Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do oceny

  creative60

  4

  534

  0

  15 XI 22:57

  
• Split partia 2xtydzień do oceny

  Limak1990

  15

  995

  0

  15 XI 22:19

  
• Jak poprawnie ćwiczyć bicepsy

  Zen-40

  4

  2562

  0

  15 XI 22:06

  
• Redukcja tkantki tłuszczowej nabranie masy mięsniowej

  Parowaz

  1

  539

  0

  15 XI 22:01

  
• Plan na siłę

  Karciarz

  8

  721

  0

  15 XI 21:59

  
• Szybkosc, sprint w piłce noznej

  zawodnik94

  1

  746

  0

  15 XI 21:24

  
• Trening dla początkujacego Porada.

  kozak_fm

  3

  531

  0

  15 XI 21:17

  
• Redukcja o cale 26 kilo. Co dalej??

  borsuk001

  6

  615

  0

  15 XI 21:14

  
• jaki zestaw lepszy???

  sikor20-20

  2

  583

  0

  15 XI 21:04

  
• Do sprawdzenia / poprawy

  Koocięb

  1

  544

  0

  15 XI 20:58

  
• pomożcie

  tworas7

  6

  661

  0

  15 XI 20:52

  
• jakie partie miesni trenowac ile razy w tygodniu??

  daamian146

  2

  8162

  0

  15 XI 20:17

  
• jaki polecacie plan przy tak amatorskim sprzecie jak......

  Matrr

  1

  500

  0

  15 XI 20:08

  
• Gryf łamany vs. Gryf prosty

  Avake

  6

  2788

  0

  15 XI 19:53

  
• 18Selby18/Na Zawsze Masa

  18Selby18

  0

  564

  0

  15 XI 19:50

  
• Trening i zakwasy

  johncena93

  2

  1092

  0

  15 XI 18:49

  
• Trening na masę + Judo/TKD

  _raven_

  1

  500

  0

  15 XI 18:01

  
• Co proponujecie?

  aeros

  6

  546

  0

  15 XI 18:01

  
• FBW do oceny i ew poprawki

  kondek

  13

  1001

  0

  15 XI 18:01

  
• Ćwiczenia

  gonliSs

  7

  650

  0

  15 XI 17:49

  
• super

  szagio

  1

  708

  0

  15 XI 17:29

  
• Prośba o rozpisanie treningu.

  adamb156

  2

  554

  0

  15 XI 17:23

  
• KONDYCJA - POMOCY:(

  Serducho15

  2

  693

  0

  15 XI 17:13

  
• Chcę być większy :-)

  Karciarz

  1

  683

  0

  15 XI 17:11

  
• Szybkośc,dynamika biegu PILKA NOZNA

  zawodnik94

  2

  3616

  0

  15 XI 16:51

  
• Ocena treningu ewentualna pomoc i dobre rady

  guziklolek

  20

  989

  0

  15 XI 16:42

  
• korekta planu tren.

  comaa

  6

  548

  0

  15 XI 16:14

  
• HST do oceny

  dylu1

  1

  450

  0

  15 XI 16:14

  
• FBW pytaneczko ;]

  Tobiasz147

  4

  557

  0

  15 XI 16:02

  
• problem z klatą. nierówno

  hefaistos

  25

  1791

  0

  15 XI 14:59

  
• betonowe plyty jako ciezary prosze o pomoc

  Matrr

  7

  899

  0

  15 XI 14:50

  
• pytania o skrócone FBW

  Pawel_KNO

  6

  857

  0

  15 XI 14:30

  
• Szukam profesionalnej porady

  Kayser

  1

  434

  0

  15 XI 14:27

  
• Plan do oceny

  Janczar666

  14

  1161

  0

  15 XI 14:11

  
• Jaki cykl teraz ?. <po splicie>

  Cezary93

  1

  577

  0

  15 XI 13:58

  
• Robert2410/Dziennik/Redukcja

  robert2410

  17

  3468

  0

  15 XI 13:40

  
• ile cwiczen na jedny, treningu??

  daamian146

  8

  1888

  0

  15 XI 13:36

  
• SIŁA - ŁAPY - TRENING

  Osk4r

  4

  721

  0

  15 XI 13:14

  
• "MASS - Szyczek"

  Szyczek

  2

  591

  0

  15 XI 13:13

  
• prosze o pomoc ????????????!!!!!!!!!!!!!!!

  mateusz131

  11

  836

  0

  15 XI 12:52

  
• czy w rok bez koksów można mieć takie wymiary??

  skuk013

  15

  1473

  0

  15 XI 12:39

  
• Plan do ocenki (cwicze na nim troche)

  lecterious

  5

  598

  0

  15 XI 11:47

  
• dobry trening FBW na masę do małych poprawek!!!!!!!!!!!

