SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalkulator BMR

  • Kalkulator kalorii BMR

    Artykuł
    Kalkulatory

    Kalkulator BMR Dzięki kalkulatorowi BMR w łatwy sposób obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dowiesz się, ile kalorii dziennie powinieneś/powinnaś dostarczać swojemu organizmowi. Dobra dieta to dieta zindywidualizowana. Warto więc poznać optymalną dla nas liczbę kalorii, która jest niezbędna naszemu organizmowi do zapewnienia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 64393 Data: 7/25/2019 2:46:24 PM Ocena: 5
  • Kalkulator BMR i przyrost wagowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] idzie chyba w ogole za szybko bo w ciągu 23 dni przytyłem prawie 6kg(dokładnie 5,7) - pewnie dlatego ze odzyskuje stracone 8kg po chorobie. ALE Zapotrzebowanie wyliczyłem kalkulatorem BMR ustawiając go na mase docelową czyli 76kg i wychodzi dziwnie mało białka bo tylko 121g (jem 205g dziennie). Mam słuchać kalkulatora czy iść według schematu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 7/13/2013 12:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator BMR - Jak czytać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanie odnośnie kalkulatora BMR. - JESTEM NOWICJUSZEM W TYM TEMACIE Po wypełnieniu jednego z kalkulatorów BMR online dostałem następujące wyniki: Podstawowa przemiana materii: 1800 kcal Aby utrzymać wagę: 3000 kcal Obecnie jem średnio 2100 kcal TRENUJĄC KALISTENIKĘ średnio 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. Tutaj mam pytanie, a mianowicie: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 8/15/2015 6:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Miarodajny kalkulator BMR CPM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim, który kalkulator BMR/CPM (lub wzór) jest wg.Was najbardziej miarodajny? wiarygodny? Różnica pomiędzy tym z sfd:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html ,a innymi (bez nazw i stron) w wyliczeniach sięga nawet 300kcal. Na redukcji mieć, a nie mieć 300kcal do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 11/12/2018 10:20:23 AM Liczba szacunów: 3
  • Kalkulator bmr nie działa prawidłowo

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam Kalkulator BMR niedziała, to znaczy wpisuję wszystko ale nie widać zadnego przycisku którym można bykliknąć "ok / wylicz" czy coś. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 10/11/2016 9:00:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Kalkulator BMR

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym sobie obliczyc dzienne zapotrzebowanie kalorii bialko/wegle/tluszcze ale nie mam pojecia z ktorego kalkulatora skorzystac... kazdy pokazuje mi inny wynik chociaz wiekszosc pokazuje mi od 2800 do 3200kcal to mysle ze 3000 powinno wystarczyc chociaz trudno jest mi dobic te 2500kcal... to duza roznica jest miedzy weglami a bialkiem :/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 11/10/2015 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kalkulator BMR

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Gdzie na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html mozna mienic zeby pokazywało mi zamiast danych do utrzymania wagi dane do redukcji? Bądz jakiś inny kalkulator?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 5/10/2013 7:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan odżywiania kalkulator BMR

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy to dobry dział ale na wersji mobilnej nie mogę podpiąć nowego tematu na potreningu.pl zatem chciałbym zamieścić plik tutaj /SFD/2017/1/23/b30394db2ed644a9801a924d7e1429e0.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 869 Data: 1/23/2017 2:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy już był, ale w miarę nowy, zaawansowany kalkulator kalorii i makroskładników, BMR, TDEE do IF i nie tylko. http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Funkcje: Obliczanie BMR, TDEE, BF, LBM, procentowy podział kaloryczności względem dni treningowych i treningowych z uwzględniem domyślnych profili na redukcję, masę, rekompozycję itp. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 9:49:31 PM Liczba szacunów: 5
  • Kalkulator zapotrzebowania BMR

