Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Gruby22 /DZIENNIK/kulturysta vel. Siłacz amator

  gruby22

  26

  1922

  0

  27 I 12:07

  
• Plan Do Oceny !.

  ModY_DarO_

  7

  879

  0

  27 I 11:57

  
• Pytanie - Pompki

  Kasztan96

  9

  1805

  0

  27 I 09:58

  
• Pomoc w wyborze treningu odpowiedniego dla mnie

  dawidmNS

  3

  727

  0

  27 I 09:13

  
• Trening Na Chudniecie Pomózcie !

  Berciko123

  2

  692

  0

  27 I 07:58

  
• ***POMOCY***MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI ***POMOCY***

  duble92

  4

  3341

  1

  26 I 23:52

  
• twaróg po treningu/ pomocy...

  mdfk_

  7

  3046

  0

  26 I 23:28

  
• plan na mase [do sprawdzenia]

  zumek1993

  32

  2503

  0

  26 I 22:36

  
• TAMZIE/Walka o kilogramy

  Tamzie

  24

  2191

  0

  26 I 22:35

  
• Zobaczcie i oceńcie

  Bajer451

  2

  596

  0

  26 I 22:24

  
• Co o tym sądzicie ??

  Gaq

  0

  414

  0

  26 I 21:45

  
• Masa czy rzeźba?[oraz brzuch]

  bojson

  1

  2267

  0

  26 I 21:39

  
• Co mam zrobic ?

  Anonim

  3

  713

  0

  26 I 21:17

  
• FBW do oceny + pytanie

  dolce_

  2

  647

  0

  26 I 21:14

  
• Siłownia w koszykówce

  Nygus1003

  1

  817

  0

  26 I 21:06

  
• Trening masowy do oceny

  qlimax0150

  12

  1360

  0

  26 I 21:05

  
• Kilka pytań - nachwyt czy podchwyt, dipsy czy skos ujemny?

  eMepleme

  14

  1966

  0

  26 I 20:56

  
• Mix i parę pytań

  salatus

  0

  423

  0

  26 I 20:45

  
• nowy trening

  peler

  4

  999

  0

  26 I 20:20

  
• Tabata a bieganie

  Blond_MT

  4

  3352

  0

  26 I 20:03

  
• Proszę o pomoc w zaplanowaniu treningu

  Koczuczek

  2

  648

  0

  26 I 19:49

  
• 15 lat, wasza opinia.

  bartek705

  6

  881

  0

  26 I 19:49

  
• brak czucia

  krecha93

  2

  782

  0

  26 I 19:43

  
• plan treningowy do oceny.

  Adoo

  6

  744

  0

  26 I 19:38

  
• Plan FBW na 2 zestawy - do oceny

  gremmly

  4

  845

  0

  26 I 19:34

  
• klata progresja problem

  Ebex

  6

  1197

  0

  26 I 18:05

  
• 15 lat i cwiczenie na plecy

  peler

  4

  1050

  0

  26 I 17:59

  
• regresja

  bobiczek

  2

  750

  0

  26 I 17:59

  
• Nogi i ogolnie trening

  dnos

  8

  754

  0

  26 I 17:50

  
• Plan treningowy na mase

  Spartanx9

  13

  1540

  0

  26 I 16:55

  
• straszny spadek sily;/

  totylkoja1

  7

  1394

  0

  26 I 16:54

  
• co teraz?

  Strongorz1

  5

  695

  0

  26 I 16:40

  
• Troche pytań co do treningu

  Michal6000

  18

  1228

  0

  26 I 16:39

  
• Prefix/dziennik/redukcja zbednego tluszczu

  Prefix

  26

  2157

  0

  26 I 16:15

  
• sprawdzenie treningu dla ektomorfika 185cm, 66kg - foto

  zgred_89

  12

  4847

  0

  26 I 15:51

  
• Moje cwiczenia.

  sebuchny93

  1

  750

  0

  26 I 15:43

  
• FBW do oceny ;]

  Normanek21

  12

  1323

  0

  26 I 15:39

  
• Lekka zmiana planu

  Lukasz7777

  4

  663

  0

  26 I 15:39

  
• Trening do oceny

  Prometoz

  7

  716

  0

  26 I 15:34

  
• FBW na mase dla poczatkujacego

  xKamil94

  3

  2408

  0

  26 I 15:34

  
• Trening ale nie wiem czy urosne

  Fenorek

  5

  638

  0

  26 I 15:23

  
• Od jakiego planu zacząć: ACT czy FBW

  siłownia__

  2

  799

  0

  26 I 15:19

  
• Krzywa klatka?

