Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trenig MASA do oceny

  maciuciek1

  8

  882

  0

  2 II 10:00

  
• SPLIT???

  Beta528

  6

  796

  0

  2 II 08:51

  
• Trening brzucha na mase

  qlimax0150

  1

  1055

  0

  2 II 07:43

  
• Jak często biegać?

  Wampirate

  12

  1490

  0

  2 II 07:01

  
• Zaczac teraz trenowac

  Hardsex

  4

  545

  0

  2 II 00:36

  
• Plan na masę do oceny

  Resiak

  17

  2043

  0

  1 II 23:40

  
• czy to bedzie OK

  pinio087

  10

  853

  0

  1 II 23:31

  
• Zamieniki

  qlimax0150

  3

  566

  0

  1 II 23:21

  
• HST-dobór ćwiczeń

  Murbanski

  10

  1045

  0

  1 II 23:03

  
• [b]PLECY[/b]

  Mateusz506

  4

  859

  0

  1 II 22:53

  
• Brak zmęczenia przy przysiadzie i wyciskaniu

  Mentooy

  2

  845

  0

  1 II 22:43

  
• plan do oceny

  niemtus

  3

  614

  0

  1 II 22:15

  
• Plan treningowy oraz dawkowanie odżywek

  bartessns1

  2

  832

  0

  1 II 22:08

  
• Prośba o ocenę planu.

  Tomuh

  5

  905

  0

  1 II 22:02

  
• Ruchy negatywne

  Roger91R

  21

  7009

  2

  1 II 21:49

  
• Trening na brzuch

  solon23

  1

  522

  0

  1 II 21:40

  
• TRENING NA MASE DO POPRAWEK

  maciuciek1

  2

  1001

  0

  1 II 21:36

  
• Proszę o ocene planu

  livebox

  9

  1111

  0

  1 II 21:33

  
• Stagnacja

  mar91cin

  1

  521

  0

  1 II 21:28

  
• Prosze o pomoc - początkujący

  Krey

  6

  1139

  0

  1 II 21:22

  
• Petrus321/dziennik - w pościgu za estetyką

  Petrus321

  2

  5071

  0

  1 II 21:09

  
• Kupno sprzetu.

  Tookie009

  2

  808

  0

  1 II 20:59

  
• Łączenie partii mięśni. ?

  ZxC-x

  3

  798

  0

  1 II 20:52

  
• Potrzebna pomoc/ początkujący

  Anonim13

  2

  453

  0

  1 II 20:47

  
• Potrzebny trening+dieta dla 17 latka

  pamello22

  1

  627

  0

  1 II 20:21

  
• 2 mini koksy cwiczący juz 14ms. potrzebują ocenienie splitu na mase

  Jaroslaw1

  3

  1061

  0

  1 II 20:14

  
• Czy taki ACT może być ??

  KrzysiekK7

  11

  935

  0

  1 II 19:37

  
• Potrzebny plan dla 15 latka

  21Maly

  1

  613

  0

  1 II 19:30

  
• Jaki trening wybrac i jak go stosować

  Lulito

  3

  899

  0

  1 II 19:15

  
• Trening na masę do sprawdzenia...

  move_bitch

  6

  692

  0

  1 II 19:08

  
• trening do sprawdzenia

  siłacz0000

  3

  627

  0

  1 II 18:54

  
• Split 2x partia w tyg

  qlimax0150

  2

  715

  0

  1 II 18:34

  
• Masa a następnie rzeźba

  kanantas

  1

  574

  0

  1 II 18:28

  
• Do sprawdzenia, poprawy?

  Wstydliwa

  3

  823

  0

  1 II 18:22

  
• Co z nogami?

  Mroczny4

  2

  476

  0

  1 II 18:04

  
• bez silowni

  Uszy19

  1

  773

  0

  1 II 18:00

  
• Trening na masę do sprawdzenia

  Drazekk

  6

  1085

  0

  1 II 17:38

  
• Pomoc w treningu

  Isaler

  0

  455

  0

  1 II 17:16

  
• FWB na masę EKTO

  Mariusz X

  6

  1233

  0

  1 II 17:02

  
• trening klatki

  Natalyaly

  1

  541

  0

  1 II 16:57

  
• Plan na ACT

  jakub009

  1

  573

  0

  1 II 16:49

  
• Pomóżcie

  Anonim

  8

  1550

  0

  1 II 16:07

  
• FBW do sprawdzenia.

