Martins123

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

261

przeczytanych postów

4434

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Psychologia, doping (nie stosuje)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.02.2011 (13:50)

Data rejestracji 18.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Niesymetryczna klatka problem typu: jedna strona klatki mniejsza od drugiej smiesznie to wyglada, myslalem ze mi sie to wyrowna a trenuje juz rok i nic. rosnie ale nadal jedna strona jest wieksza. co moge na to poradzic? z gory dziek za pomoc (sogi)<img	16	2007-04-10 22:10
Zdrowie i Uroda	Fajki czy palenie ma wplyw na spadek sily podczas treningu?	2	2010-06-01 12:46
Doping	Lat 15...	105	2006-10-17 22:29
Trening dla zaawansowanych	a6w pytanie jak to wkoncu jest bo jedni mowia tak a drudzy inaczej w 1 i 3 cwiczeniu jak mamy np do zrobienia 10 powtorzen to robimy obiema nogami 10 czyli kazda po 5 czy kazda po 10. dwie nogi (raz jedna potem druga) to jedno powtorzenie czy juz dwa?	1	2007-04-30 22:42
Trening dla zaawansowanych	Do oceny trening na mase ktory ulozyl mi kumpel: staz 1 rok ma na nim trenowac rowniez kumpel po poltorej miesiecznym stazu. ocencie tylko czy dobry nie poprawiajcie nic bo jak bedzie zly to poprostu bede cwiczyl na starym.	1	2007-04-16 21:31
Trening w domu	Co jest nie tak? otoz trenuje caly czas na hst (jest gdzies moj 3 trening) i zawsze bylem zadowolony z przyrostow zwlaszcza silowych. zawsze trenuje z kumplem wszystko bylo dobrze az doszlismy do "piatek i wogule juz nic nie idzie mi na sile ani masie, za to moj	7	2007-03-19 08:36
Po siłowni, o siłowni	Ronnie Coleman - The Cost of Redemption szukalem polskiego tlumaczenia i nie moge znalezc... jesli ktos ma lub moze mi jakos pomoc dam soga. dokładnie: ronnie coleman - the cost of redemption (dvdrip) (2cd)	16	2007-03-11 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka do oceny. 1.50g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster twarogu (rano) 2. jogurt 500ml + 2 duże banany - ten posiłek niestety w szkole. czym mogę go zastąpić? czyms latwiej dostępnym…? (szkoła) 3. 100g makaronu + 100g twarogu	10	2007-03-03 10:39
Zdrowie i Uroda	Cos dobrego na tradzik pdaje tutaj zdjecie nowego przepisu mojej pani dermatolog. jest bardzo dobry praktycznie calkowicie oczyszcza cere. polecam, jesli komus pomoglem to sie ciesze doczytujcie sie	4	2007-03-03 11:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny poniedziałek klatka wyciskanie sztangi skos - 3x8/10 wyciskanie sztangi prosta - 3x8/10 rozpietki - 4x15 triceps wyciskanie francuskie - 3x8/10 wyciag - 3x8/10 wtorek plecy wyciag do karku - 4x8/10 hantelki -	2	2007-01-08 16:55
Trening w domu	pytanie w negatywach (hst) 2 robie sam czy 3? bo roznie pisza ludzie z tego co znalazlem...	5	2006-10-15 16:04
Trening w domu	Moje wrażenia na HST otoz rowno 2 tygodnie temu zaczalem trening hst. uwazam ze jest to najlepszy trening jaki dotychczas robilem... swietne napompowanie miesnia i czuje sie ten wycisk... po tym okresie juz mam 1cm+ na bicu od poniedzalku zaczynam brac cp i wtedy	8	2006-09-14 10:14
Zdrowie i Uroda	Szczepionka czy po szczepionce na grype w ten sam dzien mozna pic alkohol? zmieniony przez - martins123 w dniu 2006-10-05 20:09:46 zmieniony przez - martins123 w dniu 2006-10-05 20:10:44	2	2006-10-05 20:08
Doping	10omki odblok nitro 300kaps. i storma	10	2006-10-04 21:01
Odżywki i suplementy	Hmb czy od hmb sie chudnie? w wyszukiwarce nic nic nie znalazlem na ten temat.	6	2006-10-04 20:59
Doping	Pytanie	9	2006-10-03 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe odzywianie a infekcje? mam takie pytanie do was - czy dzieki temu ze mam diete oczywiscie na mase czyli jem raczej zdrowe jedzenie jestem bardziej uodporniony na choroby np typu grypa?	4	2006-09-28 07:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie.... chodzi mi o ranny posilek ktory musze jesc niestety codziennie o 6 rano. 100g platkow owsianych+ 0,5l mleka+ 20g rodzynek + duzy plaster twarogu. czym moge to zastapic chodzi mi o inne produkty bo to polaczenie nie dziala na mnie zbyt dobrze... z	3	2006-09-26 16:06
