Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan Treningowy-prosze o pomoc

  Rambo1800

  2

  545

  0

  12 XII 11:32

  
• Pomoc - Drążek Rozporowy

  szcrmufc

  1

  1204

  0

  12 XII 11:26

  
• Plan na mase (poprawki) - 7 miesiecy stazu.

  cNc69

  4

  726

  0

  12 XII 10:19

  
• Pomoc w Planie ;)

  mateja93

  1

  475

  0

  12 XII 10:07

  
• Dziwne rzeczy!

  eMepleme

  3

  652

  0

  12 XII 10:00

  
• Profesionalny trening dla początkującego

  Normand

  1

  624

  0

  12 XII 09:37

  
• Jaki trening po 1 roku stazu

  gelo90

  1

  789

  0

  12 XII 07:40

  
• Regeneracja

  piotr245

  3

  616

  0

  12 XII 02:17

  
• Brzuch-biodra

  elvissssss

  2

  718

  0

  12 XII 01:17

  
• na bicepsa

  0_andrew_0

  9

  942

  0

  12 XII 00:29

  
• FBW - pytanie.

  obłędwoku

  1

  509

  0

  11 XII 23:40

  
• SPLIT i FBW- no i co teraz?

  Thierryy

  2

  680

  0

  11 XII 22:28

  
• Trening bica i trica

  misiek003

  5

  1428

  0

  11 XII 22:21

  
• Rozciąganie -pytania

  Maaziulek

  4

  771

  0

  11 XII 22:10

  
• Pomoc w Planu Treningu

  gorky12345

  5

  1228

  0

  11 XII 22:00

  
• jak cwiczyc

  zecior94

  5

  768

  0

  11 XII 21:53

  
• FBW do oceny

  wariatMMA

  2

  526

  0

  11 XII 21:53

  
• Trening na suchą masę mięśniową

  Anonim

  1

  1302

  0

  11 XII 21:52

  
• Aeroby a masa

  Anonim

  2

  516

  0

  11 XII 21:42

  
• Pomocy!! potrzebuje dobrego treningu

  Adam3k

  5

  782

  0

  11 XII 21:29

  
• jaki plan? czy dobre odzywki

  michal339

  1

  624

  0

  11 XII 21:21

  
• Trening na wyskok

  dziama93

  0

  538

  0

  11 XII 21:10

  
• Połączenie partii do sprawdzenia

  wariatMMA

  6

  709

  0

  11 XII 21:07

  
• 15lat POCZATEK >pomocy>

  Bafanius16

  1

  592

  0

  11 XII 20:43

  
• Cwiczenia w domu hantelkami na zwiekszenie bicepsu?

  biscan

  5

  2136

  0

  11 XII 19:56

  
• Redukcja tłuszczu przyrost masy miesniowej?

  Zen-40

  8

  4957

  0

  11 XII 19:45

  
• FBW - proszę o sprawdzenie planu

  Testudos

  2

  841

  0

  11 XII 19:17

  
• Elo pomocy

  mati72

  12

  997

  0

  11 XII 19:15

  
• Plan do oceny/poprawy

  Anonim

  6

  603

  0

  11 XII 18:54

  
• [FBW] Full body do ocenki

  misiek003

  3

  671

  0

  11 XII 18:40

  
• SPADEK TRENINGOWY

  kumocha

  11

  1206

  0

  11 XII 18:06

  
• Trening na mase, czy aby napewno ?

  lk19991

  8

  918

  0

  11 XII 18:02

  
• Co sądzicie o takim planie?

  Anonim

  5

  761

  0

  11 XII 17:48

  
• Trening na mase !

  bdk0ne

  14

  1367

  0

  11 XII 17:33

  
• Nowy FBW do oceny

  spaiter

  1

  501

  0

  11 XII 16:36

  
• Ocena planu trenigowego+ewentulane wskazówki

  Buldogpro

  4

  640

  0

  11 XII 16:03

  
• Trening na wyskok. Siatkówka

  piotlus29

  0

  1386

  0

  11 XII 16:02

  
• Plan po chorobie

  SPEEDXX

  8

  740

  0

  11 XII 15:37

  
• Nowy plan, test.

