Trewor-ek

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

263

przeczytanych postów

1664

napisanych postów

Imię Grzesiu

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2g/b 4-5g/ww 1.5/f

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2009 (12:36)

Data rejestracji 06.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bananami..?- silne bóle brzucha. witam wszystkich, wieki mnie na sfd nie bylo, wiec na poczatku witam serdecznie twrze które mnie kojarzą z hoho czasów. na starcie zanoszę się z dość poważnym problemem. nie widzie opcji dobrej diety bez bananów, jak dla mnie, banany muszą	13	2008-05-28 13:34
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 3550	3	2007-05-14 18:31
Galeria Zdjęć	Mnie już znacie:) bez formy:) <br><br>witam, dawno nie zaglądałem na sfd, a i dawno w siłowni mnie widać nie było:) byłem z 2 razy w tą zime posprzątac:) wiem wiem.. najlepszy okres na siłke a ja w domu wysiaduje? no tak to bywa,	30	2007-02-24 17:38
Trening w domu	HST- zaawansowanie prosze spojrzeć <br><br>witam, maxy juz znam, powpisywałem je do programiku, no i troszke mnie zaniepokoił wynik progresji w klacie, ciezary z tego co sie orietuje powinny mi sie dublowac najpozniej na 3 treningu, no	8	2007-03-10 15:34
Trening w domu	Hst- pytanie zasadnicze! witam, przygotowuje sie do 1 hst, (mam zamiar odzyskac forme), w swojej karierze, naczytalem sie, namylislem, ulozylem co trzeba, teraz przyszła pora na "maxy" policzyc ciezary na poszczególny dni i wio. ruszamy, ale mały pytanko: bo doszedłem do	8	2007-03-05 15:40
Pytania do obsługi sklepu	pytanie odnosnie>numer zamówienia: 1243	6	2006-10-25 10:05
Galeria Zdjęć	połowa 1 suplementacji- Trewor-ek <br><br>hallo, dawno tu nie zagladałem, ostatnio wkleiłem fotki przed 1 suplementacjia, = kreatyna mono wpi itd. ,obecnie jestem w trakcie, jakies tyg temu i pare dni temu miałem okazje sobie fotke	53	2006-01-14 21:28
Trening dla zaawansowanych	ABC regeneracji- need help! witam, mam pare takich hym, "prostych" pytań odnośnie tzw. regeneracji. +- 4 tyg. temu skonczyłem intensywny trening, 8 tygodniowy. dieta suple przyszło ładnie.. pod koniec ćwiczyłem jeszcze 1 tydzien w miare lajtowo.. i jak skonczyłem plan	1	2006-03-02 22:15
Odżywki i suplementy	BCAA- jakie? kaps, tab, płyn? hym, no to szybkie pytanko, które z tych 3 polecacie: 1. płyn: amino bcaa 1000ml producent: nutrend 2.tab: bcaa producent: weider 3. kap: bcaa mega caps producent: olimp jakie sa + i - tabletek? kapsów czy płynów?.. z góry dzieki za	4	2006-01-28 22:59
Odżywki i suplementy	KREATYNA- z zimną, ciepła wodą?! hym, jak w temacie,ktoś wyjasni dlaczego na niektórych kreatynach pisze że woda z która bedziemy pić ma być chłodna, letnia czy jak to kto nazywa, tzn. zimna, nie może być lekko cieplutka?... oczywiscie nie jak herbata:d zdaza mi sie zamiast z	10	2005-12-30 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie przed treningiem? hym, taka sprawa, w starym muscle fitnes kiedys czytałem że przed treningiem nie należy wcinać porządnych posiłków poznieważ dużo krwi wtedy usadawia sie w zoładąku i nie może już taka wielka ilość przenieść się do miesnia w czasie wysiłku, sprawa	22	2005-12-16 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	KARMI, bezalkoholowe = O.K? witam, mam takie pytanko, jak to jet naprawde z karmi? jestem w trakcje suplementacji na bazie kreatyny, dieta[masowa] etc. ale lubie karmi, są jakies przeciwskazania żeby nie pić karmi? alk. = 0,5% hym to chyba nie dużo:p węgle prawie 10g/100. i	10	2005-12-25 11:34
Galeria Zdjęć	Trewor- przed 1 suplementacja <br><br>witam, to niżej to ja. od przyszłego tygodnia zaczynam 1 suplementacje. typowy cykl kretynowy, pomyslałem ze sie pomęcze i zrobie jakies fotki. robiłem sam słaby aparat a wiec sorki za	30	2005-12-10 18:35
