polefa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2008 (16:22)

Data rejestracji 29.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	2 cykle witam posiadam cell pump duza pucha kre-alkalyn 2500 60 tabletek massacra jedna pucha i kreatyne z metrexu 900 gram i zastanawiam jak to wszystko polaczyc w 2 cykle i jakie polaczenia byly by najlepsze bedzie to moj 3 cykl zmieniony	3	2008-03-22 16:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna termin waznosci witam posiadam kreatyne ktorej termin waznosci minal ponad miesiac temu tylko ta keatyna jest zawekowana w sloiku :p i nie widac ze byla jaka grudka :d mozna taka krete jesc ?? efekty beda podobne ??	5	2008-03-11 08:38
Doping	Tussipect + koszykowka	2	2007-12-22 20:43
Odżywki i suplementy	trening rano witam otoz mam taki problem: chodze do szkoly na 12 wracam okolo 20 potem cos zjem odpoczne i juz nie ma sily/czasu na silownie i wymyslilem taki patent ze bede cwiczyl rano okolo 10 (nigdy tak nie cwiczylem) dobra przechodze do sedna sprawy jak	5	2007-09-19 09:46
Doping	wspomaganie wzrostu	4	2007-06-06 11:02
Inne dyscypliny	hardokorowe polaczenia witam otoz przybylem tu aby poradzic sie was a wiec tak chce trenowac na silce wiadomo o co chodzi plus trening na wyskok plus w tygodniu mam treningi w kosza chyba 2 razy. do tego dodal bym krete i czy to wszystko trzymalo by sie kupy ??? i	8	2007-04-04 22:21
Trening dla zaawansowanych	klatka male pytanie czy mozna robic klatke tak plasko 4s soks w gore 4s skos w dul 4s dostaje wtedy cala klatka gora dul i srodek jesli nie mozna to czemu muj dotychczasowy wygladaj tak plsko sztanga plasko sztangielki rozpietki dlatego ze nie mialem	3	2006-09-06 21:41
Odżywki i suplementy	kreta (inne pytanie niz zwykle) mam takie pytanie muj staz wynosi juz 7 miesiecy wiec mugl bym juz sobie walnac cykl mono ale nie o to mi chodzi chodzi mi o to ze mam 15 lat i moim zdaniem to jest za wczesnie na krete i czy jak bede mial staz 1.6 roku to kreta zadziala slabiej mi	13	2006-08-14 13:24
Trening dla początkujących	pas kulturystyczny dla kogo do czego on sluzy i czy poczatkowujacemu sie przyda z gory dzieki sogi bedo	16	2006-07-09 15:01
Odżywki i suplementy	matrix i stack siemka mam troche lamerskie pytanie czym sie rozni matrix np gb od stacka np xp ?? tak wogule co to jest matrix chyba lepszy jest nie wiem	4	2006-07-26 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	pory dnia co jesc nie wiem co jesc w jakie pory przed treningiem duzo wegla po duzo bialka przed spaniem bialko i zdrowe tluszcze a oo z reszta dnia posilek 1.tu wiem ze ma byc duzo kalorii 2.niewiem 3.tu bede jadl kurczaka i salate warzywna nie wiem czy	2	2006-07-18 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Mamo ugotujesz mi kurczaka otuz chodzi mi o to jak przekonac rodzicuw do diety mam 15 lat 175 wzrostu i 73 kg wiec nie jest zle cwicze juz 3 miechy i mam zastuj postanowilem ulozyc sobie diete i trzyac sie jej tylko mam problem jak przekonac do tego rodzicow zawsze mama dla	10	2006-07-14 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	poszukiwany poszukiwana szukam takiego fajnego programu tam na takiej liscie byly produkty.wybieralo sie dany prosukt wpisywalo wage i wychodzilo kcal ile bialka ww i tluszczy bylo to w poscie podwieszonym ale jak widze zostal okrojony nie pametam nazwy obiecuje sogi	8	2006-07-14 17:16
Odżywki i suplementy	shock Terapy chodzi mi o podstawowe informacje 1.jak dziala 2.sklad 3.opinie 4.czy watro inwestowac 5.inne informacje jakies ciekawe pewnie odeslecie mnie do wyszukiwarki lecz mylicie sie szukalem ale tam jest napisane ze koles cykl na tym robi itp itd	12	2006-07-12 22:07