  tomas777

  10

  2165

  0

  26 I 14:51

  
• FBW - pomocy:):):)

  marcinandr

  9

  992

  0

  26 I 14:17

  
• TRENING NA MASE! pomoc w budowie planu treningowego!

  radeckirad

  5

  877

  0

  26 I 13:46

  
• Witam! Nowy na forum :)

  Angrab

  6

  1233

  0

  26 I 12:41

  
• FBW do oceny

  logitech60

  7

  863

  0

  26 I 11:56

  
• bieganie po treningu

  thc1906

  1

  845

  0

  26 I 11:31

  
• Słaba siła bica.... co robić?:F

  spaiter

  21

  2270

  0

  26 I 11:20

  
• brzuch-unoszenie nóg czy swieca?

  ecko unltd

  8

  6608

  1

  26 I 10:35

  
• Plan treningowy - być może do korekty

  somonol

  3

  534

  0

  26 I 08:20

  
• Prosze o sugestje w związku z planem

  rejcham

  10

  1147

  0

  26 I 08:20

  
• Wakacje - ,porady, trening, dieta, suple wszystko w jedym(nie dla laików)(Duży temat)

  krzyss8

  3

  1057

  0

  26 I 07:42

  
• porosze o oce ne plany na mase

  OlEsZak

  9

  800

  0

  26 I 07:06

  
• PIERWSZA REDUKCJA

  peyot

  3

  841

  0

  25 I 23:41

  
• Trening- jak zacząć? co robić?

  lukaszo93

  32

  2528

  0

  25 I 23:39

  
• laweczka a maszyna

  bujala

  1

  698

  0

  25 I 23:19

  
• a6w czy abs

  krecha93

  3

  1315

  0

  25 I 22:41

  
• sidzej - W pościgu za idealną sylwetką

  sidzej

  16

  1550

  0

  25 I 22:18

  
• ABS- wystarczy?

  Anonim

  2

  806

  0

  25 I 21:49

  
• Trening Fbw do oceny

  herio

  1

  570

  0

  25 I 21:44

  
• Plan treningowy do oceny/korekty masa

  Redownik

  2

  658

  0

  25 I 21:43

  
• Split do oceny.

  rfed

  5

  945

  0

  25 I 21:36

  
• FatAgnus/Mikrodzienniczek

  FatAgnus

  3

  706

  0

  25 I 21:24

  
• Problemy ze stawami

  Gidariel

  8

  857

  0

  25 I 21:18

  
• Jestem amatorem pomocy ?????

  danus545

  8

  789

  0

  25 I 21:14

  
• FBW może mała zmiana?

  siłacz0000

  1

  516

  0

  25 I 21:07

  
• MAAAAAAAAAAAAAAAAAAASSSSSSSSSAAAAAAAAA

  remek24119

  8

  850

  0

  25 I 21:05

  
• po wstaniu z lozka jestem caly wyschniety

  Matrr

  10

  1293

  0

  25 I 20:58

  
• Różnica między nagdarstkiem a bicepsem

  Zbychisf

  4

  899

  0

  25 I 20:50

  
• Po 3 miesiącach/cykl biceps,klatka,mieśnie brzucha

  Richie_07

  1

  4739

  0

  25 I 20:49

  
• Plan 4 dniowy do sprawdzenia. Sobota,Niedziela bieganie.

  adi6891

  3

  962

  0

  25 I 20:42

  
• Potrzebuje pomocy w dobraniu ćwiczeń

  Therrax

  6

  699

  0

  25 I 20:27

  
• Trening siła/masa.

  born4run

  5

  985

  0

  25 I 19:39

  
• Trening na Siłe / Mase;)

  e2rdos

  8

  743

  0

  25 I 19:11

  
• Siłownia a wzrost

  nowy_1

  3

  876

  0

  25 I 19:11

  
• Odpowiednie tętno

  amaboys

  2

  2894

  0

  25 I 18:57

  
• FBW na mase

  xKamil94

  12

  3640

  0

  25 I 18:29

  
• Pomoc w treningu dla studenta!!!

  Qbengrimm

  8

  1116

  0

  25 I 18:26

  
• 6x w tygodniu

  wojaser

  8

  1282

  0

  25 I 17:46