SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie ramion

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8775

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15558
Witam, mam pytanie w imieniu mojej koleżanki, 21lat, 60 kg 169cm wzrostu, ćwiczy od 2 lat fitness. Ma ogólnie bardzo fajną sylwetkę tylko nie może schudnąć z ramion, mówiła mi że rozbudowała je w klasie sportowej w gimnazjum a gdy przestała ćwiczyć ramiona obrosły tłuszczem którego nie może zrzucić do tej pory. Czy ćwiczenia z hantlami pomagą? Jeśli tak to ile powinna wykonywać serii i powtórzeń? Dzięki, pozdr.

%)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 151 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6109
Tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala. NIE ISTENIEJE cos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Wiec poprostu dieta redukcyjna, a jesli ma naprawde sporo miesnia na ramionach to jedyna droga do zmiejszenia ich objetosci to popalenie miesni.. ale to juz inna bajka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15558
Czyli nic oprócz tego co pisze w podwieszonych się nie "dowiem"? bardzo pomocne, liczysz na nagrodę za aktywność? Może ktoś inny mógłby zaproponować coś, co pomoże zniwelować dysproporcję? pozdr.

%)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 6529 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 39912
ss666 i co chcesz tym udowodnic ?
jak kolega fat sie spala z calego ciala a nie z pewnego miejsca np ramiona

Początkujący Kucharz :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15558
No ok zrozumiałem, w takim razie się pytam jak zniwelować dysproporcję bo skoro tłuszcz się wszędzie spala >identycznie< to cały czas ramiona będą (proporcjonalnie) większe od reszty. Pozdr.

%)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
Trudno powiedziec jak twoja kolezanka wyglada. Co znaczy cwiczy fitness? Czyli co robi?
Niekoniecznie ramiona musza byc drastycznie wieksze od reszty ciala, z tym, ze niestety wymaga to cierpliwosci i zejscia, z iloscia tluszczu generalnie. A takie dysproporcje to tylko na silowni sie wyrownuje i nie cwiczac rece (bo tak teneisistki by nie mialy tluszczu na rece ktora graja ) ale reszte ciala. Zostaje tylko kompleksowe podejscie do odchudzania wraz z budowaniem miesni w czesciach cial mniej umiesnionych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 151 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6109
ss666 wyjasnilem Cie obie drogi do zmniejszenia tluszczu w ramieniu
- spalnie nadmairu tkanki tluszczowej tam zgromadzonej poprzez redukcje
- doprowadzenie do procesu katabolizmu miesnia

Jednak ten drugi sposob jest bardzo niekorzystny dla organizmu. Najpierw niech kolezanka redukuje, jak juz bedzie po redukcji to bedzie wiadomo czy to byl tluszczyk czy miesnien. Stawiam pol na pol.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15558
Mówiąc fitness miałem na myśli aerobik (3 razy w tygodniu po 2 lub 3 godziny), ogólnie przygotowuje się do kursu na instruktora Ok dzięki wielkie wszystkim za odpowiedzi, sorki za nerwa ale myślałem że można to załatwić jakoś inaczej i mnie zbywacie A ten trening kataboliczny miałby polegać na dużej ilości powtórzeń w serii? Czy raczej chodziło by o dietę ubogą w białka? Pozdr.

%)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
No wlasnie dziewczyny prowadzace aerobik sa czesto przy sobie i to wcale nie sa nadmierne miesnie. Najlepiej by sie jednek odchudzila a nie szukala sposobu na spalenie miesni, ktore i tak z wiekiem straci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 1367 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15144
> No ok zrozumiałem, w takim razie się pytam jak zniwelować
> dysproporcję bo skoro tłuszcz się wszędzie spala >identycznie<
> to cały czas ramiona będą (proporcjonalnie) większe od reszty.

Chyba okreslenie "tluszcz spala sie rownomiernie" jest troche
niescisle. Sensowniej byloby powiedziec "nie mamy wplywu na to
skad organizm pobiera tluszcz". Przynajmniej nie bez farmokologii.
A jesli kolezanka ma otluszczone lapy, to znaczy, ze jesli po
prostu sie odtlusci (w sensie ogolnym) to i z lap zejdzie.
Po prostu w pewnym momencie organizm siegnie i do tych pokladow
tluszczu.

Run Forrest, run!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka do sprawdzenia :)

Następny temat

Prozna u pomoc w ułozeniu diety

Fruzelina