Qmi

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

2315

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie Turecki Mateusz - Trener Personalny

Zainteresowania Ciało człowieka, rozciąganie, medytacja, ruch

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2023 (17:39)

Data rejestracji 08.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Strzelające stawy, ból kolana i łokcia. Który suplement wybrać? witam, od długiego czasu strzelają mi stawy, prawie wszystkie dodatkowo dochodzi ból kolana oraz łokcia. stosowałem już różne maście, tabletki oraz rehabilitacje na kolano, trochę pomogło, ale stan się dalej utrzymuje. niedawno natkąłem się	12	2013-03-21 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta które nie opłaca które diety są najbardziej przereklamowane i dlaczego?	1	2016-02-25 14:03
Po siłowni, o siłowni	Książki o kulturystyce, ćwiczeniach, zdrowiu, anatomii ćwiczeń. witam, więc tak jak w temacie, jakie książki czytaliście lub które polecacie interesuje mnie ogólna tematyka ćwiczeń fizycznych na siłowni ale także w domu, w plenerze itd. rady dotyczące ćwiczeń, budowania masy mięśniowej, spalania tłuszczu,	1	2014-02-12 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie na wyciecze (poza domem, brak dostępu do kuchni) witam, tak jak w temacie i na wasze pomysły. za niedługo wyjeżdżam na kilka dni wyjazd wtorek rano powrót piątek późne popołudnie. nie mam dostępu do kuchni także jedyne moje ciepłe posiłki to śniadanie i obiadokolacja, ale nie wiadomo jak to	10	2013-09-15 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wyleczenie stawów. witam, dość nietypowa dieta, ponieważ nie zależy mi na tym aby urosnąć lub spalić. chce wyleczyć moje bolące stawy kolana, łokcie, barki i do tego jesteście mi potrzebni. oprócz diety zażywałbym flexit drinka w celu wzbogacenia diety oraz	1	2013-03-29 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przenosić jedzenie w lecie, wysoka temperatura = nieświeże jedzenie. witam, chciałbym się dowiedzieć jak w bezpieczny sposób trzymać jedzenie w lecie na zewnątrz. mam tu na myśli w plecaku w szkole. chce brać ze sobą sałatki i mięso, a z tego co wiem aby jedzenie było świeże nie może przebywać w wysokiej	5	2013-03-25 23:25
Trening dla początkujących	Przysiady na jednej nodze - 30 stopni? Jakie to są przysiady witam, chce ćwiczyć tym planem lecz nie jestem pewien ile to jest te 30 stopni, czy to jest lekkie ugięcie kolana czy zejście prawie na sam dół czyli prawie pełny przysiad. podobno mam problemy z itbs i chciałbym to wyleczyć, jeśli ktoś miał z	1	2012-10-31 21:25
Sztuki Walki	Własna mata do treningów walki w stójce. witam. chciałbym zrobić sobie własną matę do treningów. przeczytałem ten temat - http://www.sfd.pl/projekt_domowa_mata_do_grapplingu_-t421827-s8.html planuję zrobić to tak, na beton dać piankę polietylenową o grubości 10mm na to takie	0	2012-07-02 13:22
Zdrowie i Uroda	Szukam dobrego ortopedy - Kraków / Wieliczka / Bochnia / Niepołomice witam. tak jak w temacie, poszukuję dobrego, doświadczonego ortopedę bo jak wiemy nie każdy jest taki jaki powinien być. mi akurat się taki trafił, chciałbym go zmienić na kogoś wg. mnie lepszego, kogoś kto postawi dobrą diagnozę i zaczniemy coś	2	2012-05-22 16:05
Zdrowie i Uroda	Strzelanie stawami - skutki uboczne? cześć. od dłuższego czasu, już kilka lat strzelam stawami. kolana, nadgarstki, palce u rąk, palce u nóg, łokcie, staw skokowy, kostka, kręgosłupem i teraz ostatnio nauczyłem się szyją. przeczytałem kilka tematów dotyczących strzelania stawami i	4	2012-02-19 00:25
Zdrowie i Uroda	Muay Thai - sprawność fizyczna w wieku 30,40,50 lat. witam, dziś byłem u ortopedy z moim kolanem, ale mniejsza o to, pytanie tyczy się czegoś innego i tego co mi powiedział. lekarz ortopeda powiedział mi że ci co trenują muaythai w starszym wieku, 30,40,50 lat mają straszne problemy ze stawami,	11	2011-12-22 19:12
Sztuki Walki	Muay Thai - sprawność w wieku 30,40,50 lat. witam, dziś byłem u ortopedy z moim kolanem, ale mniejsza o to, pytanie tyczy się czegoś innego i tego co mi powiedział. lekarz ortopeda powiedział mi że ci co trenują muaythai w starszym wieku, 30,40,50 lat mają straszne problemy ze stawami,	7	2011-12-22 19:07
