Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• zmiana

  matyld7

  1

  577

  0

  14 IX 15:48

  
• podziały

  wronckiBIT

  1

  513

  0

  14 IX 15:13

  
• trenign silowy

  morgan55

  1

  429

  0

  14 IX 15:02

  
• Plan treningowy - proszę o ocenę i korektę

  Toski

  7

  713

  0

  14 IX 14:55

  
• "dzień dobry" w innej wersji- czy to też skuteczne?

  Lonogrzmot

  4

  892

  0

  14 IX 14:54

  
• Trening siłowy do oceny/poprawy

  przywudca

  6

  618

  0

  14 IX 14:49

  
• Witam

  LocK009

  10

  818

  0

  14 IX 14:41

  
• Poprawa planu.

  lukiqw

  5

  708

  0

  14 IX 14:09

  
• mój problem :/

  janush33

  2

  631

  0

  14 IX 13:25

  
• wiosla

  pickle12

  1

  1302

  0

  14 IX 12:27

  
• specyficzny problem

  TIM99

  1

  625

  0

  14 IX 12:26

  
• pytanei o partie

  marek0

  1

  505

  0

  14 IX 12:25

  
• co zrobić

  pakman55

  2

  509

  0

  14 IX 12:25

  
• ławka

  gameover9

  1

  457

  0

  14 IX 12:24

  
• pytanie o sposób wyciskania

  wackyBear

  2

  505

  0

  14 IX 12:22

  
• jak to wygląda?

  napalmXX

  1

  505

  0

  14 IX 12:21

  
• progresja ciezaru

  wiktor7

  1

  668

  0

  14 IX 11:52

  
• klatka + tric

  Prog

  13

  1236

  0

  14 IX 11:40

  
• Progresja w seriach - jak ją wykorzystać.

  Piotrx1

  9

  890

  0

  14 IX 10:46

  
• 4 miesiąc - co wybrać?

  kabum

  17

  1244

  0

  14 IX 10:46

  
• Plan do korekty

  Pablos9999

  3

  499

  0

  14 IX 10:40

  
• PLAN NA SIŁE, Prosze o szybko odpowiedz...

  aarturr92

  3

  579

  0

  14 IX 10:38

  
• Plan do oceny korekty.

  m_vo

  0

  421

  0

  14 IX 09:44

  
• Stagnacja? Prosze o opinie,odp

  Kilaazz

  4

  679

  0

  14 IX 07:59

  
• Plan treningowy- do oceny, prosze.

  Pwloo

  3

  571

  0

  14 IX 02:39

  
• trening po wakacjach

  LeśnyDzban

  6

  653

  0

  14 IX 00:24

  
• Problem z progresją.

  kyr1

  11

  954

  0

  13 IX 21:51

  
• Nowy trening po 3 miesiącach

  Yupik

  2

  604

  0

  13 IX 21:14

  
• 2x w tygodniu

  ffe

  3

  568

  0

  13 IX 20:43

  
• Split do oceny i poprawy.

  Piotrx1

  6

  633

  0

  13 IX 20:30

  
• Trening na mase do poprawy

  Motorowiec

  7

  635

  0

  13 IX 19:10

  
• Trenning dla nowicjusza

  Szczupak22

  8

  724

  0

  13 IX 18:32

  
• redukcja bez aerobow?

  tres-t1

  10

  3220

  0

  13 IX 18:27

  
• Plan do Poprawy, 15lat, MASA!

  ckyhim

  4

  677

  0

  13 IX 18:15

  
• Co sadzicie o tym atlasie?

  maniek1205

  11

  947

  0

  13 IX 17:25

  
• Same Hantle

  Goti1992

  6

  1152

  0

  13 IX 17:03

  
• Interwały - pomoc

  Kamikaze16

  8

  1482

  0

  13 IX 16:52

  
• pytanie o a6w

  gregor44

  13

  1219

  0

  13 IX 16:42

  
• fbw do korekty!!

  wojtek6

  8

  605

  0

  13 IX 15:50

  
• zmniejszyć tyłek

  mama888888

  4

  2299

  0

  13 IX 15:46

  
• Trening obowdowy i pare pytan

  bartek895

  5

  830

  0

  13 IX 15:33

  
• Boli klata oj boli

  Kaamilekk

  14

  1703

  0

  13 IX 15:30

  
• Na czym powinienem się skupić ?

