SPHiNX89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1830

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2006 (22:23)

Data rejestracji 13.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	SIŁOWNIA co myslice o siłowni na paderewskiego, tylko nie tam w szklanym budynku gdzie w piwnicach sa odzrywki tylko tam w bramie, co o niej myslicie, dobrze wyposazona??	3	2006-09-28 18:07
Odżywki i suplementy	Dylemat :/ na poczatek cos o mnie: staż: 1rok waga: 76kg cel: masa dieta: jako tak jets suplementacja: 3x mono, 1x mass xxl 2kg, aktualnie mass xxl 4,8kg ultimate protein 2,7kg amiono whey system 250tab. w	15	2006-11-27 19:21
Odżywki i suplementy	Jakieś odrzywki na mase>>do przeznaczenia 400zl siemka!!! mam 400zl no moze troche wiecej jeszcze skombinuje i chce to wydac na jakieś odrzywki na mase, interesują mnie raczej gainiery i odzywki białkowe, w gre nie wchodzi zanda kreta ani stacki. pozniewaz jakies 5-6 tyg. temu skonczylem cykl na	3	2006-11-04 20:31
Galeria Zdjęć	...::::porównanie::::... <br><br>dane: staż: 10 miesięcy ( w tym 5 miesięcy zmarnowane przez własną głupotę, wiecie zero wiedzy na temat treningu, codziennie klatka i biceps czasami inne partie <img src="../../buziaki/7.gif"	13	2006-10-12 20:42
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa.. jaką odżywkę białkową wybrać najlepiej????? co polecacie??	4	2006-10-05 17:21
Odżywki i suplementy	ZMA dawkowanie domowe zma: pierwsza opcja - magnesium asparticum - 6,98 zł 1 tabletka - vitaminum b compositum - 3,60 zł 2 tabletki - zincas forte - 6,76 zł 1 tabletki druga opcja - tansza - filomag b6 - 7,70 zł 4 tabetki - zincas forte - 6,76 zł 1	10	2006-08-08 23:06
Po siłowni, o siłowni	Total Rebuild siemka, ma ktoś moze tekst do total rebuild?? bo szukalem na napisy.org, ale tam nie ma :/	7	2006-08-07 09:06
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT do sprawdzenia siemka!!! jest to trening napisany przez don garcia, tylko zmienilem niektore ćwiczenia i serie. chce robic full body 3x w tyg. poniedzialek//środa//piątek i mam takie pytanie, moge w kazdy dzien robic troche inny trening?? tzn w pon full body w	2	2006-08-08 13:07
Trening dla początkujących	Chwyt neutralny chciałem się dowiedzieć jak wygląda chwyt neutralny, wiem jak wyglada podchwyt nachwyt ale nie wiem jak wyglada chwyt neutralny :/	11	2006-07-22 09:50
Trening dla zaawansowanych	Najszersze pleców "motylki" siemka!! mam problem z ćwiczeniami na najszersze. mam domową siłownię i do dyspozycji sztange, sztangielki drazek, niestety nie mam wyciagu bo to by rozwiazywalo wszystkie problemy. ćwicze juz 8 miesięcy, no i robie co cykl wisłowanie sztanga,	7	2006-07-21 15:37
Trening dla zaawansowanych	ABS - rano czy wieczorem?? jak w temacie. kiedy robic abs rano przed śniadaniem czy wieczorem przed spaniem???? do tej pory robilem wieczorem przed spaniem, wczoraj byl 3 raz. i moze jeszcze jedno pytanie:p przez jaki okres czasu sie robi abs??	1	2006-07-16 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	testosterol - środek dopingowy czy suplement?	2006-11-27 21:42
Odżywki i suplementy	Dylemat :/	2006-11-27 21:34
Odżywki i suplementy	Dylemat :/	2006-11-27 19:38
Trening dla początkujących	ACT a siła	2006-11-12 21:32
Doping	A ile Ty zrobiles na czysto?	2006-11-10 08:02
Galeria Zdjęć	...::::porównanie::::...	2006-10-12 21:24
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Z jakich miast jestescie ?	2006-09-28 18:13
Trening dla zaawansowanych	Ławka-mały problem	2006-08-30 09:31
Odżywki i suplementy	ZMA dawkowanie	2006-08-09 22:18
Odżywki i suplementy	ZMA dawkowanie	2006-08-09 09:54
Odżywki i suplementy	ZMA dawkowanie	2006-08-09 09:10
Po siłowni, o siłowni	Total Rebuild	2006-08-09 08:44
Odżywki i suplementy	ZMA dawkowanie	2006-08-08 23:46
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT do sprawdzenia	2006-08-08 15:32
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-08-07 13:38
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-08-07 13:14
Po siłowni, o siłowni	Total Rebuild	2006-08-07 09:55
Po siłowni, o siłowni	Coleman vs Schwarzenegger	2006-08-07 09:37
Trening w domu	Jak "przelamac" bicepsy?	2006-07-27 19:38
Trening dla zaawansowanych	Klata-2 pytania	2006-07-25 22:12
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-07-25 11:53
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2006-07-24 21:35
Trening w domu	Jestem z siebie dumna :)	2006-07-22 13:42
Trening w domu	Jestem z siebie dumna :)	2006-07-22 13:36
Trening dla początkujących	Chwyt neutralny	2006-07-22 11:46
Trening dla zaawansowanych	Najszersze pleców "motylki"	2006-07-21 16:24
Trening dla zaawansowanych	Najszersze pleców "motylki"	2006-07-21 16:15
Trening dla początkujących	motylek -jakie cwiczenia	2006-07-20 19:37
Trening dla początkujących	motylek -jakie cwiczenia	2006-07-18 18:26
Trening dla zaawansowanych	jak ćwiczyć uda?	2006-07-18 11:59