Zdrowie i Uroda	Skierowanie na rezonans magnetyczny witam. 2 miesiące temu byłem u ortopedy z kolanem ponieważ bolało mnie, powiedział mi że mam przestać ćwiczyć i smarować kolano maściamii jak nie przejdzie to przyjść do niego jeszcze raz. niestety to nie pomaga i jakoś w połowie grudnia mam do	11	2011-11-30 23:08
Sztuki Walki	Powrót do treningów MuayThai - Problem z kolanem witam, trenowałem muaythai przez 6 miesięcy, wszystko ok, bardzo mi się to spodobało. przez wakacje były treningi na polu + do tego biegaliśmy, i jakoś od połowy sierpnia miałem przerwę 4 dniową od treningów z powodu braku dobrej pogody (treningi	19	2011-11-11 19:19
Zdrowie i Uroda	Powrót do treningów MuayThai - Problemy z kolanem witam, trenowałem mt przez 6 miesięcy, wszystko ok, bardzo mi się to spodobało. przez wakacje były treningi na polu + do tego biegaliśmy, i jakoś od połowy sierpnia miałem przerwę 4 dniową od treningów z powodu braku dobrej pogody (treningi były na	17	2011-11-11 19:12
Sztuki Walki	Szczęka, Plastikowa czy żelowa witam, mam pytanie do tych co trenują i używają wszelkiego rodzaju szczenek, najlepiej tych którzy mieli kontakt z tymi żelowymi i normalnymi plastikowymi. chciałbym zakupić sobie szczękę ale mam dylemat pomiędzy tymi dwoma, chodzi oczywiście o	6	2011-11-07 22:52
Zdrowie i Uroda	Ból kolan - zewnętrzna strona witam, od jakiegoś czasu bolą mnie kolana po zewnętrznych stronach. w piątek na w-f nadepnąłem koledze na buta i jakoś cały ciężar ciała przeniosłem na prawą nogę i tak jakby coś mnie ukuło w okolicach zaznaczonych na zdjęciu, dodam że z tym kolanem	6	2011-11-06 19:37
Zdrowie i Uroda	Bóle w okolicach serca po dużym wysiłku witam, dziś, dość niedawno biegałem, dystans ok. 4km może nieco więcej przebiegłem w 16 minut, ale mniejsza o to głównie rozchodzi się o ten ból w okolicach serca, czytałem kilka artykułów o tym ale nie jestem pewny czy to tylko przez wysiłek czy	1	2011-08-02 23:20
Zdrowie i Uroda	Skurcze w łydce witam, na samym początku chciałbym powiedzieć że, tak wiem było już dużo razy ale osobiście znalazłem tylko skurcze które występują w nocy przy przeciąganiu się. także wczoraj biegałem bardzo dużo jak dla mnie, skończyłem i za jakiś czas zacząłem	9	2011-07-21 14:49
Zdrowie i Uroda	Bóle w klatce przy dużym wysiłku <br><br>witam. wczoraj trenowałem sobie na worku, szybkość, jak najszybciej zadawałem ciosy, tzw. spriny, przez 30,20,10sec jak najszybciej uderzałem. miałem stacje żeby wykonać jak najwięcej kopnięć	0	2011-07-18 15:02
Zdrowie i Uroda	Poranna wizyta w WC witam, od dłuższego czasu budzę się rano (4,5,6,7 rano) i muszę iść do wc żeby się odlać i potem dalej kontynuować sen... nie wiem co się dzieje, wcześniej jak chodziłem do szkoły wstawałem rano o 6:30 i zawsze odwiedzałem wc, może już mój organizm	16	2011-07-14 23:43
Scena MMA i K-1	Gdzie ogladne KSW 16 (powtórki) witam, w sobotę niestety nie ma mnie w domu o 20 i nie mam jak oglądać, powiedzie mi gdzie mogę obejrzeć całe ksw, nie chce pojedyńczych walk tylko całe ksw, będę mógł je skądś pobrać? na ipli oglądne całe? czekam na pomoc	6	2011-05-19 22:40
Zdrowie i Uroda	Halówki tylko na hale? tak jak w temacie, nigdy się nad tym nie zastanawiałem ale czym się różnią buty adidasy od tych halowych ( nie trampkoszczałów tylko dobrej klasy buty halowe). od zawsze chodziłem tylko w halówkach, może kilka razy miałem buty adidasy na tych	1	2011-05-19 00:04
Zdrowie i Uroda	Strzela żyłka w mózgu / głowie cześć. heh, może i głupi temat ale tak jest. mianowicie czasem mam takie coś jakby w głowie tam pod czaszka przesunęła mi się żyła lub nie wiem przepłynął przez nią jakiś ładunek elektryczny lub się przerwała. nie wiem jak opisać to co czuje, to	9	2011-02-27 22:04
Trening dla początkujących	Konspekt na lekcje W-F witam. potrzebuję pomocy z konspektem, nie chce wszystkiego zrzynać z internetu tylko to abyście mi pomogli. pamiętamy że mamy do dyspozycji wszystkie podstawowe rzeczy piłki,drabinki itd. itd. więc tak... z początku mamy wymyślić jakąś	0	2011-02-27 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Konspekt na W-F. witam. potrzebuję pomocy z konspektem, nie chce wszystkiego zrzynać z internetu tylko to abyście mi pomogli. pamiętamy że mamy do dyspozycji wszystkie podstawowe rzeczy piłki,drabinki itd. itd. więc tak... z początku mamy wymyślić jakąś	0	2011-02-27 20:33
