| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Storm + Shock dla biegacza
witam, mam pytanie do specjalistów, ale może najpierw napiszę co i jak o mnie: 26 lat, 70kg, 185cm, mój ulubiony sport to biegi (amatorsko, 5-10km/3 razy w tygodniu dla przyjemności, niestety czas nie pozwala na więcej), ostatnio troszkę chodzę na
|
1 |
2013-02-06 09:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cukier - cichy niszczyciel
cukier - cichy niszczyciel.
węglowodany są jednym z głównych źródeł energii dla procesów życiowych przebiegających w naszych organizmach. ich obecność kojarzy się najczęściej ze słodkim smakiem pokarmu. mają działanie relaksujące, zwiększają też
|
14 |
2004-01-26 12:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
przeterminowane enzymy
witam. posiadam przeterminowane enzymy firmy laboratoria natury (data waznosci sierpnien tego roku), czy beda one pelnic swoja funkcje we wrzesniu/pazdzierniku? pozdr.
|
3 |
2008-09-07 02:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
MRP
witam niedługo wyjeżdżam na 3 dni i będę mieszkał miejscu bez dostępu do kuchni więc nie będę mógł jeść normalnych dań, ryżu, kurczaków itp. (nie wyrobie z $$ jedząc cały czas w restauracjach). czy w ramach zastępstwa najlepiej by było użyć mrp,
|
4 |
2008-08-28 21:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tani stack.
witam, jaki moglibyście polecić obecnie dobry i tani (poniżej 100) stack kreatynowy? kiedyś chwalono cell-pump ale już na pewno jest coś lepszego;) pozdrawiam
|
16 |
2008-08-20 11:47
|
|
Inne dyscypliny
|
Jaki sport na masę.
siemka, chciałbym się dowiedzieć jaki sport indywidualny (ew. drużynowy) można ćwiczyć żeby nabrać masy. kulturystykę uprawiałem przez całe liceum ale później mi się znudziła;) później próbowałem kilkakrotnie wrócić ale bezskutecznie:p myślałem o
|
8 |
2008-08-18 14:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odchudzanie ramion
witam, mam pytanie w imieniu mojej koleżanki, 21lat, 60 kg 169cm wzrostu, ćwiczy od 2 lat fitness. ma ogólnie bardzo fajną sylwetkę tylko nie może schudnąć z ramion, mówiła mi że rozbudowała je w klasie sportowej w gimnazjum a gdy przestała ćwiczyć
|
9 |
2008-04-19 18:17
|
|
Trening dla początkujących
|
MASS - ss666
i - 0
ii - sylwetka
iii - split
iv - 3 do 4
v - podstawy bez maszyn
pozdrawiam:)
|
5 |
2008-01-30 22:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia
siema, po 2 letniej przerwie chcialem wrocic do treningow na silce. plan to trening 3 razy w tygodniu, do tego 2 razy treningi sztuk walki. cel to masa, poniewaz jestem strasznym chudzielcem;)67kg przy 185cm. obliczylem zapotrzebowanie na 3000kcal
|
5 |
2007-09-25 01:45
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
prosze o skasowanie posta
http://www.sfd.pl/temat172089/
dzieki
|
8 |
2004-11-21 20:51
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
CreaFusion i Carbo - termin ważności
siema, mam wasze carbo i creafusion, ostatnio przestalem cwiczyc (niedlugo maturka itp;) ) termin waznosci carbo konczy mi sie w polowie grudnia, a creafusion w maju (z tym ze jest juz otwarte). planuje ponowne rozpoczecie cwiczen od czerwca, czy
|
2 |
2005-12-03 21:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Proszę o rozpiske
pochorowalo mi sie ostatnio (3 antybiotyki przez 2 miechy ), troche mi pospadalo no i na dodatek data waznosci prawie wszystkich odzywek niedlugo sie konczy :( niektore do konca maja, reszta do konca
|
6 |
2005-05-23 19:57
|
|
Doping
|
Wakacje w Grecji :)
|
9 |
2005-03-10 10:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dietka do oceny
siemanko, plis ocencie dietke, moje dane: 70kg, 183cm, ekto :p, zapotrzebowanie dzienne ca 3200kcal
b/t/ww
1.śniadanko
300ml mleko 10.2/4.5/15
100g owsioki 11.9/7.2/62.4
5ml oliwa 0/5/0
2.śniadanko
140g danio 7.2/8.4/21.1
50g mass
|
12 |
2005-02-26 14:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hi Tec Super Mass
witam, chcialem sie z wami podzielic moimi odczuciami nt tego produktu. przed chwila wypilem pierwsza porcje i musze powiedziec ze jest to moj ostatni zakup tej firmy. nie moge sobie wyobrazic odzywki o gorszym smaku! smak mial byc czekoladowy...
