| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Drążek
witam!
czy robił ktos z was drązek do podciagania? własne spawanie przycinanie rurek, wybieranie materiału itd?
jeśli tak moze podał by mi ktos prostą instrukcje jak to zrobic?
byłbym bardzo wdzieczny, nagrodze sogiem.
|
8 |
2006-12-24 19:25
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Inhalacja zatok
mam nadzieje ze nie bylo juz takiego tematu, jesli byl to przepraszam.
wiec tak, o to prosty aczkolwiek przez wielu nieznany sposób na inchalację zatok. mi pomogl w przeciwienstwie do wielu leków.
-wlewamy do garnka 1l wody (4 szklanki)
-gotujemy
|
15 |
2006-01-21 19:22
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Will Harris IFBB Pro
../../1/images2006/20060910195709.jpeg
udział w zawodach:
2001 ifbb north american bodybuilding championships men : heavyweight - 3 miejsce
2002 npc bodybuilding championships - npcsuper heavyweight class - 10 miejsce
2004 los
|
213 |
2006-09-10 19:57
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Kasacja
proszę o skasowanie mojego profilu. wystarczy, że zwróce się z prośbą tu czy muszę komuś konkretnemu to zgłosić.
|
1 |
2009-12-08 00:23
|
|
Doping
|
BIOSTYMINA
|
21 |
2006-09-17 16:39
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Biostymina
jak juz pisałem tu w jednym z tematów mam problemy ze zdrowiem. ostatnio czesto chruje. chcialbym to zmienic wiec zakupie dzis biostymine, ale jak ja przyjmowac? bo wyczytalem ze aplikuje sie ja podskurnie a gdzie indziej ze mozna pic jedna ampulke
|
10 |
2006-01-07 14:06
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ból lędźwi
mam problem, od pewnego czasu boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. martwy ciąg robie dosc malymi ciezarami, ostatnia seria 80kg x10, przysiady jeszcze mniejszymi a na barki (mysle ze to tez może mieć wpływ bo na siedząco) 60 x10 w ostatniej. co
|
11 |
2006-09-12 19:52
|
|
Galeria Zdjęć
|
Matek, 17lat /fotki str.4, nowe str.12/
<br><br>ok, wstawiam zdjęcia w nowym temacie.
troche o mnie:
ogólne:
wiek: 16
wzrost: 178
waga: 76
staż treningowy: 1,5 roku
obwody:
biceps: 37
klatka:
|
147 |
2007-03-30 14:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
--== Cykl masa + siła ==--
jak w temacie planuje zimowy cykl na mase (priorytet) i siłe. powiedzcie co polecacie, zestaw przezemnie proponowany wyglada tak:
weider giant mega mass 7kg
animal pack
kretyna mono vitala
aha sogi za madre
|
18 |
2006-10-14 21:45
|
|
Doping
|
Rozpiska meta+oma
|
10 |
2007-05-19 16:11
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Trening klatki + pompki ed
jak myslicie czy przy normalnym treningu klatki raz w tygodniu mozna robic codziennie pompki?
zalezy mi na tym gdyz chce usztywnic nadgarstki poprzez robienie pompek na kostkach.
|
5 |
2007-05-06 14:25
|
|
Doping
|
Efedryna
|
9 |
2007-04-28 19:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy dobrze rozplanowałem cykl???
siemka.chciałem się spytać czy dobrze rozplanowałem cykl.po przebudzeniu ok. 6 rano rozpuszczam w szklance 40g dextrojuice olimpu , dodaje do tego 4 g glutamine peptide treca i popijam tym 4 kapsy kreatyny olimp mega caps 3000 .po godzinie robie
|
11 |
2007-03-09 10:40
|
|
Galeria Zdjęć
|
Sesja wstępna - Matek
<br><br>witam!
wstawiam po raz pierwszy moje fotki na forum. wiem ze jest słabo.
jednak robie to dlatego iz chce zapytac nad czym i w jaki sposob mam najmocniej popracowac.
z góry dziekuje za
|
59 |
2006-10-24 12:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rabaty w sklepie sfd (?)
pamietam ze jeszcze niedawno po wlonczeniu sklepu sfd pisalo ze dostaje rabat 15% za pewna ilosc sogów, co sie teraz z tym stało? jest teraz jeszcze taki rabat? nie widze.
p.s. z wsklepie widze produkty o nazwie "test" w cenie "0 zl" o co w tym
|
4 |
2007-01-19 13:52
|
|
Trening w domu
|
HST z priorytetem na barki
zamieszczam moj plan treningowy hst z priorytetm na barki. bardzo prosze o ewentualna korekte. prosze również spojrzeć na moja prowizoryczna diete i suple jakimi bede sie wspomagał. z góry dziekuje a odpowiedzi.
barki
- wyciskanie sztangi sprzed
|
20 |
2007-01-14 11:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
- Trening HST - Suplementacja -
mam pytanie, czy poprawnie ulozylem suplementacje do cyklu hst, jest ona wstawiona w prowizoryczna diete na ktora prosze nie zwracać uwagi.
za madre odpowiedzi sogi.
