WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Martins123

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
261
przeczytanych postów
4434
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Niesymetryczna klatka

problem typu: jedna strona klatki mniejsza od drugiej smiesznie to wyglada, myslalem ze mi sie to wyrowna a trenuje juz rok i nic. rosnie ale nadal jedna strona jest wieksza. co moge na to poradzic? z gory dziek za pomoc (sogi)<img
16 2007-04-10 22:10
Zdrowie i Uroda

Fajki

czy palenie ma wplyw na spadek sily podczas treningu?
2 2010-06-01 12:46
Doping

Lat 15...

105 2006-10-17 22:29
Trening dla zaawansowanych

a6w pytanie

jak to wkoncu jest bo jedni mowia tak a drudzy inaczej w 1 i 3 cwiczeniu jak mamy np do zrobienia 10 powtorzen to robimy obiema nogami 10 czyli kazda po 5 czy kazda po 10. dwie nogi (raz jedna potem druga) to jedno powtorzenie czy juz dwa?
1 2007-04-30 22:42
Trening dla zaawansowanych

Do oceny

trening na mase ktory ulozyl mi kumpel: staz 1 rok ma na nim trenowac rowniez kumpel po poltorej miesiecznym stazu. ocencie tylko czy dobry nie poprawiajcie nic bo jak bedzie zly to poprostu bede cwiczyl na starym.
1 2007-04-16 21:31
Trening w domu

Co jest nie tak?

otoz trenuje caly czas na hst (jest gdzies moj 3 trening) i zawsze bylem zadowolony z przyrostow zwlaszcza silowych. zawsze trenuje z kumplem wszystko bylo dobrze az doszlismy do "piatek i wogule juz nic nie idzie mi na sile ani masie, za to moj
7 2007-03-19 08:36
Po siłowni, o siłowni

Ronnie Coleman - The Cost of Redemption

szukalem polskiego tlumaczenia i nie moge znalezc... jesli ktos ma lub moze mi jakos pomoc dam soga. dokładnie: ronnie coleman - the cost of redemption (dvdrip) (2cd)
16 2007-03-11 21:30
Odżywianie i Odchudzanie

Masowka do oceny.

1.50g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster twarogu (rano) 2. jogurt 500ml + 2 duże banany - ten posiłek niestety w szkole. czym mogę go zastąpić? czyms latwiej dostępnym…? (szkoła) 3. 100g makaronu + 100g twarogu
10 2007-03-03 10:39
Zdrowie i Uroda

Cos dobrego na tradzik

pdaje tutaj zdjecie nowego przepisu mojej pani dermatolog. jest bardzo dobry praktycznie calkowicie oczyszcza cere. polecam, jesli komus pomoglem to sie ciesze doczytujcie sie
4 2007-03-03 11:19
Trening dla zaawansowanych

Trening na mase do oceny

poniedziałek klatka wyciskanie sztangi skos - 3x8/10 wyciskanie sztangi prosta - 3x8/10 rozpietki - 4x15 triceps wyciskanie francuskie - 3x8/10 wyciag - 3x8/10 wtorek plecy wyciag do karku - 4x8/10 hantelki -
2 2007-01-08 16:55
Trening w domu

pytanie

w negatywach (hst) 2 robie sam czy 3? bo roznie pisza ludzie z tego co znalazlem...
5 2006-10-15 16:04
Trening w domu

Moje wrażenia na HST

otoz rowno 2 tygodnie temu zaczalem trening hst. uwazam ze jest to najlepszy trening jaki dotychczas robilem... swietne napompowanie miesnia i czuje sie ten wycisk... po tym okresie juz mam 1cm+ na bicu od poniedzalku zaczynam brac cp i wtedy
8 2006-09-14 10:14
Zdrowie i Uroda

Szczepionka

czy po szczepionce na grype w ten sam dzien mozna pic alkohol? zmieniony przez - martins123 w dniu 2006-10-05 20:09:46 zmieniony przez - martins123 w dniu 2006-10-05 20:10:44
2 2006-10-05 20:08
Doping

10omki odblok nitro 300kaps. i storma

10 2006-10-04 21:01
Odżywki i suplementy

Hmb

czy od hmb sie chudnie? w wyszukiwarce nic nic nie znalazlem na ten temat.
6 2006-10-04 20:59
Doping

Pytanie

9 2006-10-03 20:28
Odżywianie i Odchudzanie

Zdrowe odzywianie a infekcje?

mam takie pytanie do was - czy dzieki temu ze mam diete oczywiscie na mase czyli jem raczej zdrowe jedzenie jestem bardziej uodporniony na choroby np typu grypa?
4 2006-09-28 07:04
Odżywianie i Odchudzanie

Pytanie....

chodzi mi o ranny posilek ktory musze jesc niestety codziennie o 6 rano. 100g platkow owsianych+ 0,5l mleka+ 20g rodzynek + duzy plaster twarogu. czym moge to zastapic chodzi mi o inne produkty bo to polaczenie nie dziala na mnie zbyt dobrze... z
3 2006-09-26 16:06
Odżywki i suplementy

help me plx ;]

otworzylem swoje cp jakis miesiac temu lecz dobrze zamknalem i uszczelnilem przed wilgocia (wsadzilem w worek). po ponownym otwarciu byly grutki latwo sie rozkuraszjace ale to normalne chyba. na dole calkiem byl tak jakby kamien ktory musialem
3 2006-09-24 21:37
Odżywianie i Odchudzanie