|
8 |
2005-02-28 14:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Pamięć :(
hejka! mam straszne problemy z pamiecia i to juz od dluzszego czasu, postanowilem napisac bo wczoraj juz przegialem: dostalem esemesa, przeczytalem, skasowalem i po chwili nie wiedzialem od kogo on byl i co bylo napisane <img
|
30 |
2004-12-29 16:01
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Olej MCT
siema, mam olej mct przeterminowany o rok pic czy wyrzucic?
|
7 |
2005-01-17 22:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Siła?
hejka, niedlugo zaczynam cykl sily, co zapodac oprocz zma? budzet ~100-200zl (raczej mnie niz wiecej ) wiek 17lat, staz rok. kreatyne planuje za 3 miesiace, wiec tez odpada <img src="../../buziaki/1.gif"
|
26 |
2004-12-18 17:18
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Dziwne opakowanie Green Tea
hehe siemanko, pisze tutaj bardziej w imieniu mamy niz swoim, niedawno kupila kolejne juz opakowanie green tea i zdziwilo mnie troche ze na puszce i wieczku nie ma logo olimpa, a pod spodem adresu internetowego sportatut. puszka nie byla tez
|
11 |
2004-12-14 18:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na siłę
siema, w tym tygodniu koncze hst, po nim 2 tygodnie sd i zabieram sie za sile czy moglby mi ktos rozpisac jakis plan na 3 treningi w tygodniu z priorytetem przysiadu i wyciskania? cwicze w domu, do
|
23 |
2004-12-09 18:54
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Promocja Biogenixa na swieta...?
bedzie jakas?
|
5 |
2004-12-03 23:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ile ZMA?
hejka, niedawno kupilem drugie opakowanie zma, jest to troche drogi interes, stad moje pytanie czy na noc brac 3 kapsy czy 2 wystarcza...? to by troche wydluzylo suplementacje... ;) pozdro
|
5 |
2004-11-21 19:16
|
|
Doping
|
O dopingu na biologie ;)
|
20 |
2004-10-26 17:39
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Pytanie o BCAA
czesc, rano robie aeroby na czczo, chcialem brac bcaa przed, zeby ochronic miesnie... wlasciwie wstaje z lozka, od razu wybiegam i zalezy mi zeby te aminki byly 'szybkie' po jakim czasie od zazycia bcaa
|
15 |
2004-08-25 21:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
I Zloty Cykl
siemanko, niedlugo mam zamiar rozpoczac swoj pierwszy cykl krety. cel: masa. mam rozpisany trening (hst), diete (~3100kcal - 2-2,5b 6-7ww 1-1,5t), teraz rozpiska supli...
dni treningowe:
po 1 sniadaniu: centrum 1 kaps, 1 kaps b-compositum,
|
11 |
2004-10-06 19:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rzeźba
siemanko, kumpel prosil mnie o ulozenie jakiegos fajnego cyklu na rzezbe, ostatnio sprzedawca w odzywkowym proponowal mu mega cyklon z karnityny, hmb i glutaminy clen wysiada <img
|
7 |
2004-09-30 14:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Śniadanko...
w nowym men's health sa fajne przepisy na szybkie i ciekawe sniadanko... jesli powoli nudzi ci sie owsianka rano czytaj dalej
1.poniedzialek:
*serek homogenizowa
*2 ciastka zbozowe z miodem i
|
4 |
2004-09-21 20:38
|
|
Trening w domu
|
Najpierw kreatyna czy HST
jak w temacie... mam mala stagnacje i nie wiem czy lamac ja kretka czy hst...? dodam ze to bedzie moj pierwszy cykl kretki. dzieki, pozdr
|
8 |
2004-09-01 18:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Łączenie biegów i siłowni
witajcie! ;) chciałbym połączyć siłownie z bieganiem, zdaje sie że nie powinno się biegać i ćwiczyć na siłowni w tym samym dniu, ale z kolei nie można też za rzadko ćwiczyć mięśni. każda grupa musi być trenowana raz w tygodniu....
mój plan
|
14 |
2004-07-23 22:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Za duże tętno przy aerobach
czesc, od niedawna mam zegarek mierzacy tetno wiec postanowilem go wykorzystac zeby zbic troche tluszczu z bebzola :) niestety jak biegalem rano nie moglem utrzymac sie w granicach 60-70% max, moja gorna granica (70%) to ok 133 a srednia z
|
10 |
2004-08-09 21:58
|