1. 9.30 śniadanie: 2 kapsułki krea - alkynu / x - pand (nie
|
5 |
2007-01-14 17:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
# "Mistrzowski zestaw SFD" # SOGi #
mam pytanie, co sadzicie o tym "mistrzowskim zestawie sfd":
dymatize x-pand 925g + olimp kre-alkalyn 2500 mega caps 120caps + nutrend winner 14 6 kg + 0,5 kg gratis - cena 329,90
cena bardzo mi odpowiada, z tego co przeczytalem wydaje mi sie ze
|
14 |
2006-11-01 20:51
|
|
Sztuki Walki
|
Powazny problem :/ !!!SOGi!!!
jak w temacie - mam problem: podczas walk, zarowno na rekawice jak i prawdziwych solówek gdy dostane mocniej w jape odrazu puchne. jak temu zaradzic? czy ktos z was ma podobny problem? prosze i powazne potraktowanie tej sprawy - będą
|
25 |
2006-09-08 19:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
#jakie DOPALACZE?#
jak w temacie, jakie polecacie dopalacze pod wzgledem sily pobudzenia. co myslicie o speed8? jakie inne propozycje?
beda sogi
|
17 |
2006-09-05 13:47
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kilka filmików
znalazlem kilka dosc fajnych filmikow ze swiatowej slawy kulturystami, milego ogladania.
http://youtube.com/watch?v=elxmhwh6mam&search=dorian%20yates - dorian yates
http://youtube.com/watch?v=lksrpgzbwxy&search=kevin%20levrone - kevin
|
21 |
2006-07-15 12:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
OLIMP CREAPURE CITRATE - SOGi
chcialem zapytac czy jedna puszka cytrynianu kretyny "olimp creapure citrate" wystarczy na caly cykl? czy wystarczy brac 2 razy po 5 kapsulek dziennie? jesli tak to kiedy? rano, naczczo i przed treningiem czy po? za madre odpowiedzi sogi.
|
18 |
2006-07-04 20:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rozpietki a sila
witam!
mam pytanie, slyszalem ze jesli chce sie podniesc sile w wyciskaniu na klatke nalezy odpuscic sobie rozpietki? czy to prawda? jesli nie to czy takim planem moge jechac i nie obawiac sie ze nie bedzie przyrostow sily.
(priorytet gora
|
26 |
2006-07-06 21:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING RAMION WEDLUG LEE PRIESTA
artykul ten znalazlem na pewnej stronie internetowej, nie bardzo moglem skontaktowac sie z autorem tego tekstu aby zapytac czy moge go tu skopiowac, jednak uznalem ze sa to rady lee priesta a nie prywatne zdanie na temat treningu ramion autora wiec
|
14 |
2006-07-04 18:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ciezka praca fizyczna a suple (SOGi za pomoc)
moj znajomy bardzo ciezko pracuje fizycznie, bywa ze po 15 godzin ( czasem musi wstawac juz o 2 w nocy) . jednak ma juz blisko 30 lat i jak wiadomo w tym wieku dobra sylwetka to zadkosc. podobnie i on, ma problem z brzuchem - oponka po zimie.
|
18 |
2006-07-01 16:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pierś kuraka zmazona czy gotowana?
jak w temacie. czy lepiej jesc smazona piers z krczaka czy gotowana? smazona przewyzsza smakiem gotowana o niebo ale za to nie wiem czy nie traci swych wartosci odzywczych. dodam ze smaze ja na oliwie z oliwek wiec chyba dosc zdrowo. wiec jak
|
28 |
2006-02-04 14:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Górny srodek klatki
<br><br>mam pewien problem.
robilem dzis klatke nastepujacym treningiem:
-wyciskanie na gornym skosie sztangielek
-rozpietki na gornym skosie
-wyciskanie na plaskiej
-przenoszenie sztangielki za
|
26 |
2006-06-16 20:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cytrynian vs. Jabłczan Kretyny
mam pytanie: ktory z dwoch wymienionych w temacie specyfikow jest bardziej efektywny. jesli uwazacie ze cytrynian napiszcie dlaczego, podobnie na temat jablczanu i jakiej firmy proponujecie.
każda mądra odpowiedz nagrodze sogiem.
|
16 |
2006-06-16 16:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Priorytet na góre klatki
mam prośbę, czy mógłby mi ktoś pomóc przekształcić mój plan treningowy aby uwzględnić priorytet na gore klatki? z góry dziękuje. nizej zamieszczam moj plan.
-wyciskanie sztangi na plakiej x4 (regresja)
-wyciskanie sztangielek, skos 3x
|
12 |
2006-05-27 17:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
A6W
mam takie krótkie pytanko: czy robiac a6w mam wykonywac wszystkie 6 cwiczen po sobie bez zadnych przerw?
http://f.sfd.pl/sb.asp?w=1000&p=1/images2006/20060505011928.jpg
|
3 |
2006-05-28 13:06
|
