Szacuny
4
Napisanych postów
261
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4434
Otoz trenuje caly czas na hst (jest gdzies moj 3 trening) i zawsze bylem zadowolony z przyrostow zwlaszcza silowych. Zawsze trenuje z kumplem wszystko bylo dobrze az doszlismy do "piatek i wogule juz nic nie idzie mi na sile ani
masie, za to moj kumpel bije rekordy. Pamietam ze zawsze bylem lepszy od niego w wyciskaniu i wogule wiec co teraz sie stalo? moze czas zmienic trening? przetrenowany sie nie czuje...
Szacuny
4
Napisanych postów
261
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4434
oceniales juz moja diete i wprowadziles tam zmiany do ktorych sie przystosowalem i nic pozatym moj kumpel nie ma wogule diety. Moze czas przejsc na zwyklego spilta i zobaczyc co wtedy bedzie sie dzialo ?
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1664
hm jak dobrze rozumiem to rekordy bijecie w tracie trwania hst?... mowiesz o rekordach na 1 powtorzenie? czy o seriach w hst ktore sa zawyzonymi maxami i z nimi wlasnie "dajac sobie rade" bijecie wlasne rekordy? bo jesli mowa o 1 powtorzeniu, w trakcie hst, "poza cwiczeniami" no to moze poprostu przemczenie.. troszke nie rozsadne w trakcie hst za proby bojow silowych sie brac>> tak mi sie wydaje
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
Szacuny
4
Napisanych postów
261
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4434
tak robimy to w trakcie hst rekord bijemy na 1 powtorzenie z tym ze mu i tak idzie na sile a mi nie a kiedys nawet w trakcie podbijalem wlasne rekordy...
Szacuny
7
Napisanych postów
1271
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13387
głupota, przeciez nie dosc ze zaburzacie progresje to podejscie do maxa w konretnym boju to calkiem obszerny i wyczerpujacy trening. co do tego ze nie rosnie, to przetrenowanie na wlasne zyczenie, albo za malo kcal w diecie.
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1664
no tak myslalem ze walicie te rekordy w trakcie, cos jak "grochem o sciane" i jeszcze sie dziwisz ze "cos jest nie tak", organizm to nie maszynka, ani robocik...
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
musisz się uzbroić w cierpliwosc , mozliwe ze efekty jeszcze przyjdą pozniej.
podstawa to nastawienie psychiczne. jesli po 4tyg nie masz zadncyh efektów masowych to należy podniesc próg kaloryczny o 200kcal i dalej obserwowac.
jak przedmówcy pisali sprawdzanie maksów podczas cyklu hst nie jest rozsądne.