Jak "przelamac" bicepsy?

Trenuje sobie systemem ktory mozna chyba nazwac HIT.
Regularnie podbijam obciazenia we wszystkich cwiczeniach.
Sila rosnie. Z jednym wyjatkiem jak w tytule.
Bicepsy robie unoszac w staniu sztange (lub sztangielki z rotacja).
I nie moge zwiekszyc obciazenia od dwoch miesiecy, no stanelo
jak zaczarowane. WTF?!

aaa moze regeneracja????

Tzn?
Robie trening 2 x w tygodniu. Mala objetosc oczywscie.
Nie czuje, zebym sie przetrenowywal. Inne partie maja
sie dobrze i sila powoli idzie do przodu. Bicepsy ani drgnal.

Może to ci pomoże https://www.sfd.pl/temat275143/
Bicepsy ponoć lubią mało powtórzeń i duży ciężar.