  Koyotek

  30

  1755

  0

  11 XII 15:35

  
• Ściąganie łopatek

  aT0cham

  2

  9502

  2

  11 XII 15:06

  
• Trening plecow+triceps

  aT0cham

  2

  704

  0

  11 XII 15:00

  
• Barki wyciskanie

  amaboys

  2

  662

  0

  11 XII 14:30

  
• Ból kręgosłupa, poprawa ramion, kilka innych pytań.

  Tazler

  8

  1172

  0

  11 XII 14:27

  
• Słaby prostownik !!! pomocy

  Fenix19

  16

  1919

  0

  11 XII 11:49

  
• Styl kraul pytanie :)

  d_singe

  17

  3161

  0

  11 XII 10:05

  
• siłownia Shogun w Słupsku. Od kiedy można chodzić??

  lilman12

  0

  1668

  0

  11 XII 08:34

  
• Od czego zacząć

  WizardeK

  1

  588

  0

  11 XII 07:18

  
• Proszę o plan dla mnie

  MajsterKox

  13

  1052

  0

  11 XII 06:27

  
• Prawdziwa walka o Mase. :)

  Prezzoo

  1

  824

  0

  10 XII 23:45

  
• Rozgrzewka

  Stada

  4

  720

  0

  10 XII 23:31

  
• rzeźba/masa - potrzebuje pomocy :)

  Pablo2009

  19

  1107

  0

  10 XII 23:15

  
• Maszyny/Wolne ciężary

  Fish00

  10

  1541

  0

  10 XII 23:11

  
• Barki

  Prezzoo

  6

  5547

  1

  10 XII 22:59

  
• debee / blog. Czysta być masa, pierwsza klasa.

  debee

  4

  1671

  0

  10 XII 21:32

  
• Proszę o ocene plany

  Hooncfot

  3

  530

  0

  10 XII 21:25

  
• Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST

  Anonim

  736

  30718

  0

  10 XII 21:06

  
• Plan Do Ocenyy

  matik1992

  21

  1818

  0

  10 XII 20:44

  
• Trening - proszę o pomoc

  cucumbero

  7

  622

  0

  10 XII 20:32

  
• spóźniony o 2 lata

  Anonim

  1

  672

  0

  10 XII 20:31

  
• po cyklu na mono

  ecko unltd

  3

  535

  0

  10 XII 20:24

  
• Trening do sprawdzenia na masę

  siaraczek

  3

  624

  0

  10 XII 20:03

  
• Trening do oceny split

  piotrek_ka

  21

  1605

  0

  10 XII 19:40

  
• Pytanie; trening bez dni NT

  cysio54

  3

  639

  0

  10 XII 19:33

  
• Trening.

  Muczakos94

  12

  1059

  0

  10 XII 19:26

  
• Plan FBW co o tym sądzicie???

  Stoker

  10

  645

  0

  10 XII 19:23

  
• Pytanie dotyczące liczby powtórzeń

  Avake

  1

  493

  0

  10 XII 19:11

  
• Plan na mase do oceny.

  Fasher

  4

  695

  0

  10 XII 18:44

  
• Cwicznia

  Stykovia

  2

  847

  0

  10 XII 18:18

  
• Proszę o ocene HBW dla kolegi. :))

  Anonim

  7

  1072

  0

  10 XII 18:03

  
• Skatowane bicepsy?

  JaSlaby

  4

  824

  0

  10 XII 18:02

  
• Ocena planu

  OLE12345

  27

  1850

  0

  10 XII 17:54

  
• Plan na mase do oceny - staż ok. rok

  ralf600

  5

  929

  0

  10 XII 17:53

  
• Prosze o rade i pomoc!

  Idziok

  2

  533

  0

  10 XII 17:34

  
• ABS II czy a6w? (foto)

  Anonim

  3

  1362

  0

  10 XII 17:31

  
• Ból nadgarstków gry łamany

  smf8

  12

  1383

  0

  10 XII 17:16

  
• Proszę o pomoc i korekty w planie.

  kuba0109

  1

  501

  0

  10 XII 16:59

  
• ACT dla dziewczyny

  cnr18

  1

  827

  0

  10 XII 16:57

  
• Trochę dziwne pytanie .

  gppll

  2

  455

  0

  10 XII 16:55

  
• Czy ćwiczyć do nieudanej próby?

  Jaedong

  2

  682

  0

  10 XII 15:43

  
• 6 tygodni treningu za mną.. Co teraz? :)

  Tony333

  1

  633

  0

  10 XII 15:25