  Piotrze

  3

  394

  0

  15 XI 11:22

  
• trening!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  paatryk95

  3

  377

  0

  15 XI 10:40

  
• czy jest cos do poprawy?

  luk0701

  4

  427

  0

  15 XI 09:31

  
• Fbw 5x5 do oceny

  19Jacho91

  24

  1754

  0

  15 XI 00:15

  
• Oceniajcie plan na mase ;) I prosze o poprawki jak by było źle.

  Damianson

  4

  591

  0

  15 XI 00:06

  
• kilka pytań odnośnie skakanki

  19arni90

  2

  704

  0

  14 XI 23:59

  
• Odnośnie zmiany planu...

  Resista

  10

  528

  0

  14 XI 23:44

  
• Pytanie

  machado

  3

  665

  0

  14 XI 23:40

  
• Kaloryfer

  orbit_

  19

  1274

  0

  14 XI 23:38

  
• Trening dla początkującego

  sinnerboy

  3

  623

  0

  14 XI 23:27

  
• Trening na siłę - ćwiczenia

  munez30

  7

  708

  0

  14 XI 22:46

  
• duzy problem z sila :D prosze o porady

  Matrr

  16

  892

  0

  14 XI 22:16

  
• Pytanka

  lukiqw

  15

  989

  0

  14 XI 22:14

  
• Plan do sprawdzenia

  Robert682

  12

  1164

  0

  14 XI 22:12

  
• ocena planu

  maniekiii

  1

  404

  0

  14 XI 22:07

  
• Klatka bez skosu?

  Robert682

  2

  759

  0

  14 XI 21:29

  
• PRobleM

  Eris93

  6

  792

  0

  14 XI 21:24

  
• pomoc z planem

  Anonim

  1

  435

  0

  14 XI 21:09

  
• Masowka , jesli ma sie dosc sporo tluszczyku

  nowyom

  7

  679

  0

  14 XI 20:41

  
• Plan treningowy na siłe

  Olympiakos

  44

  2221

  0

  14 XI 20:27

  
• split do oceny

  luis2

  3

  558

  0

  14 XI 20:14

  
• Split

  maniekiii

  14

  1208

  0

  14 XI 20:00

  
• motylki

  pilkarz77

  14

  7285

  0

  14 XI 19:12

  
• Co sądzicie o tym FBW?

  Zuberson

  3

  612

  0

  14 XI 18:47

  
• Plan do sprawdzenia.

  tomaszS

  6

  588

  0

  14 XI 17:57

  
• Zupełnie początkujący

  soli2

  10

  738

  0

  14 XI 17:48

  
• Co dalej po FBW?

  Qwes

  5

  645

  0

  14 XI 17:38

  
• PLAN NA MASE DO OCENY!! :)

  kowal361

  22

  1223

  0

  14 XI 17:23

  
• **--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM

  ziomlogos

  3002

  89458

  0

  14 XI 16:43

  
• Plan Treningowy - Początkujący !

  piokaka

  2

  561

  0

  14 XI 16:35

  
• fbw na mase do oceny

  hipeciusz

  16

  1179

  0

  14 XI 16:31

  
• Mam 13 lat - ćwiczyć, czy nie? WAŻNE

  Kanax_xD

  22

  3173

  0

  14 XI 16:26

  
• Plan do poprawy

  Feniks696

  3

  498

  0

  14 XI 16:06

  
• Trening, Suplementacja

  Habiwin

  3

  449

  0

  14 XI 16:00

  
• Zwijanka

  Marek77889

  4

  792

  0

  14 XI 15:51

  
• Wybór Treningu

  johncena93

  2

  438

  0

  14 XI 15:46

  
• Rzeźba

  kacpi666

  1

  620

  0

  14 XI 15:43

  
• 16 lat - prośba o plan treningowy siatkarza

  Bomber0

  1

  506

  0

  14 XI 15:40