SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalkulator BMR

  • Kalkulator kalorii BMR

    Artykuł
    Kalkulatory

    Kalkulator BMR Dzięki kalkulatorowi BMR w łatwy sposób obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dowiesz się, ile kalorii dziennie powinieneś/powinnaś dostarczać swojemu organizmowi. Dobra dieta to dieta zindywidualizowana. Warto więc poznać optymalną dla nas liczbę kalorii, która jest niezbędna naszemu organizmowi do zapewnienia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16450 Data: 7/25/2019 2:46:24 PM Ocena: 5
  • Kalkulator BMR i przyrost wagowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] idzie chyba w ogole za szybko bo w ciągu 23 dni przytyłem prawie 6kg(dokładnie 5,7) - pewnie dlatego ze odzyskuje stracone 8kg po chorobie. ALE Zapotrzebowanie wyliczyłem kalkulatorem BMR ustawiając go na mase docelową czyli 76kg i wychodzi dziwnie mało białka bo tylko 121g (jem 205g dziennie). Mam słuchać kalkulatora czy iść według schematu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 7/13/2013 12:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator BMR - Jak czytać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanie odnośnie kalkulatora BMR. - JESTEM NOWICJUSZEM W TYM TEMACIE Po wypełnieniu jednego z kalkulatorów BMR online dostałem następujące wyniki: Podstawowa przemiana materii: 1800 kcal Aby utrzymać wagę: 3000 kcal Obecnie jem średnio 2100 kcal TRENUJĄC KALISTENIKĘ średnio 3 razy w tygodniu po 1-1,5h. Tutaj mam pytanie, a mianowicie: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 8/15/2015 6:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Miarodajny kalkulator BMR CPM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim, który kalkulator BMR/CPM (lub wzór) jest wg.Was najbardziej miarodajny? wiarygodny? Różnica pomiędzy tym z sfd:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html ,a innymi (bez nazw i stron) w wyliczeniach sięga nawet 300kcal. Na redukcji mieć, a nie mieć 300kcal do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 11/12/2018 10:20:23 AM Liczba szacunów: 3
  • Kalkulator bmr nie działa prawidłowo

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam Kalkulator BMR niedziała, to znaczy wpisuję wszystko ale nie widać zadnego przycisku którym można bykliknąć "ok / wylicz" czy coś. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 10/11/2016 9:00:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Kalkulator BMR

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym sobie obliczyc dzienne zapotrzebowanie kalorii bialko/wegle/tluszcze ale nie mam pojecia z ktorego kalkulatora skorzystac... kazdy pokazuje mi inny wynik chociaz wiekszosc pokazuje mi od 2800 do 3200kcal to mysle ze 3000 powinno wystarczyc chociaz trudno jest mi dobic te 2500kcal... to duza roznica jest miedzy weglami a bialkiem :/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 11/10/2015 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kalkulator BMR

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Gdzie na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html mozna mienic zeby pokazywało mi zamiast danych do utrzymania wagi dane do redukcji? Bądz jakiś inny kalkulator?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 5/10/2013 7:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan odżywiania kalkulator BMR

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie wiem czy to dobry dział ale na wersji mobilnej nie mogę podpiąć nowego tematu na potreningu.pl zatem chciałbym zamieścić plik tutaj /SFD/2017/1/23/b30394db2ed644a9801a924d7e1429e0.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 771 Data: 1/23/2017 2:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator kalorii i makroskładników, BMR, TDEE do IF i nie tylko.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie wiem czy już był, ale w miarę nowy, zaawansowany kalkulator kalorii i makroskładników, BMR, TDEE do IF i nie tylko. http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Funkcje: Obliczanie BMR, TDEE, BF, LBM, procentowy podział kaloryczności względem dni treningowych i treningowych z uwzględniem domyślnych profili na redukcję, masę, rekompozycję itp. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2013 9:49:31 PM Liczba szacunów: 5
  • Kalkulator zapotrzebowania BMR

