Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• plan treningowy na mase

  Krimme

  2

  1079

  0

  6 II 12:48

  
• ocena planu na mase

  mmario3

  12

  1486

  0

  6 II 12:42

  
• Pomocy!! Plan treningowy do POPRAWY---->MASA

  kokser4000

  12

  1236

  0

  6 II 11:52

  
• BICEPS+TRICEPS 2X W TYGODNIU

  therealone

  5

  3734

  0

  6 II 11:40

  
• Rzeźba mięśni- Trening.

  krzysix

  3

  1064

  0

  6 II 11:38

  
• Klata

  mlodziak16

  3

  924

  0

  6 II 11:21

  
• Ćwiczenie nog

  griubas

  7

  768

  0

  6 II 11:20

  
• dobry plan????

  illidian12

  8

  1149

  0

  6 II 11:08

  
• Proszę o ocenę wyciskania na klatę...

  Dythican

  3

  714

  0

  6 II 10:44

  
• Prosty trening - proszę o ocene, jak i też poprawki;]

  Trolo46

  8

  1095

  0

  6 II 10:20

  
• Początek bywa bolesny Czyli jak rozpętałem pierwsze FBW :]

  hetman91

  97

  7708

  0

  6 II 09:40

  
• Split dla poczatkujacych

  hetman91

  1

  739

  0

  6 II 09:19

  
• Plan czy dobry?

  Fosfik17

  5

  699

  0

  6 II 00:51

  
• FBW ocena i porada prosze :)

  PHILIPSR

  11

  1216

  0

  6 II 00:45

  
• POMOC DLA "ZAGUBIONEGO" POCZĄTKUJĄCEGO

  veb3

  2

  527

  0

  6 II 00:08

  
• jakie odzywki i dieta

  ralphy

  5

  678

  0

  5 II 23:47

  
• Trening do oceny ! MASA

  jankes117

  7

  970

  0

  5 II 23:08

  
• plan ćwiczeń

  01kosa01

  2

  661

  0

  5 II 23:05

  
• problem -Przedramie

  romek365

  2

  759

  0

  5 II 23:02

  
• FBW do oceny :)

  SSparrow

  1

  544

  0

  5 II 23:01

  
• Plan treningowy--> cel MASA

  FelipeKLB

  2

  757

  0

  5 II 23:00

  
• Plan treningowy--> cel MASA!! Proszę o pomoc

  FelipeKLB

  1

  902

  0

  5 II 22:59

  
• FBW na masę do oceny ;)

  D1992

  2

  657

  0

  5 II 22:52

  
• Zmiana treningu (po cyklu, między cyklami)

  pawel39

  5

  985

  0

  5 II 22:51

  
• FBW a HST ktore bardziej skuteczne

  hilde

  3

  1252

  0

  5 II 22:48

  
• Pomocy - ulozenie planu

  Fegala

  6

  1380

  0

  5 II 22:47

  
• Grubość przedramienia.

  Sayeru16

  3

  1814

  0

  5 II 22:43

  
• barki i nogi

  jaitys

  4

  936

  0

  5 II 22:21

  
• Sprawdzenie treningu(triceps)

  Ponsik

  5

  746

  0

  5 II 22:12

  
• Dobry trening?

  kubad13

  20

  1860

  0

  5 II 21:40

  
• PLAN TRENINGOWY DO POPRAWY! Prosba o pomoc!

  KenediMLG

  6

  896

  0

  5 II 21:33

  
• trenning 2 razy w tygodniu

  A_gomez

  1

  641

  0

  5 II 20:37

  
• Plan .. .

  xBoratx

  2

  682

  0

  5 II 20:11

  
• Testy sprawnościowe i trening

  milczar22

  4

  1323

  0

  5 II 19:46

  
• FBW- do oceny

  skaxskax

  104

  9380

  0

  5 II 19:27

  
• Plan na masę do poprawy.

  Petrus321

  43

  3956

  0

  5 II 19:24

  
• *Pytanko*

  RaXeL

  1

  486

  0

  5 II 19:07

  
• Mój plan-proszę o pomoc

  Malas32

  4

  742

  0

  5 II 18:34

  
• Trening na mase do oceny

  xmorderspl

  6

  827

  0

  5 II 18:12

  
• Jaki najlepszy Gainer dla początkującego???

