Alfred007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

990

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2007 (16:54)

Data rejestracji 21.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny prosye o skomentowanie mojego planu treningowego i dokonanie korekt +dopisanie licybz powtorzen +jest to trening na mase plan rozłożony na 3 dni i dzień mięśnie klatki piersiowej: 1. leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w	0	2006-11-16 10:18
Odżywki i suplementy	inkospor weight gainer 750 cwicze no siłowni od 6 miesiecy biore teraz kreatyna trec400g+dekstroza dostałem dzisiaj od kuzyna odzywke inkospor x-treme weight gainer 750g. http://www.amocaluk.pl/product_info.php?cpath=33&products_id=747 mam pytanie do was czy ktos bral	12	2006-09-23 15:25
Odżywki i suplementy	TREC MASS XXL vs TREC ULTIMATE PROTEIN cwicze 6 miesiac i chciałbym przybrac na masie narazie biore kreatyne kreatyna z tauryną 400g + dextroza 500g jestem w polowie cyklu. mogłby mi ktos przyblizyc w kilku zdaniach jaka jest roznica pomiedzy trec mass xxl vs trec ultimate protein	6	2006-09-19 17:25
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO SPRAWDZENIA plan rozłożony na 4 dni i dzień mięśnie klatki piersiowej: 1. wyciskanie sztangi na prowadnicy sztangi (maszynie smitha) siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. maszyna - butterfly ***** 3. rozpiętki ze sztangielkami na	9	2006-08-18 17:18
Trening dla początkujących	motylek -jakie cwiczenia <br><br>jakie cwiczenia najbardziej przyczyniaja sie rosniecia tz.motylka wiem ze podciaganie na drazku, ale oprucz tego jakie jeszcze cwiczenia ??	8	2006-02-16 11:23
Trening dla zaawansowanych	tening 3 x w tyg. ? pomoc mógłbym was prosić o napisanie mi planu treningowego w szczególności zwracając uwagę na klatkę i miesień najszerszy grzbietu tz.motylek bez ćwiczeń na nogi. ćwiczę na profesjonalnej siłowni i mam dostęp do wszystkich przyrządów 3 razy w tygodniu.	2	2006-04-24 17:46
Trening dla zaawansowanych	bieganie -co jeśc ? dzisiaj np gralem 2 godziny w noge a pod koniec zaczol mnie lekko bolec brzuch. mam pytanie co powinienem zjesc przed bieganiem,czy sie napic wody , ile wody powinienem pic itp. prosilbym o podstawowe informacje z gory wielkie dzieki	1	2006-03-24 19:43
Trening dla początkujących	skakanka -film czytalem wiele tematow na temat skakania na skakance ale nigdzie nie znalazlem linkow do filmow prezentujacych np umiejetnosci zawodowych bokserow w skakaniu, macie jakies linki do tego typu filmow ?? z gory wielkie dzieki	6	2006-02-17 10:37
Trening dla zaawansowanych	trening poczatkujacy chodze na silownie od 4 tygodni 3x w tyg. jak cwicze to najpierw rozpoczynam od rozgrzewki a pozniej cwicze na wszystkich przyzadach ok 2 godzin. cwicze w poniedz,srode i sobote. rozmawialem z wiara na silowni i mowili ze trening 2 godziny to za	3	2006-01-26 21:58
Trening dla zaawansowanych	gruszka jak zamocowac ?? <br><br>mam pytanie dotyczace gruszki takej jaka jest na zdjeciu,(taka wlasnie mam jest napelniana meterialem ) czy ta gruszke mocuje sie na jakim łancuchu czy podwiesza sie do platwormy takiej jak	2	2006-01-21 15:48
Sztuki Walki	jak zamontowac gruszke ?? mam pytanie jak zamontowac gruszke http://sportsklep.pl/product_info.php?cpath=30_38&products_id=203 zrobie sobie platforme podobna do tej http://sportsklep.pl/product_info.php?cpath=30_38&products_id=94 i teraz mam problem poniewarz nie chce	3	2005-12-20 22:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Brian Buchanan - sylwetka w kształcie V	2006-12-20 19:15
Z archiwum kulturystyki	kto to	2006-10-28 14:19
Odżywki i suplementy	inkospor weight gainer 750	2006-09-23 18:38
Odżywki i suplementy	inkospor weight gainer 750	2006-09-23 17:48
Odżywki i suplementy	inkospor weight gainer 750	2006-09-23 17:13
Odżywki i suplementy	inkospor weight gainer 750	2006-09-23 17:08
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO SPRAWDZENIA	2006-08-18 22:45
Targowisko	Do sprzedania GRUSZKA	2006-01-20 14:31
Sztuki Walki	jak zamontowac gruszke ??	2005-12-21 18:09
Baza klubów Sztuk Walki	GDZIE ZNAJDUJA SIE KLUBY KICK BOXINGU W POZNANIU????	2005-07-24 12:01
Baza klubów Sztuk Walki	GDZIE ZNAJDUJA SIE KLUBY KICK BOXINGU W POZNANIU????	2005-07-21 20:55