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc z Gainerem. witam wszystkich sprawa wyglada tak: obecnie planuje na za tydzień zacząć cykl kreatynowy + wpi + gainer+ oczywiscie dextro juice etc. problem w tym, że jeszcze ten tydzien chce dopracować diete, a że gainerka mam o spokojnie 1 kg za dużo na cykl,	7	2005-12-01 17:58
Odżywki i suplementy	Mały tani "cyklik" to "oceny" witam, planuje powoli na grudzien mały nie za drogi [z kaśa problemy mocne] cyklik na dobnych suplementach, na diecie wiecznie wyzyć nie można:p dam troszke dobrej karmy mieśnią + - narazie czytałe mtroszke nigdy jeszcze na odzywkach nie ćwiczyłem a	15	2005-11-12 20:33
Odżywki i suplementy	siła+wytrzymałość=dla sprintera witam, ostatnio rozglądam sie za odzywkami dla siebie a i brat mnie o siebie zagarnął. brat trenuje sprint, w swojej <karierze> wcinał już bcaa. jakie odżywki polecacie dla niego?,liczy sie tylko siła i wytrzymałość, rozmiar mieśnia nie ma	7	2005-11-13 16:33
Galeria Zdjęć	Laik- Witam Wszystkich! <br><br>witam wszystkich, jestem nowy;) [ 1 post] sfd czytam od około pół roku, zdecydowałem sie wkońcu na "czynny udział". mam 17 latek. ćwicze od 1.5 roku, z tego 1 przerwa 3 miesiace [złamana	22	2005-11-06 12:07
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy warto? Są jakieś szanse? witam, jestem grześ, nie dawno zaczołem pisać na sfd. http://www.sfd.pl/temat231454/ sprawa wyglada tak. z siłownią mam doczynienia od 1.5 roku, obecnie wracam do "formy" po kontuzji [złamanie łopaki i ramienia na wyskości główki]. pierwszy raz	2	2005-11-07 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bananami..?- silne bóle brzucha.	2008-05-29 08:05
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bananami..?- silne bóle brzucha.	2008-05-28 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bananami..?- silne bóle brzucha.	2008-05-28 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bananami..?- silne bóle brzucha.	2008-05-28 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z bananami..?- silne bóle brzucha.	2008-05-28 16:46
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-06-14 17:09
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2007-06-06 15:06
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 3550	2007-05-17 13:37
Trening w domu	NEXT HST + osiagi po dotychczasowym	2007-04-21 11:36
Targowisko	Kupie kółka do wyciągu	2007-04-05 11:15
Trening w domu	Co jest nie tak?	2007-03-19 21:36
Trening w domu	Co jest nie tak?	2007-03-19 19:54
Odżywki i suplementy	TEST : Storm + Shock [by sLs]	2007-03-16 18:49
Odżywki i suplementy	TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52	2007-03-16 08:43
Odżywki i suplementy	TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52	2007-03-14 22:22
Odżywki i suplementy	TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52	2007-03-14 20:22
Odżywki i suplementy	TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52	2007-03-14 11:39
Galeria Zdjęć	Mnie już znacie:) bez formy:)	2007-03-14 10:41
Galeria Zdjęć	Mnie już znacie:) bez formy:)	2007-03-12 11:17
Trening w domu	Proszę o pomoc przy duzym zigzaku przy HST	2007-03-12 09:12
Trening w domu	Proszę o pomoc przy duzym zigzaku przy HST	2007-03-12 09:11
Galeria Zdjęć	Mnie już znacie:) bez formy:)	2007-03-12 09:00
Trening w domu	HST- zaawansowanie prosze spojrzeć	2007-03-11 11:39
Trening w domu	HST- zaawansowanie prosze spojrzeć	2007-03-11 09:03
Trening w domu	HST- zaawansowanie prosze spojrzeć	2007-03-10 16:26
Trening w domu	HST	2007-03-07 21:38
Galeria Zdjęć	Mnie już znacie:) bez formy:)	2007-03-07 21:35
Trening dla zaawansowanych	PODCIAGANIE NA DRAZKU	2007-03-06 23:10
Trening w domu	Hst- pytanie zasadnicze!	2007-03-05 22:50
Trening w domu	Hst- pytanie zasadnicze!	2007-03-05 21:01