Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Początkujący plan, pytanie o wiek ;)

  Tomuh

  8

  1156

  0

  12 I 17:56

  
• My Way by Hauteclair

  Anonim

  5

  887

  0

  12 I 16:51

  
• FBW-pytanie

  stola_93

  3

  483

  0

  12 I 16:42

  
• Piłka nożna a siłownia.

  Macioch4

  3

  701

  0

  12 I 16:37

  
• Wykorzystanie sztangi i hatelkow. TRENING DOMOWY DO OCENY I KRYTYKI

  marquiej

  1

  702

  0

  12 I 16:24

  
• trening na sile

  siekiera00

  9

  775

  0

  12 I 16:17

  
• Trening do oceny+porady

  steelfeet

  2

  561

  0

  12 I 16:05

  
• Face pulls

  rejcham

  2

  1613

  0

  12 I 15:25

  
• Brak uczucia pracy klatki piersiowej, proszę o pomoc

  stola_93

  8

  1150

  0

  12 I 15:20

  
• Poprawa sprawności

  S3v3r

  7

  859

  0

  12 I 15:08

  
• Kiedy biegać przy masie ?

  vball

  4

  1206

  0

  12 I 14:27

  
• Chciałabym jakoś zacząć ;)

  ravia

  1

  580

  0

  12 I 12:16

  
• Partia dwa razy w tygodniu

  iverson330

  11

  2890

  0

  12 I 12:12

  
• Masa

  Ireek89

  4

  796

  0

  12 I 11:58

  
• FBW - do oceny

  MurBeton

  1

  589

  0

  12 I 10:34

  
• Trening na 3-miesiecznej szkolce

  waceq

  1

  553

  0

  12 I 08:14

  
• Mitrandir/Dziennik/ Zmiana podejcia :-)

  mitrandir

  25

  3753

  0

  12 I 06:36

  
• Plan 5-dniowy do oceny - AMATOR

  B4nDiTFF

  3

  826

  0

  11 I 22:38

  
• proszę o strawdzenie treningu

  hose44

  6

  703

  0

  11 I 22:35

  
• ak to wszystko ulozyc?

  rmxxxx

  17

  1350

  0

  11 I 22:29

  
• Trening siłowy

  Axon92

  5

  744

  0

  11 I 22:17

  
• Mlethys / Dziennik treningowy, masa

  Mlethys

  5

  1052

  0

  11 I 21:59

  
• Plan do oceny :)

  Grospi

  4

  696

  0

  11 I 21:54

  
• Trening do oceny

  padre20

  11

  1143

  0

  11 I 21:49

  
• Cwiczyc czy nie cwiczyc na siłowni? :0

  magnesss

  2

  839

  0

  11 I 21:38

  
• Odpczynek

  grubyzks19

  2

  560

  0

  11 I 21:29

  
• Ocena planu

  areckilca

  9

  942

  0

  11 I 21:24

  
• Proszę o ułożenie planu i ocene aktualnego

  skawa2010

  2

  604

  0

  11 I 21:11

  
• Przyrost!- stop?

  Kamilek18s

  5

  916

  0

  11 I 21:07

  
• Program rekreacyjny dlachłopca w wieku 18 lat

  gys0n85

  3

  682

  0

  11 I 20:45

  
• Przerwy pomiędzy ćwiczeniami

  muuooDyy

  1

  1088

  0

  11 I 20:45

  
• prośba o 5x5

  madox72

  18

  1665

  0

  11 I 20:33

  
• czy SILOWNIA chamuje wzrost i co jest dobre na wzrost ??????????????

  danus545

  5

  1629

  0

  11 I 20:31

  
• Plan do oceny- masa

  Karciarz

  5

  632

  0

  11 I 20:27

  
• FBW - pierwszy raz na siłowni

  djnorbi

  5

  2145

  0

  11 I 20:26

  
• Mój trening na rzeźbę. Do oceny :)

  Pogielo

  6

  729

  0

  11 I 20:13

  
• Fbw do oceny i ewentualnych poprawek

  Kowal03071

  3

  473

  0

  11 I 19:05

  
• Ilość serii, powtórzeń na poszczególne partie

  Zakoon

  4

  1108

  0

  11 I 18:32

  
• Plan treningowy - pomoc w ulozeniu

  Alien1617

  8

  749

  0

  11 I 18:12

  
• Proszę o pomoc w ułożeniu planu :)