  konri8

  8

  721

  0

  1 II 15:57

  
• TRENING - KOLEJNOŚĆ/CZĘSTOTLIWOŚĆ/JAKOŚĆ

  michaj82

  7

  881

  0

  1 II 15:54

  
• Trening początkującego

  Garza

  1

  517

  0

  1 II 15:52

  
• Dynamika, siła ( ogólnie )

  JOOZIU

  5

  1830

  0

  1 II 15:31

  
• Plan do oceny. kilka pytań (Masa)

  Skejcik28

  5

  1037

  0

  1 II 15:20

  
• nie rozumiem czegos;p

  peler

  2

  999

  0

  1 II 15:17

  
• Do oceny plan

  Mursin

  12

  1163

  0

  1 II 14:01

  
• Plan treningowy - Prosze o pomoc.

  Garher

  7

  1217

  0

  1 II 13:45

  
• 4-dniowy spili na mase, ocena.

  Fikolas

  3

  717

  0

  1 II 13:42

  
• Domowa siłownia Na siłe!

  tasior50

  1

  1074

  0

  1 II 13:40

  
• mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

  mmooonia

  494

  37648

  0

  1 II 13:31

  
• Nie wiem co ze sobą zrobić, poważny problem - prośba o pomoc!

  Whizzer

  3

  1290

  0

  1 II 13:10

  
• Nie wiem co zrobić

  jacekzwoli

  4

  981

  0

  1 II 13:01

  
• Zwiększamy siłę (porady i sprawdzenie)

  Bolus1

  3

  1032

  0

  1 II 13:00

  
• Plan trenigowy 2x w tygodniu poniedziałek i piątek, problem z tricepsem

  ojejek

  3

  1162

  0

  1 II 12:52

  
• Trening masa - do oceny, pare pytań

  Bary01

  2

  1237

  0

  1 II 11:21

  
• 15-10-5

  peler

  0

  873

  0

  1 II 09:41

  
• Moze ktoś sprawdzic mój plan

  SzatanMic

  6

  1338

  0

  1 II 08:47

  
• Rzeźba , plan do oceny i pare pytań!

  gawwor

  3

  1098

  0

  1 II 02:50

  
• Siłownia po raz kolejny

  Serce21

  6

  851

  0

  31 I 23:35

  
• JAK TRENOWAĆ BRZUCH???

  Piorkoo

  8

  3746

  0

  31 I 23:10

  
• Proszę o ocenę mojego nowego planu

  Ramzessso

  0

  753

  0

  31 I 22:47

  
• 3 Dniowy plan na masę do oceny/poprawy

  megaboll

  8

  913

  0

  31 I 22:16

  
• Liczba seri

  Malolatt46

  21

  2207

  0

  31 I 22:05

  
• Proszę o pomoc ! Plan do oceny.

  funky_flow

  6

  853

  0

  31 I 21:54

  
• Opinia o treningu na mase

  qlimax0150

  14

  1667

  0

  31 I 21:43

  
• Chcę schudnąć

  papryczqaa

  3

  945

  0

  31 I 21:15

  
• Bieganie po treningu?

  Wampirate

  1

  1000

  0

  31 I 21:07

  
• A o to moja historia ! - Kontuzja - Dasz rade !

  N-style

  4

  2663

  0

  31 I 20:58

  
• Chcę schudnąć proszę o pomoc

  papryczqaa

  1

  908

  0

  31 I 20:22

  
• Ocena Planu FBW%D /porada

  mdfk_

  8

  1216

  0

  31 I 20:21

  
• Trening HST z priorytetem na barki

  Grubi2

  3

  891

  0

  31 I 19:18

  
• TRENING FBW 15-10-5 do oceny

  Tomsonpl

  3

  985

  0

  31 I 19:11

  
• trening na mase do oceny i pytanie

  methodmen

  2

  554

  0

  31 I 19:09

  
• Plan treningowy - górne partie - klata, plecy, barki, biceps, triceps

  Ygnacy

  21

  18044

  4

  31 I 19:05

  
• FBW

  Shamannn

  5

  913

  0

  31 I 18:58

  
• plan do oceny rzezbienie i spalanie

  kochas0700

  11

  1256

  0

  31 I 18:54

  
• Początkujący prosi o pomoc w ułożeniu planu treningowego

  matt44

  4

  1812

  0

  31 I 18:49