Odżywki i suplementy	help me plx ;] otworzylem swoje cp jakis miesiac temu lecz dobrze zamknalem i uszczelnilem przed wilgocia (wsadzilem w worek). po ponownym otwarciu byly grutki latwo sie rozkuraszjace ale to normalne chyba. na dole calkiem byl tak jakby kamien ktory musialem	3	2006-09-24 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko mam w diecie posilek przed treningowy i potreningowy jak kazdy a co w dni nie treningowe bo mam ich az 4 w tygodniu jak jesc? dam sogi	5	2006-09-16 14:32
Odżywki i suplementy	Co do miarki...< otoz w cp jest miarka ktora moze odmierzyc nam 5 ml (plasko nasypana) dawkowac chce po 10 gram i teraz pytanie czy jak wezme dwie plaskie miarki czyli 10 ml to bedzie 10gram?> dam soga... zmieniony przez - martins123 w dniu 2006-09-15	3	2006-09-15 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Normalne odzywianie...? moj kumpel kazal mi napisac taki post- czy mozna cos osiagnac na silowni jedzac normalnie co popadnie bo on raczej nie moze robic diety- bardzo zapracowane zycie... czy przyrosty beda caly czas? bo mi sie wydaje ze zawsze cos sie urosnie na	22	2006-09-12 20:27
Odżywki i suplementy	Dawkowanie mam cp duza puche wiem ze dawkowac trza 10 naczczo i 10 po treningu. mam problem ze nie moge tego w domu pokazac- starzy... pytanie: mozna to jakos inaczej dawkowac tak zebym z rana nie musial moze przed i po treningu ? thx z gory za help	14	2006-07-28 00:24
Doping	Brzuch po koksie...	39	2006-09-10 10:30
Zdrowie i Uroda	Cos na syfy- 85% znika otoz niedawno poszedlem do lekarza z wypryskami na twarzy i szyi. z gory mowie ze wszystkie inne gowienka na mnie nie dzialaja zadne tam kremy itp. wiec lekarz zapisal mi taki plyn na recepte. jest on robiony w aptece po doniesieniu recepty. jest	40	2006-08-25 22:16
Odżywki i suplementy	Co lepsze? jak mysliscie co jest lepsze mega mass weidera czy mass xxl?	16	2006-09-02 22:17
Zdrowie i Uroda	Siwe wlosy? otoz mam 16 lat i juz mi wychodza siwe wlosy. jest ich juz calkiem sporo! czym to moze byc spowodowane? dzieki z gory za pomoc	4	2006-09-02 10:29
Doping	Trenbolone acetat vs Masteron	18	2006-08-31 21:24
Zdrowie i Uroda	Help me otoz gralem w pilke nozna i dostalem z kolana w lydke prawie przy kosci i wyskoczyl mi taki duzy jakby góz. bylem u lekarza powiedzal ze to arbo zerwany miesien lydki albo krwiak. obandazowali mi i puscili mnie do domu i za dwa dni mam isc	9	2006-08-29 19:09
Trening w domu	Hst- ocena. Dam sogi. poniedzalek: nogi:- - przysiady ze sztangą trzymana na barkach (2x15) -prostowanie nog w siadzie (1x15) (cwiczenie dlatego takie bo mam tylko taki sprzet na nogi) -uginanie nog w lezeniu (1x15) (cwiczenie dlatego takie bo mam tylko taki sprzet	15	2006-08-28 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	ActivLab - Caffeine Power	2009-09-03 18:15
Trening dla zaawansowanych	Niesymetryczna klatka	2007-04-10 22:20
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening po HST	2007-04-10 22:18
Trening dla zaawansowanych	Niesymetryczna klatka	2007-04-10 22:15
Trening w domu	Co jest nie tak?	2007-03-19 20:50
Trening w domu	Co jest nie tak?	2007-03-19 17:26
Po siłowni, o siłowni	Ronnie Coleman - The Cost of Redemption	2007-03-11 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek ? Mozna to zaminic w ...	2007-03-06 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka do oceny.	2007-03-03 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka do oceny.	2007-03-03 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Masowka do oceny.	2007-03-03 11:00
Galeria Zdjęć	3 miesiące 16 lat	2006-12-17 22:45
Galeria Zdjęć	znowu 16 lat...	2006-12-04 18:25
Doping	Lat 15...	2006-11-16 23:21
Informator WIELKOPOLSKI	Piła & okolice	2006-10-29 18:46
Doping	Niedociśnienie	2006-10-29 15:23
Doping	Lat 15...	2006-10-28 21:32
Galeria Zdjęć	nowy do oceny	2006-10-28 21:26
Odżywki i suplementy	cell pump-dawkowanie	2006-10-28 19:31
Galeria Zdjęć	nowy do oceny	2006-10-28 14:30
Galeria Zdjęć	nowy do oceny	2006-10-28 14:25
Doping	Lat 15...	2006-10-27 20:49
Doping	Lat 15...	2006-10-24 16:34
Doping	Lat 15...	2006-10-21 17:45
Doping	Lat 15...	2006-10-20 21:26
Doping	Lat 15...	2006-10-20 18:38
Doping	Lat 15...	2006-10-18 20:16
Doping	Lat 15...	2006-10-18 19:34
Doping	Lat 15...	2006-10-18 15:59
Doping	Lat 15...	2006-10-18 06:32