Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• suplementy

  ttime16

  7

  1194

  0

  13 I 21:29

  
• jak to jesT?

  Anonim

  12

  1764

  0

  13 I 20:12

  
• Chudy jak szkielet : (

  kiXar

  2

  2261

  0

  13 I 16:42

  
• Jak ćwiczyć na domowym rowerku ?!?!

  Oparnik

  4

  6839

  0

  13 I 13:53

  
• Gryf 180 a max obciążenie

  proba12

  10

  2905

  0

  12 I 21:00

  
• Ocena planu treningowego

  Soldier90

  2

  1095

  0

  12 I 16:57

  
• Jak to jest z tymi przerwami w treningu na siłe??? <sogi>

  remik_16

  12

  2154

  0

  12 I 16:05

  
• Do MICHAIL i innych fachowców

  Lord_W

  2

  1590

  0

  12 I 12:59

  
• Dopiero zaczynam!

  Factor

  13

  2331

  0

  12 I 11:33

  
• Takie pytaneczko :)

  Siasiek17

  5

  1115

  0

  12 I 11:20

  
• Troche sie boje

  kipek

  19

  2319

  0

  12 I 11:19

  
• proszeo o ocene mojego planu ogolnego

  slickmix

  7

  1044

  0

  10 I 21:55

  
• Domowe ćwiczonka

  jamal333

  29

  2944

  0

  10 I 20:24

  
• Pas treningowy, który wybrac??

  remik_16

  12

  2101

  0

  10 I 11:19

  
• modyfikacja planu... prosze o pomoc

  tomx

  2

  973

  0

  9 I 21:01

  
• aeroby

  wks slask

  21

  3085

  0

  9 I 20:13

  
• przygotowanie do sezonu...

  nykol

  3

  885

  0

  9 I 15:52

  
• kiedy lepiej

  wks slask

  5

  1103

  0

  9 I 14:36

  
• Kilka pytan poczatkujacego

  alien_20

  15

  2644

  0

  9 I 14:35

  
• Maly problem

  Siasiek17

  13

  2843

  0

  8 I 21:33

  
• Chudy jestem jak patyk - i co z tym zrobić?

  Miszasty

  6

  5043

  0

  8 I 21:22

  
• pomocy...!!

  ka_sienka

  5

  1172

  0

  7 I 14:32

  
• Diametralna zmiana

  Herman600

  2

  3804

  0

  7 I 13:56

  
• Ektomorfik mający wiele problemów.

  Jogurtos

  15

  2634

  0

  7 I 01:16

  
• Jedno pytanko

  ThOrAxaSc

  4

  923

  0

  6 I 23:08

  
• Help:) Poczatkujący - kilka b. waznych pytan

  tomx

  5

  1277

  0

  6 I 22:54

  
• Mam pytanie (pomoc)....

  Podium

  6

  1078

  0

  6 I 22:15

  
• kilka pytań

  trolu122

  20

  2279

  0

  6 I 22:12

  
• problem z klatą.Pomóżcie

  Loyer106

  10

  1558

  0

  5 I 23:25

  
• Pomoc

  gooners

  1

  1073

  0

  5 I 22:22

  
• Niedorozwinięty triceps(głowa boczna)