Odżywki i suplementy	kreta siemka powiedzcie mi co to jest faza nasycenia szukalem w wyszukiwarce ale jakos dziwnie napisane bo planuje 1 cykl kreatynowy i zebym czegos glupiego nie zrobil obiecuje soogi	14	2006-06-19 22:22
Odżywki i suplementy	mega cykl siemka chlopaki mam do was pytanie planuje sobie mega cykl i nie wiem ile cykli mono zrobic ile wy robiliscie ??? bo nie wiem kiedy mono przestanie dobrze dzialac czy po 2 cyklu czy po 4 cyklu wiem ze to indywidualna sprawa ale . z gory dzieki bedo	10	2006-06-16 12:07
Trening dla zaawansowanych	kolejnosc cwiczen soogi siemka mam plan wlasnego wyrobu ale nie wiem czy dobrze kolejnosc cwiczen mam ustawiono.i looknicie ogolnie na niego bedo sogi wiek 16 wzrost 176 waga 68 cel masa 1 dzien klatka triceps klatka wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce	11	2006-06-12 13:53
Trening dla zaawansowanych	trening wazne!!!! sooogi mam prosbe do was chlopaki luknijcie na muj plan i mam pytanie jak zrobic sobie jakos skos bo mam lawke i atlas ale ani w jednym ani w drugim nie ma skosu.bedo sogi wiek 16 staz 2 miechy waga 69 wzrost 176 1 dzien klatka triceps wyciskanie	13	2006-06-01 16:06
Trening dla zaawansowanych	wyniki :( siemka chlopaki jestem nowy na forum czytalem wiele postow ale nie mialem konta mam takie pytanie dotyczoce moich wynikow cwicze 2 miesiace bez diety i w bicu przyroslo mi tylko 1,5cm troche malo chyba co o tym myslicie dzieki za wyrozumialosc	8	2006-05-30 14:09
Odżywki i suplementy	noboostery mam pytanie czy mozna laczyc noboostery z kreayna bo planuje taki cyklon 1.mono treca 2.glukoza 3.jakis gainer 4.zostaje mi 300pln nie wiem co kupic nobooster aminokwasy moze hmb czy jakies inne cudo	7	2006-05-30 17:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna termin waznosci	2008-03-11 11:34
Odżywki i suplementy	trening rano	2007-09-19 11:59
Odżywki i suplementy	trening rano	2007-09-19 11:17
Inne dyscypliny	hardokorowe polaczenia	2007-04-08 12:41
Inne dyscypliny	hardokorowe polaczenia	2007-04-05 14:04
Inne dyscypliny	hardokorowe polaczenia	2007-04-04 22:27
Trening dla zaawansowanych	klatka male pytanie	2006-09-06 21:51
Trening dla zaawansowanych	przedramiona wg mnie %-) %-)	2006-09-01 09:17
Odżywki i suplementy	kreta (inne pytanie niz zwykle)	2006-08-14 21:58
Odżywki i suplementy	kreta (inne pytanie niz zwykle)	2006-08-14 21:05
Odżywki i suplementy	kreta (inne pytanie niz zwykle)	2006-08-14 13:46
Odżywki i suplementy	kreta (inne pytanie niz zwykle)	2006-08-14 13:38
Odżywki i suplementy	matrix i stack	2006-07-26 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	poszukiwany poszukiwana	2006-07-14 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	poszukiwany poszukiwana	2006-07-14 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	poszukiwany poszukiwana	2006-07-14 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	poszukiwany poszukiwana	2006-07-14 17:21
Odżywki i suplementy	shock Terapy	2006-07-12 22:42
Odżywki i suplementy	shock Terapy	2006-07-12 22:37
Odżywki i suplementy	shock Terapy	2006-07-12 22:30
Odżywki i suplementy	shock Terapy	2006-07-12 22:19
Trening dla początkujących	pas kulturystyczny	2006-07-12 16:47
Trening dla początkujących	pas kulturystyczny	2006-07-12 16:01
Odżywki i suplementy	kreta	2006-06-20 19:53
Odżywki i suplementy	kreta	2006-06-20 08:27
Odżywki i suplementy	kreta	2006-06-19 22:50
Odżywki i suplementy	mega cykl	2006-06-16 20:30
Trening dla zaawansowanych	kolejnosc cwiczen soogi	2006-06-12 21:13
Trening dla zaawansowanych	trening wazne!!!! sooogi	2006-06-02 16:57
Trening dla zaawansowanych	trening wazne!!!! sooogi	2006-06-01 22:58