  RudyTHC

  2

  3497

  0

  5 II 18:04

  
• Plan FBW do oceny

  DavidTG

  10

  1008

  0

  5 II 18:00

  
• Pytanie odnośnie ćwiczeń

  livebox

  5

  991

  0

  5 II 17:41

  
• Plan do oceny, poprawy. Masa

  kokser4000

  0

  411

  0

  5 II 16:38

  
• Plan Domowych Cwiczen do oceny.

  RaF-exe

  2

  640

  0

  5 II 16:31

  
• Trening na masę - dwa dni na siłowni

  miro82

  1

  810

  0

  5 II 16:01

  
• trening na 3 dni... Czy dobry ? Ocencie...

  Robi1293

  2

  633

  0

  5 II 15:51

  
• Plan do oceny - początkujący

  Motyl_fx

  8

  1066

  0

  5 II 15:31

  
• Trening do oceny...

  _vvonsky

  2

  785

  0

  5 II 15:29

  
• Trening Ogólnorozwojowy - Pomoc

  Daro89r

  2

  776

  0

  5 II 15:27

  
• Plan do oceny i poprawy.

  bassboten

  2

  904

  0

  5 II 14:57

  
• Plan - kulturystka

  Anonim

  3

  1018

  0

  5 II 14:38

  
• atak na brzuch

  allpen

  8

  2091

  0

  5 II 14:00

  
• problem:( W jaki sposob robic nogi?!

  Mobies

  21

  2626

  0

  5 II 12:40

  
• Drązek- porady

  Jaco_1990

  30

  3503

  0

  5 II 12:13

  
• Petryk-22/ Dziennik/ Droga do formy

  Petryk-22

  18

  2166

  0

  5 II 12:07

  
• Trening na otłuszczone nogi do sprawdzenia

  moli211

  4

  2976

  0

  5 II 11:50

  
• Redukcja ;)

  RIVER7

  8

  962

  0

  5 II 11:38

  
• Bęben - masa - pomocy!!

  Bayonet19

  8

  1747

  0

  5 II 10:56

  
• Trening na plecy

  JointMaker

  1

  614

  0

  5 II 10:51

  
• Nie wiem jak ćwiczyć

  Zdzichu2

  50

  4102

  0

  5 II 10:41

  
• Cwiczenia na Brzuch Pomoc !

  19Mody48

  10

  967

  0

  5 II 10:40

  
• 3 dniowy trening + kilka pytań

  grammar

  1

  582

  0

  5 II 10:17

  
• MIĘSNIE BRZUCHA .. FOTO

  fajniexd

  5

  1298

  0

  5 II 10:02

  
• Masa czy spalić tłuszczyk?

  Maczek_93

  1

  881

  0

  5 II 09:02

  
• zrobic lepszy brzuch bez spadkow masy

  Anonim

  2

  1061

  0

  5 II 08:58

  
• trening aerobowy i redukcja

  Hfast

  1

  1728

  0

  5 II 08:39

  
• pomoc potrzebna

  drzazg@

  12

  1555

  0

  5 II 08:17

  
• Pytanie...

  doobrze

  2

  715

  0

  5 II 08:14

  
• Trening do oceny i poprawek

  Ambrozy_K

  6

  1021

  0

  5 II 01:20

  
• Wielki problem z klatką piersiową....

  Piotrx1

  11

  2153

  0

  4 II 23:51

  
• FBW do oceny

  Lineusz111

  3

  681

  0

  4 II 23:48

  
• ...

  Cyket

  2

  668

  0

  4 II 22:45

  
• rozpiska treningu

  diller49

  1

  732

  0

  4 II 22:33

  
• spamik dla małych i tych większych vol 5

  vena84

  3004

  153955

  0

  4 II 22:31

  
• trening do poprawy

  -Pakerek-

  4

  727

  0

  4 II 22:01

  
• trenning

  wawiak

  3

  650

  0

  4 II 21:57

  
• Trening do poprawyy

  Franek521

  8

  830

  0

  4 II 21:25

  
• Pomoc w ułożeniu treningu.

  Blood Btz

  1

  514

  0

  4 II 20:24

  
• Prosze o pomoc. KLATA

  macjaw

  4

  786

  0

  4 II 19:51

  
• ile razy w tygodniu i jak cwiczyc poszczególną partię ciała ???

  blokerser

  8

  3112

  0

  4 II 19:07