...
Napisał(a)
Witam ćwicze ponad 8 miesięcy regularnie 54-5 dni w tygodniu jem normalnie nie za duzo tłustych rzeczy zjadłem juz sporo odżywek no ale efekty sa mizerne co jest nie tak juz sam nie mam pojęcie do trenigów sie przykładam dieta raczej wysoko białkowa. Moze napiszcie mi co mógłbym brać żeby przy moich treningach były widoczne efekty chciałbym miec bez tłuszczową tkankę mięśniową żeby mi te mięśnie urosły!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mały błąd nie 54 tylko 4-5 dni :)
brałem juz bcaa hmb gainera masive hart massa kreatyne mono teraz biore cp+animal amino booster
brałem juz bcaa hmb gainera masive hart massa kreatyne mono teraz biore cp+animal amino booster
...
Napisał(a)
wystarczy 4 razy w tygodniu ja bym poszukal bledow w diecie i treningu moze masz tez slaba regeneracje ile spisz?? itp
...
Napisał(a)
ja tez nie roslem na poczatku poszukalem kilka bledow i zaczołem powoli rosnac mialem ***,owa diete treningi tez byly zle pozniej zaczołem czytac duzo na temat diety i treningow ulozylem nowa diete w treningach na poczatku nie walilem za duzego ciezaru pozniej jak juz technike mialem juz dobra to powoli zwiekrzałem obciazenia i urosłem musisz przeanalizowac diete trening itp
...
Napisał(a)
spie 8-10 godzin na siłowni mam taki plan:
1 dzien klatka+plecy
2 dzien biceps
3 dzien wolny
4 dzien triceps + barki
5 dzien tak jak 1
6 dzien tak jak 2
7 dzien tak jak 3
itd. mam słabą przemiane materi chociaz waze 95 kilo przy 194 cm wzrostu
1 dzien klatka+plecy
2 dzien biceps
3 dzien wolny
4 dzien triceps + barki
5 dzien tak jak 1
6 dzien tak jak 2
7 dzien tak jak 3
itd. mam słabą przemiane materi chociaz waze 95 kilo przy 194 cm wzrostu
...
Napisał(a)
nie jem za dużo na śniadanie kajzerka którą okładam szyneczką z piersi zindyka przed obiadem odzywka białkowa potem obiad warzywka na patelni nie raz kotlet schabowy popołudniu po treningu odzywka białkowa no i na kolacje twaróg
...
Napisał(a)
nog nie cwicze
wtorek - klata
czwartek-plecy+barki
sobota-bic+tric
tak cwiczylem i mi dobrze dało a cwiczen niechce mi sie teraz rozpisywac
wtorek - klata
czwartek-plecy+barki
sobota-bic+tric
tak cwiczylem i mi dobrze dało a cwiczen niechce mi sie teraz rozpisywac
...
Napisał(a)
uluz sobie zwyczajna diete http://darkthorn.republika.pl/ tu masz z tego uluz wylicz ile ci potrzeba
Polecane artykuły