  KA_MASS

  6

  605

  0

  13 IX 15:03

  
• prosz eo poprawe mojego dnia treningu ..!@!!!!!!!!!!!!!!!! POMOZCIE

  rzeznik91

  10

  991

  0

  13 IX 14:05

  
• Plan do poprawy

  Pablos9999

  0

  463

  0

  13 IX 13:58

  
• masa + areoby = w?t?f?

  TheKrychol

  12

  1083

  0

  13 IX 13:46

  
• jak tak zrobić ? :P

  vineber

  6

  665

  0

  13 IX 13:43

  
• Wtorek, Piątek, Sobota

  Lrejes

  3

  709

  0

  13 IX 13:35

  
• Plan do oceny.

  Dont Stop

  5

  523

  0

  13 IX 12:46

  
• brzuch pytanie

  AndrjuU

  1

  584

  0

  13 IX 12:27

  
• dobry trening ??

  michal_fu

  6

  697

  0

  13 IX 12:00

  
• czym zastapic rozpietki??

  dawidoss_

  3

  1618

  0

  13 IX 11:25

  
• Plan do oceny

  Przemoes16

  11

  839

  0

  13 IX 10:25

  
• Plan treningowy

  ktusiktam

  13

  1211

  0

  12 IX 22:52

  
• Hst.

  koksik222

  5

  688

  0

  12 IX 22:10

  
• Trening Cykliczny.Pomoc

  kacpero091

  1

  666

  0

  12 IX 21:18

  
• Poprawki w planie na mase, prosze o porade

  Varomin

  2

  536

  0

  12 IX 21:16

  
• Jak zacząć i co robić?

  vladimir12

  2

  583

  0

  12 IX 21:08

  
• Bieganie, ból w oklicy barków

  Loganekkk

  4

  735

  0

  12 IX 20:36

  
• Potrzebna porada po dużej redukcji tkanki tłuszczowej.

  Ejdi

  1

  648

  0

  12 IX 20:35

  
• Trening masowy - proszę o poprawienie i ocenę

  pwcca

  15

  1068

  0

  12 IX 20:31

  
• plan

  kowalik13

  4

  609

  0

  12 IX 19:55

  
• FBW

  burberry13

  7

  946

  0

  12 IX 16:22

  
• Poprawa bicepsu.

  makavelii7

  8

  1197

  0

  12 IX 16:12

  
• Plan Treningowy Na Mase Do Oceny , Proszę o Opinie :)

  BarTTeZ

  2

  802

  0

  12 IX 15:03

  
• Plan do oceny ..

  hawai

  2

  496

  0

  12 IX 14:46

  
• Spalić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie

  Kody

  11

  2610

  0

  12 IX 14:19

  
• Pomoc Mile Widziana.

  Golabek168

  3

  528

  0

  12 IX 13:54

  
• ABS II pomoc

  UsaR

  2

  655

  0

  12 IX 13:24

  
• Klatka piersiowa (ekspander) i ilość treningów ?

  DarkSitter

  1

  2775

  0

  12 IX 13:18

  
• FBW na masę 15 10 5

  Shen_bydg

  3

  806

  0

  12 IX 11:49

  
• Pomoc w ocenieniu planu

  Manieczekk

  12

  788

  0

  12 IX 11:08

  
• Ocena treningu na masę

  Lucas3

  10

  818

  0

  12 IX 10:51

  
• pomoc w ułożeniu treningu

  zuzanna_uk

  8

  549

  0

  12 IX 10:45

  
• Prośba oceny treningu.

  balller

  12

  992

  0

  12 IX 10:26

  
• ACt do oceny dla tych którzy posiadają większą wiedze w tej dziedzinie niż ja ;-]

  Ramon1502

  1

  543

  0

  12 IX 10:24

  
• trening

  mikii

  2

  599

  0

  12 IX 10:16

  
• trening plecy masa

  HulK240

  1

  1090

  0

  12 IX 04:01

  
• Plan treningowy do oceny

  miki933

  1

  509

  0

  12 IX 00:11

  
• Jakie ćwiczenia na kaloryfer na brzuchu

  2Edwin

  6

  43816

  2

  11 IX 23:17