Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Kto mi sprawdzi FBW ??

  Unknown125

  6

  749

  0

  16 XII 20:31

  
• Trening na mase do oceny

  mekdj

  2

  589

  0

  16 XII 20:06

  
• FBW do poprawy zestaw B i ilość serii/powtórzeń

  Matteo88

  1

  569

  0

  16 XII 19:58

  
• jak ćwiczyć i jakie suplementy brać na rzeźbę??

  adriano400

  1

  1167

  0

  16 XII 19:44

  
• trening hst.. jsk co do czego bo pogłubiłem się..

  Radin

  5

  755

  0

  16 XII 19:43

  
• Ćwiczenia a wada wzroku.

  Lucasso91

  23

  1919

  0

  16 XII 19:30

  
• zakończenie cyklu

  ecko unltd

  4

  642

  0

  16 XII 19:27

  
• FBW. Co zmienic, co poprawic?

  Tita_N

  1

  568

  0

  16 XII 19:10

  
• Wada postawy, prawa strona lepiej rozbudowana...

  AIDIS

  1

  910

  0

  16 XII 18:59

  
• FBW 5x5 - Który plan jest dobry?

  Goti1992

  8

  919

  0

  16 XII 18:48

  
• Jedno Pytanie nt. Splitu

  Anonim

  3

  476

  0

  16 XII 18:17

  
• plan do oceny

  adam1990d

  5

  575

  0

  16 XII 17:56

  
• Kreatyna i mięśnie brzucha

  retsam03

  2

  2679

  0

  16 XII 17:37

  
• POMOCY!!! POTRZEBUJĘ PORAD SPECJALISTÓW!! HELP!! :( DORADŹCIE MI!! :( :(

  mu4y

  5

  753

  0

  16 XII 17:30

  
• wiek, staz a trening na siłę

  kret98

  16

  1382

  0

  16 XII 16:57

  
• Dieta. Mały problem.

  ded1

  4

  732

  0

  16 XII 16:36

  
• Niskie efekty-poprawa treningu

  michal2135

  31

  2009

  0

  16 XII 15:57

  
• Pomocy.. Czwicenie na mase miesniowa..

  Miichalos

  4

  617

  0

  16 XII 15:45

  
• Plan na mase do oceny

  masscara

  1

  461

  0

  16 XII 15:21

  
• Plan treningowy do poprawki

  schelnow

  1

  713

  0

  16 XII 15:13

  
• czy moge juz cwiczyc ?jesli tak to prosze o plan

  kamilontek

  9

  842

  0

  16 XII 14:27

  
• Spale miesnie czy nie?czy tak mozna?

  Kamilek18s

  9

  825

  0

  16 XII 13:50

  
• Split - 3x w tygodniu, ilość serii i powtórzeń - poproszę o korektę

  Kamaze

  10

  3722

  0

  16 XII 12:22

  
• dorzeżbianie bicepsa - problem

  cicinho902

  13

  2255

  0

  16 XII 09:34

  
• DRĄŻEK I PLECY

  czesuaw

  16

  2062

  0

  16 XII 08:17

  
• Prawa reka slabsza od lewej

  Jaraw

  7

  1272

  0

  15 XII 22:47

  
• 15 lat`ek dieta i plan

  dawidz94

  1

  694

  0

  15 XII 21:40

  
• fbw 5x5 pytankoo

  mafio.kox

  3

  778

  0

  15 XII 21:39

  
• Dziwny kształt brzucha

  megafun

  5

  1748

  0

  15 XII 21:12

  
• tarczyca

  Anonim

  20

  3711

  0

  15 XII 21:07

  
• Trening 12 latka

  TheDomel12

  7

  731

  0

  15 XII 20:57

  
• Jak zaczac???

  rumek6

  3

  548

  0

  15 XII 20:53

  
• kolejny chudzielec z tlustym brzuchem

  azat

  6

  5367

  0

  15 XII 20:27

  
• Trening na BARKI

  answerr

  2

  18658

  1

  15 XII 19:58

  
• jak trenowac?? Pomocy!