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o około 400-600. I tutaj pojawia się moje pytanie czy do tego wyniku gdzie już podałem, że trenuję 3-5 razy w tygodniu do diety mam wrzucić jeszcze te dodatkowe 500 kcal czy kalkulator już sam sobie to wlicza? Bo niepokoi mnie właśnie ten tekst "Aby utrzymać wagę". Pierwszy temat, szukałem odpowiedzi na forum lecz się nie doszukałem dlatego też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2/12/2014 8:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BMR / Kalkulator zapotrzebowania (PoTreningu.pl)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak obliczyć zapotrzebowanie na kcal na masę na tej stronce ? Na dole jest takie coś: Kalkulator podaje również wartości właściwe do utrzymania wagi, redukcji i zwiększania masy ciała. . Jak ja mam to zrobić ? Czy te pomiary są dokładne ? Wyniki wyszły mi takie : Aby utrzymać wagę Kalorie 3112.49 Węglowodany 55% 1711.87kcal = 427.97gram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 1/3/2013 9:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem na wadze

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w sposób absolutnie naturalny. Wymaga to jednak wielu poświęceń i dyscypliny. Zacznij od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. W tym pomoże Ci kalkulator BMR. "Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne" https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do uzyskanego wyniku dodaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 271 Data: 3/31/2020 9:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć 5kg w 5 miesięcy ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeśli nie wiesz jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, zerknij w link, tam znajdziesz kalkulator BMR, który Ci w tym pomoże. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Ten kalkulator na pewno jest ok. Od uzyskanego wyniku na początek odejmij ok 200-300 kcal. Warto aby Twoja dieta składała się z pełnowartościowych, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 5/24/2019 6:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik - spalanie tłuszczu z brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na wyrost ? To ile ich powinno być? Kalkulator BMR wyliczył mi wskaźnik BMR dokładnie 1700 kcal, aby utrzymać wagę jest te 2635 kcal ( zaznaczyłem opcję umiarkowanej aktywności ćwiczenia 1-2 w tygodniu) - dokładnie tak jak aktualnie ćwiczę FBW 2x w tygodniu. I od tych 2600 powinienem odjąć jakieś 300 kcal czy się myle? Zmieniony przez - zimowy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 12/14/2016 1:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o białku z firmy ActivLab?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    tu masz kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i kalkulator bmr https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wylicz ile potrzebujesz wszystkiego i bierz sie za ukladanie diety

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 10:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nieco mniej niż potrzebuje Twój organizm. Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie? Najprościej będzie jak zerkniesz do poniższego artykułu w którym znajdziesz pomocny Ci kalkulator BMR. Od uzyskanego wyniku odejmij 200-300 kcal i przez najbliższe 2 tygodnie obserwuj jak ciało reaguje na deficyt kaloryczny. Pamiętaj, że podstawą podczas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 219 Data: 1/18/2020 8:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie TDEE

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    No dobrze, wszystko, pięknie... Tylko po co tak walczysz. Przecież wystarczy Ci klasyczny kalkulator BMR, który znajdziesz znajdziesz w naszym serwisie, a dokładniej pod tym linkiem:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html? Jeden i drugi wynik, tzn. Twoje gotowe obliczenia i ten kalkulator, zapewne dadzą Ci jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 135 Data: 11/8/2019 8:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] może prowadzić do głodzenia się. Takie podejście z pewnością nie zakończy się sukcesem. 4. Aby sprawdzić ile kalorii powinniśmy spożywać każdego dnia, warto skorzystać z kalkulatora BMR i od liczby, która informuje ile kalorii powinniśmy spożywać aby utrzymać dotychczasową wagę, należy odjąć ok 300 kcal. Jeśli po tygodniu waga nie zacznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 260 Data: 7/16/2020 9:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć redukcję?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] najlepszy trening nie naprawi złej diety i błędów dietetycznych. Dwa podstawowe elementy tej diety. 1) Ujemny bilans kaloryczny - musisz zacząć od wyliczenia swojego BMR (kalkulator BMR znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ). Od drugiego wyniku (czyli cyfra, która informuje ile musisz spożywać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 189 Data: 8/5/2020 9:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zadbaj o odpowiedni bilans kaloryczny (max 200-300 kcal poniżej Twojego dziennego zapotrzebowania. W obliczeniu dziennego zapotrzebowania energetycznego pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ) Pamiętaj, aby nie stosować diet skrajnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6929 Data: 5/11/2019 8:26:32 PM Liczba szacunów: 0