	2008-08-28 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba troche wegla.	2008-08-28 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba troche wegla.	2008-08-28 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba troche wegla.	2008-08-28 15:07
Targowisko	Zestaw ciuchów oryginalnych - TANIO !	2008-08-28 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba troche wegla.	2008-08-28 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba troche wegla.	2008-08-28 11:20
Targowisko	ławka + przyrzad do nóg.	2008-08-28 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa.	2008-08-23 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Masa!! dla dziewczyny.	2008-08-20 10:19
Po siłowni, o siłowni	Anonse , nabijamy wizyty.	2008-08-15 20:48
Po siłowni, o siłowni	Anonse , nabijamy wizyty.	2008-08-15 14:44
Po siłowni, o siłowni	ZEGAREK NA RĘKĘ - co polecacie?	2008-08-15 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa.	2008-08-13 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa.	2008-08-13 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa.	2008-08-13 20:08