  Bradock

  14

  953

  0

  15 XII 19:38

  
• Kilka pytań

  Sinia8628

  7

  789

  0

  15 XII 18:54

  
• Trening, dieta, suplementy - porady

  XaviHaz

  5

  842

  0

  15 XII 18:53

  
• trening - proszę o ocenę

  nirud

  6

  774

  0

  15 XII 18:48

  
• spilt4x tyg proszę o szybkie sprwdzenie

  piotrek_ka

  18

  1107

  0

  15 XII 18:01

  
• Pompki

  Anonim

  18

  2043

  0

  15 XII 17:28

  
• Cierzka praca w nocy a trening na mase

  rafal1306

  1

  1852

  0

  15 XII 16:38

  
• trening do oceny

  Jarosh

  3

  651

  0

  15 XII 16:34

  
• Boks-amatorsko

  Faglos_14

  3

  1450

  0

  15 XII 15:26

  
• HANTLE TRENING

  kamilontek

  2

  724

  0

  15 XII 15:21

  
• Trening FBW - proszę o porady.

  Legacy

  17

  1368

  0

  15 XII 14:22

  
• Do poprawy

  lelo93

  9

  628

  0

  15 XII 14:17

  
• n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

  n70

  562

  24951

  0

  15 XII 13:20

  
• Split do oceny !!!!

  starsky85

  3

  696

  0

  15 XII 12:11

  
• Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

  Anonim

  343

  15844

  0

  15 XII 11:57

  
• Totalny początek - prośba o pomoc

  PrAli

  1

  594

  0

  15 XII 09:50

  
• Aeroby rowerek

  zigulec

  1

  758

  0

  15 XII 09:46

  
• szukam planu

  diablo1

  3

  645

  0

  15 XII 08:52

  
• Prośba - Plan na siłę

  Fehuziom

  6

  853

  0

  15 XII 08:48

  
• Jak to zacząć?

  HaViK

  5

  689

  0

  15 XII 01:01

  
• Progresja na cyklu kreatynowym

  Piotrx1

  5

  671

  0

  15 XII 00:27

  
• Jak dobrze wyżeźbić klate ??

  POK1

  13

  2067

  0

  15 XII 00:00

  
• Wyrzezbienie ciała + schudniecie

  dawid_zlw

  5

  3526

  0

  14 XII 23:46

  
• wystający brzuch (gorna czesc)

  kodw

  8

  2621

  0

  14 XII 23:28

  
• słabe przyrosty

  vatan

  4

  906

  0

  14 XII 23:25

  
• PROGRESIA

  bili4

  4

  769

  0

  14 XII 23:24

  
• Jaki trening na początek?

  FANTERS

  2

  1192

  0

  14 XII 23:21

  
• Klata - wolny ciężar czy maszyna?

  JaSlaby

  4

  3131

  0

  14 XII 23:12

  
• Dobre połączenie

  xactla93

  4

  657

  0

  14 XII 22:31

  
• FBW do sprawdzenia - początkujący.

  dertee

  4

  604

  0

  14 XII 21:52

  
• Plan treningowy do oceny. Proszę o porady

  Gentos

  10

  1011

  0

  14 XII 21:06

  
• FBW do oceny 3 dni

  bartek kks

  3

  568

  0

  14 XII 21:01

  
• ćwiczenie roziągające

  karol6582

  0

  612

  0

  14 XII 21:00

  
• FBW, cykl2

  Xaroth

  4

  576

  0

  14 XII 20:48

  
• Co zacząć robić?

  proquest

  2

  596

  0

  14 XII 20:20

  
• PLAN MASOWY DO OCENY !!!!!!

  tusiek52

  3

  489

  0

  14 XII 20:15

  
• Czy stosowac serie dopompowujace ?

  aksel90

  1

  537

  0

  14 XII 19:32

  
• Na Mase ...

  Paip

  1

  571

  0

  14 XII 19:29

  
• pomoc w doborze ćwiczeń na plecy

  mlody2233

  3

  717

  0

  14 XII 19:23

  
• trening dla poczatkujacego ... zwiekszenie masy ciała

  moguai861

  1

  705

  0

  14 XII 19:04

  
• FBW do sprawdzenia

  Loganekkk

  5

  688

  0

  14 XII 19:01

  
• FBW do oceny :) sogi za pomoc:)

  bartez324

  7

  787

  0

  14 XII 18:54

  
• Prośba o poradę

  pompa_pit

  1

  679

  0

  14 XII 18:49

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety.

  krta

  6

  779

  0

  14 XII 18:32

  
• Chce schudnąć i nabrać rzeźbyyyyy:D

  Koks073

  13

  1926

  0

  14 XII 18:30

  
• ile bialka spozywac by dobrze miesnie rosly ?

  Matrr

  20

  10521

  0

  14 XII 18:30