Pytanko

mam w diecie posilek przed treningowy i potreningowy jak kazdy a co w dni nie treningowe bo mam ich az 4 w tygodniu jak jesc? dam sogi
5 2006-09-16 14:32
Odżywki i suplementy

Co do miarki...<

otoz w cp jest miarka ktora moze odmierzyc nam 5 ml (plasko nasypana) dawkowac chce po 10 gram i teraz pytanie czy jak wezme dwie plaskie miarki czyli 10 ml to bedzie 10gram?> dam soga... zmieniony przez - martins123 w dniu 2006-09-15
3 2006-09-15 18:32
Odżywianie i Odchudzanie

Normalne odzywianie...?

moj kumpel kazal mi napisac taki post- czy mozna cos osiagnac na silowni jedzac normalnie co popadnie bo on raczej nie moze robic diety- bardzo zapracowane zycie... czy przyrosty beda caly czas? bo mi sie wydaje ze zawsze cos sie urosnie na
22 2006-09-12 20:27
Odżywki i suplementy

Dawkowanie

mam cp duza puche wiem ze dawkowac trza 10 naczczo i 10 po treningu. mam problem ze nie moge tego w domu pokazac- starzy... pytanie: mozna to jakos inaczej dawkowac tak zebym z rana nie musial moze przed i po treningu ? thx z gory za help
14 2006-07-28 00:24
Doping

Brzuch po koksie...

39 2006-09-10 10:30
Zdrowie i Uroda

Cos na syfy- 85% znika

otoz niedawno poszedlem do lekarza z wypryskami na twarzy i szyi. z gory mowie ze wszystkie inne gowienka na mnie nie dzialaja zadne tam kremy itp. wiec lekarz zapisal mi taki plyn na recepte. jest on robiony w aptece po doniesieniu recepty. jest
40 2006-08-25 22:16
Odżywki i suplementy

Co lepsze?

jak mysliscie co jest lepsze mega mass weidera czy mass xxl?
16 2006-09-02 22:17
Zdrowie i Uroda

Siwe wlosy?

otoz mam 16 lat i juz mi wychodza siwe wlosy. jest ich juz calkiem sporo! czym to moze byc spowodowane? dzieki z gory za pomoc
4 2006-09-02 10:29
Doping

Trenbolone acetat vs Masteron

18 2006-08-31 21:24
Zdrowie i Uroda

Help me

otoz gralem w pilke nozna i dostalem z kolana w lydke prawie przy kosci i wyskoczyl mi taki duzy jakby góz. bylem u lekarza powiedzal ze to arbo zerwany miesien lydki albo krwiak. obandazowali mi i puscili mnie do domu i za dwa dni mam isc
9 2006-08-29 19:09
Trening w domu

Hst- ocena. Dam sogi.

poniedzalek: nogi:- - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) -prostowanie nog w siadzie (1x15) (cwiczenie dlatego takie bo mam tylko taki sprzet na nogi) -uginanie nog w lezeniu (1x15) (cwiczenie dlatego takie bo mam tylko taki sprzet
15 2006-08-28 12:30
Nazwa tematu Dział Data posta
ActivLab ActivLab - Caffeine Power 2009-09-03 18:15
Trening dla zaawansowanych Niesymetryczna klatka 2007-04-10 22:20
Trening dla zaawansowanych Nowy trening po HST 2007-04-10 22:18
Trening dla zaawansowanych Niesymetryczna klatka 2007-04-10 22:15
Trening w domu Co jest nie tak? 2007-03-19 20:50
Trening w domu Co jest nie tak? 2007-03-19 17:26
Po siłowni, o siłowni Ronnie Coleman - The Cost of Redemption 2007-03-11 21:56
Odżywianie i Odchudzanie Oliwa z oliwek ? Mozna to zaminic w ... 2007-03-06 13:37
Odżywianie i Odchudzanie Masowka do oceny. 2007-03-03 11:25
Odżywianie i Odchudzanie Masowka do oceny. 2007-03-03 11:16
Odżywianie i Odchudzanie Masowka do oceny. 2007-03-03 11:00
Galeria Zdjęć 3 miesiące 16 lat 2006-12-17 22:45
Galeria Zdjęć znowu 16 lat... 2006-12-04 18:25
Doping Lat 15... 2006-11-16 23:21
Informator WIELKOPOLSKI Piła & okolice 2006-10-29 18:46
Doping Niedociśnienie 2006-10-29 15:23
Doping Lat 15... 2006-10-28 21:32
Galeria Zdjęć nowy do oceny 2006-10-28 21:26
Odżywki i suplementy cell pump-dawkowanie 2006-10-28 19:31
Galeria Zdjęć nowy do oceny 2006-10-28 14:30
Galeria Zdjęć nowy do oceny 2006-10-28 14:25
Doping Lat 15... 2006-10-27 20:49
Doping Lat 15... 2006-10-24 16:34
Doping Lat 15... 2006-10-21 17:45
Doping Lat 15... 2006-10-20 21:26
Doping Lat 15... 2006-10-20 18:38
Doping Lat 15... 2006-10-18 20:16
Doping Lat 15... 2006-10-18 19:34
Doping Lat 15... 2006-10-18 15:59
Doping Lat 15... 2006-10-18 06:32

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Martins123 4 Początkujący