Zdrowie i Uroda	Boł w krzyżu po Martwym Ciągu tak jak w temacie. mam 16lat , 173 wzrostu , waże 60kg. na martwy ciąg (serie 12/10/8/6) podnoszę 48kg. zawsze się rozgrzewam przed treningiem i rozciągam. lecz pojawił się ból w krzyżu po wykonaniu 1 serii mc i odłożeniu sztangi. tzn to jest	5	2011-01-28 22:57
Trening dla początkujących	Przysiady ze sztangą cześć. mam 16 lat , ćwiczę około roku, waże 60kg wzrost 173cm. i ile powinienem brać na przysiad tak żeby robić serię. robie 12/10/8/6. starać się robić z pasem czy bez? ćwiczenia staram się wykonywać technicznie , nie robię pełnego przysiadu.	5	2011-01-28 15:42
Zdrowie i Uroda	Wychodzące żyły nie wiedziałem jak nazwać temat, otóż chodzi mi o żyły, wiadomo napinamy się i zaczynają nam one wychodzić. na pewno słyszeliście nie raz tekst ,, uwazaj bo ci żyłka pęknie". jak chce zrobić żeby mi wyszły żyły to robie tak jakbym wypuszczał	9	2010-11-10 20:16
Odżywki i suplementy	HI-TEC WHEY MASS GAIN GAINER witam ! dziś dostałem takiego gainerka - 3kg i mam pytanie czy brać go normalnie tak jak jest napisane na opakowaniu czyli 4x dziennie w dni treningowe czy mogę brać tylko przed i po treningu. czy zmieniać dawkowanie, nie wiem. bo kreatynę	4	2010-07-02 12:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Witam.Redukcja poziomu tłuszczu i przyrost miesni.	2016-12-29 16:20
Trening dla początkujących	Zakwasy, czy uszkodzenie mięśni?	2016-12-20 14:10
Trening dla początkujących	Zakwasy, czy uszkodzenie mięśni?	2016-12-20 12:41
Sztuki Walki	Metoda na zakwasy i pobudzenie przed treningiem.	2016-12-01 13:46
Zdrowie i Uroda	Ból kolana	2016-09-10 22:20
Zdrowie i Uroda	Naciągnięcie przywodzicieli	2016-09-10 17:38
Zdrowie i Uroda	Ból kolana	2016-09-10 17:36
Zdrowie i Uroda	utrata siły	2016-09-10 17:35
Trening dla początkujących	FBW - redukcja + parę pytań	2016-09-10 17:32
Trening dla początkujących	Martwy ciąg małym ciężarem	2016-09-10 17:25
Trening dla początkujących	Jaki typ Budowy	2016-09-10 17:20
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenia dla 11 latka (nie muszą być to cięzary itp.	2016-09-10 16:55
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia przy napinaniu bicepsa	2016-02-25 14:30
Zdrowie i Uroda	Ból łokcia przy napinaniu bicepsa	2014-01-03 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie na wyciecze (poza domem, brak dostępu do kuchni)	2013-09-16 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie na wyciecze (poza domem, brak dostępu do kuchni)	2013-09-16 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie na wyciecze (poza domem, brak dostępu do kuchni)	2013-09-16 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie na wyciecze (poza domem, brak dostępu do kuchni)	2013-09-16 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie na wyciecze (poza domem, brak dostępu do kuchni)	2013-09-16 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na wyleczenie stawów.	2013-03-31 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przenosić jedzenie w lecie, wysoka temperatura = nieświeże jedzenie.	2013-03-27 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przenosić jedzenie w lecie, wysoka temperatura = nieświeże jedzenie.	2013-03-26 19:36
Odżywki i suplementy	Strzelające stawy, ból kolana i łokcia. Który suplement wybrać?	2013-03-22 18:40
Odżywki i suplementy	Strzelające stawy, ból kolana i łokcia. Który suplement wybrać?	2013-03-21 23:16
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-01 10:48
Zdrowie i Uroda	Spuchnięty palec	2012-07-13 01:33
Zdrowie i Uroda	ból z tylu kolana, ledwo chodzę, proszę o porady	2012-07-13 01:30
Trening dla początkujących	Początki bywają trudne - proszę o pomoc	2012-07-13 01:21
Trening dla początkujących	5x5 w formie FBW do oceny	2012-07-13 01:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny - FBW+Cardio	2012-07-13 01:15