  Motet

  3

  6806

  1

  5 I 14:26

  
• Prosze o opinie

  Gripen89

  2

  1203

  0

  4 I 16:12

  
• xxx

  jikl13

  4

  1280

  0

  4 I 11:24

  
• mostek

  prosper

  17

  4053

  0

  3 I 20:15

  
• Problem z dawkowaniem krealkalynu

  Bullseye88

  1

  978

  0

  3 I 18:44

  
• alkohol a tse

  qwas22

  1

  1083

  0

  3 I 18:07

  
• Sprzęt+dieta początkującego

  Borad

  4

  1298

  0

  2 I 22:10

  
• niepraktyczne obciążenie

  kiddd

  2

  1097

  0

  2 I 21:22

  
• alkohol + kreatyna help

  stoppard

  23

  8942

  0

  2 I 21:14

  
• sylwetka

  potfol

  15

  2626

  0

  2 I 17:48

  
• przysiady

  wks slask

  7

  1285

  0

  2 I 10:30

  
• start od 0 !! help

  LapEkkk

  14

  2188

  0

  1 I 09:50

  
• klopoty w planie

  bartek9999

  1

  1521

  0

  31 XII 20:06

  
• Specjalisci oceńcie

  moroooo

  18

  2578

  0

  30 XII 11:35

  
• Kawa + kreta

  Danielek19

  12

  2150

  0

  29 XII 18:08

  
• Spalenie mięśni

  Matrix1612

  16

  19642

  1

  29 XII 08:58

  
• HIIT na rowerze

  Mariosss

  4

  3878

  1

  28 XII 09:10

  
• ŁAWKA - Ostateczne Starcie!!!!!!!

  kiddd

  11

  3050

  0

  27 XII 16:20

  
• Trening w domu

  Guccio

  8

  1599

  0

  27 XII 15:10

  
• Rowek

  Motet

  13

  3198

  0

  26 XII 11:02

  
• masa miesniowa ile.??

  prosto89

  9

  2116

  0

  26 XII 01:16

  
• To co zwykle

  kwinta

  4

  1334

  0

  25 XII 22:24

  
• Plan treningowy do domu - do dyspozycji sztanga, sztangielki, materac gim,

  bjs12

  2

  2250

  0

  25 XII 12:04

  
• Pytania bardzo początkującego

  Mariosss

  15

  2106

  0

  25 XII 11:49

  
• Alkochol i jego dzialanie na trening

  Gripen89

  21

  3783

  0

  23 XII 10:36

  
• 500 zł = trening start (co i jak?)

  kiddd

  20

  2915

  0

  22 XII 19:40

  
• kompletnie zielony

  pawcio154

  18

  1728

  0

  22 XII 15:16

  
• Szerokie bary

  WOYTASS_

  8

  5585

  0

  22 XII 13:59

  
• Ssuple jak brac i co jest najlepsze??prosze o pomoc

  waco17

  13

  2530

  0

  22 XII 13:52

  
• kark

  junior90

  16

  3368

  0

  22 XII 10:51

  
• Jak powiększyć średnicę obciążeń ?

  Gr.

  8

  2624

  0

  21 XII 15:48

  
• teoria - pytanie

  TKD_Bany

  5

  1258

  0

  21 XII 11:18

  
• Początkujący - jaki trening po rozgrzewce?

  bbartx

  14

  3093

  0

  20 XII 20:09

  
• Wyciskanie głową do góry / głową w dół

  zi0mek

  3

  3303

  0

  20 XII 13:13

  
• co robic by byc wyzszym? POMOZCIE

  Frodo17Kce

  9

  4829

  0

  19 XII 21:06

  
• serie, powtorzenia, sila, masa

  Cadaver2

  5

  2523

  0

  19 XII 17:21

  
• masa a rzeżba różnica

  nowy262

  4

  2745

  0

  19 XII 17:14

  
• BIALKO POMOCY

  tabal

  5

  1261

  1

  19 XII 17:00

  
• Dobry sumpel

  kali11

  11

  1565

  0

  19 XII 00:58

  
• Pytanie dotyczace Xpanda

  potfol

  5

  1218

  0

  18 XII 21:41

  
• Najlepszego Fuckmaster

  biliwiget

  18

  2178

  0

  17 XII 19:23

  
• Trening dla zielonego 16-latka

  Loss

  1

  1217

  0

  17 XII 18:15

  
• Rozwijanie klatki piersiowej.

  x4er0

  22

  9153

  0

  17 XII 15:58

  
• Jedno pytanko

  Kamil321

  7

  1260

  0

  16 XII 08:18

  
• trening

  Ziomek888

  6

  1061

  0

  15 XII 12:12

  
• Jak to jest?

  Szudobaj17

  12

  1898

  0

  15 XII 09:27

  
• Program treningowy_POMOCy

  Karli007

  2

  955

  0

  14 XII 19:21

  
• Co mi poradzicie bym przytył?

  realizator

  4

  1188

  0

  14 XII 13:04

  
• troche mięska ale bez kształtu!! pomocy

  stoppard

  3

  1005

  0

  13 XII 21:51

  
• OBLICZANI TLUSZCZU

  tabal

  7

  1235

  0

  13 XII 19:54