  Anonim

  1

  477

  0

  11 I 17:59

  
• Trening na masę do oceny

  maciejuu77

  11

  1143

  0

  11 I 17:20

  
• Plan na cały tydzień-proszeo skromną opinię

  Uszy19

  5

  836

  0

  11 I 17:06

  
• trening na masę w domu dla kobiety

  quentino

  2

  3627

  0

  11 I 16:57

  
• na początek, potrzebna opinia

  novy999

  3

  572

  0

  11 I 16:55

  
• FBW do oceny

  skaxskax

  3

  607

  0

  11 I 16:21

  
• przerwa po cyklu.

  mariano170

  2

  504

  0

  11 I 15:36

  
• Niech ktoś mi ułoży trening na mase i siłę?!!!

  krisxxx86

  1

  575

  0

  11 I 15:34

  
• FBW- ocena, poprawa

  chev7

  3

  862

  0

  11 I 15:08

  
• trening 100 pompek proszę o poradę

  IamDramol

  0

  724

  0

  11 I 14:32

  
• Skośne brzucha ile serii i powtórzeń ?

  topol185

  10

  3114

  0

  11 I 14:09

  
• Plan na mase

  anemic

  2

  667

  0

  11 I 13:58

  
• Plan cwiczen dla 15-latka

  kominiorz

  7

  1422

  0

  11 I 13:55

  
• Witam, ważę 72kg, wzrost 181cm. Ćwicze moim planem jednak niewiem czy jest dobry...

  mu4y

  6

  2347

  0

  11 I 13:18

  
• FBW - Prośba o ocenę

  Pawel_KNO

  1

  547

  0

  11 I 11:52

  
• Wyciskanie hantli mloty/z supinacja

  aT0cham

  6

  3323

  0

  11 I 11:20

  
• Trening bicepsa.

  KokoWKS

  3

  693

  0

  11 I 11:16

  
• trening HIIT DOZWOLONY?

  sztagan24

  2

  630

  0

  11 I 11:10

  
• Robienie masy a brzuch

  Przem666

  4

  2917

  0

  11 I 11:08

  
• Trening do oceny..

  Karwanos

  7

  728

  0

  11 I 06:13

  
• Trening na MASE do oceny...

  KusyZTR

  2

  486

  0

  10 I 23:10

  
• FBW plan do oceny

  fortiss

  21

  1968

  0

  10 I 22:50

  
• Ćwiczenia na jędrne pośladki dla dziewczyny.

  Nemo7

  20

  4979

  0

  10 I 22:38

  
• Plan mase i sile do oceny

  mateusz018

  10

  1129

  0

  10 I 22:20

  
• Złe samopoczucie na treningu, czemu?

  Pesta

  9

  2757

  0

  10 I 22:18

  
• Oceniajcie i popraiwajcie moj plan;)

  Jarek1920

  6

  639

  0

  10 I 21:45

  
• Plan na mase do oceny

  aliabda

  7

  1025

  0

  10 I 21:36

  
• FBW 5x5 - prosze o pomoc .

  50_Cent

  30

  1942

  0

  10 I 21:20

  
• Trening ogólnorozwojowy do oceny

  Fuuu

  3

  714

  0

  10 I 21:11

  
• trening na masę ocencie!

  tomo135

  8

  624

  0

  10 I 20:53

  
• jak polaczyc treningi pilki z silownia ?

  majsterid

  5

  885

  0

  10 I 20:47

  
• Plan do oceny i korekty - split

  Brutalus

  4

  552

  0

  10 I 20:34

  
• Redukcja i trochę rzeźby

  Famfar

  9

  861

  0

  10 I 20:17

  
• FBW - krytyka mile widziana

  JazzJohn

  12

  1341

  0

  10 I 20:15

  
• Split partia 2x/tydz

  darecky17

  9

  815

  0

  10 I 20:14

  
• Trening na masę, proszę o ocenę.

  Flappy

  1

  602

  0

  10 I 20:13

  
• trening na mase - proszę o ocenę i poprawki

  Domini94

  3

  598

  0

  10 I 19:53

  
• cwiczenia a wzrost

  donald

  22

  2905

  0

  10 I 19:44

  
• FBW 5x5 problem

  yester

  1

  553

  0

  10 I 19:43

  
• plan masowy do oceny

  hindol

  27

  1685

  0

  10 I 19:20

  
• trening na mase do oceny prosze o pomoc

  Lukasz255

  4

  693

  0

  10 I 18:47