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o około 400-600. I tutaj pojawia się moje pytanie czy do tego wyniku gdzie już podałem, że trenuję 3-5 razy w tygodniu do diety mam wrzucić jeszcze te dodatkowe 500 kcal czy kalkulator już sam sobie to wlicza? Bo niepokoi mnie właśnie ten tekst "Aby utrzymać wagę". Pierwszy temat, szukałem odpowiedzi na forum lecz się nie doszukałem dlatego też [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2/12/2014 8:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BMR / Kalkulator zapotrzebowania (PoTreningu.pl)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak obliczyć zapotrzebowanie na kcal na masę na tej stronce ? Na dole jest takie coś: Kalkulator podaje również wartości właściwe do utrzymania wagi, redukcji i zwiększania masy ciała. . Jak ja mam to zrobić ? Czy te pomiary są dokładne ? Wyniki wyszły mi takie : Aby utrzymać wagę Kalorie 3112.49 Węglowodany 55% 1711.87kcal = 427.97gram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 1/3/2013 9:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć 5kg w 5 miesięcy ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeśli nie wiesz jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, zerknij w link, tam znajdziesz kalkulator BMR, który Ci w tym pomoże. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Ten kalkulator na pewno jest ok. Od uzyskanego wyniku na początek odejmij ok 200-300 kcal. Warto aby Twoja dieta składała się z pełnowartościowych, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 5/24/2019 6:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik - spalanie tłuszczu z brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na wyrost ? To ile ich powinno być? Kalkulator BMR wyliczył mi wskaźnik BMR dokładnie 1700 kcal, aby utrzymać wagę jest te 2635 kcal ( zaznaczyłem opcję umiarkowanej aktywności ćwiczenia 1-2 w tygodniu) - dokładnie tak jak aktualnie ćwiczę FBW 2x w tygodniu. I od tych 2600 powinienem odjąć jakieś 300 kcal czy się myle? Zmieniony przez - zimowy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4276 Data: 12/14/2016 1:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o białku z firmy ActivLab?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    tu masz kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i kalkulator bmr https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wylicz ile potrzebujesz wszystkiego i bierz sie za ukladanie diety

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 10:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i BCAA na redukcji. Jakie suplementy na redukcję dla kobiet?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] nieco mniej niż potrzebuje Twój organizm. Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie? Najprościej będzie jak zerkniesz do poniższego artykułu w którym znajdziesz pomocny Ci kalkulator BMR. Od uzyskanego wyniku odejmij 200-300 kcal i przez najbliższe 2 tygodnie obserwuj jak ciało reaguje na deficyt kaloryczny. Pamiętaj, że podstawą podczas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 46 Data: 1/18/2020 8:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie TDEE

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    No dobrze, wszystko, pięknie... Tylko po co tak walczysz. Przecież wystarczy Ci klasyczny kalkulator BMR, który znajdziesz znajdziesz w naszym serwisie, a dokładniej pod tym linkiem:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html? Jeden i drugi wynik, tzn. Twoje gotowe obliczenia i ten kalkulator, zapewne dadzą Ci jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 77 Data: 11/8/2019 8:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu Fat Burner, CLA, L-karnityna....

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Zadbaj o odpowiedni bilans kaloryczny (max 200-300 kcal poniżej Twojego dziennego zapotrzebowania. W obliczeniu dziennego zapotrzebowania energetycznego pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ) Pamiętaj, aby nie stosować diet skrajnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 5/11/2019 8:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • No to teraz trening na odchudzanie, spalanie tłuszczu :-)

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] i to właśnie on przybliża nas do upragnionego celu którym jest szczupłe ciało. Najlepiej zacznij od obliczenia podstawowego dziennego zapotrzebowania (w tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ) Od uzyskanego wyniku, odejmij ok 200-300 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2019 9:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] energetycznego, to będziesz w 100% pewny ile potrzebujesz do utrzymania masy ciała, a ile musisz spożywać kalorii, aby przybrać na wadze. Tutaj wklejam Ci pomocny kalkulator BMR. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeść dużo, nie oznacza jeść dobrze, dlatego warto przyjrzeć się swojej diecie i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14375 Data: 8/2/2019 5:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie dla mezczyzn

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Aby zrzucić nadmierny balast kilogramów, niezbędny będzie ujemny bilans kaloryczny. Co to znaczy? Na początek musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, w tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Następnie odejmij od uzyskanego wyniku ok 200-300 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2019 9:10:08 AM Liczba szacunów: 0