SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile cwiczen na partie

  • Ile cwiczen na partie w planie fbw????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ile cwiczen na partie w planie fbw???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: niezbyt Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane supleme

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2011-04-01 15:30:41 Liczba szacunów: 0
  • ile ćwiczeń na partie mięśniową?

    Temat
    Trec

    Cześć. ;-) Chciałbym się dowiedzieć po ile ćwiczeń na treningu wykonywać na daną partie mięśniową(ile na biceps, triceps, brzuch ...itd) i jakie są najlepsze ćwiczenia na te partie. Dodam że ćwicze w domu bo nie mam czasu dojeżdżać na siłownie, posiadam, regulowaną ławke(skos + i -) oddzielne stojaki, gryf prosty i lekko łamany, hantle, drążek do p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2013-08-05 20:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Ile ćwiczeń na partie w push and pull?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Układam sobie trening, pp 4 x w tyg. poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Po ile ćwiczeń na partie? Można 3 czy to za wiele?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2017-10-30 21:14:07 Liczba szacunów: 0
  • ile cwiczen na durze partie ile na male??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pytanie ile robic cwiczen na klate plery bary nogi a ile np na przedramie biceps czy triceps?? moim celem jest masa obecnie na klate robie 3 cwiczenia bary 4-5 plery 3 bic i tric po 2 cwiczenia plan mam taki: poniedzialek: klata(wyciskanie lawka prosta,skos hantle/lawka, rozpeirtki na malym skosie ew lekko dogorynogami) przedramie brzuch

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15465 Data: 2004-11-17 13:36:06 Liczba szacunów: 3
  • Ile ćwiczeń na daną partię ciała ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem tu nowy i liczę na pomoc. Chciałbym sobie ustalić plan ćwiczeń, wiem jedno chciałbym ćwiczyć 3x w tygodniu PON, ŚR , PT i teraz moje pytanie brzmi po ile mam wykonywać ćwiczeń na dana partię ciała ? Chcę ćwiczyć : Klatka - Triceps Plecy - Biceps Barki - Nogi Teraz chciałbym dowiedzieć się ile ćwiczeń na daną partię ciała wykonywać 2 c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3404 Data: 2014-11-23 19:05:30 Liczba szacunów: 2
  • ile ćwiczeń na jedną partię?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ile można wykonać ćwiczeń na jedną partię mięśni? chodzi mi o to że jeżeli robię plecy to ile różnych ćwiczeń mogę maksymalnie wykonać, tak aby nie przepalać mięśni?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7240 Data: 2008-12-15 22:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Ile ćwiczeń na jedną partię mieśni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym rozpocząć chodzenie na siłownie w celu palenia tkanki tłuszczowej ale w temacie jestem kompletnie zielony, wiec tak sobie czytałem co i jak i okazało sie ze na jedną partię mięśni (np. biceps) jest dosyć sporo ćwiczeń i dlatego chciałem się zapytać jaka ilość ćwiczeń na jedną grupe mieśni jest najlepsza? Jeśli to w czymś pomoże to mam 185

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-07-12 22:00:02 Liczba szacunów: 3
  • ile ćwiczeń na określoną partie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Chciałbym się zapytać ile macie ćwiczeń na określone partie mięśni to znaczy np. ile macie ćwiczeń w swoim grafiku n klate i inne partie. Otóż ja mam przeważnie powyżej 4 rodzai czasem nawet więcej zalezy jaka partia mięśnowa i sie zastanawiam czy robi to dobrze czy zle na moją sylwetkę i wogle osiągi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2006-01-23 22:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Ile ćwiczeń na małe i duże partie ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam!.Mam 16lat i zaczynam przygodę z siłownią,chciałbym abyście mi doradzili ile mam robić ćwiczeń na małe i duże partie ciała.Z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2014-02-23 15:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Ile ćwiczeń w tygodniu na daną partię mięśni w tygodniu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kiedyś ćwiczyłem np. klatkę raz na 4-5 dni po 16 serii w 4 ćwiczeniach. Teraz ćwiczę raz w tygodniu w 14 seriach i jak to początkujący zastanawiam się czy to nie za mało?? i czy może nie ćwiczyć 2x razy w tygodniu po np. 7-8 serii ??. Zależy mi na suchej masie mięśniowej. Czy jeżeli np będę ćwiczył klatkę co 5 dzień tzn w poniedziałek potem w piąte

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 2009-12-25 23:51:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening po 10 h pracy fizycznej

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    a po ile seri robisz ile cwiczen na partie ../

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10444 Data: 2007-04-02 05:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    jak ty robisz ile cwiczen na partie xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-03 22:45:51 Liczba szacunów: 1
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    artie 2x tydzień a nawet 3x,dlaczego wieć robiąc eksperyment dla pań które startowały z punktu początującego narzuciłeś im klasyczny split 1x na 7 dni? Czy pisząc partia 3 x tydzien masz na mysłi trening fbw. Jaki jest najlepszy podział parti w treningu partia x3 i x2 i ile ćwiczeń na partie? Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2009-12-30 18:46:34

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 18:46:01 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Polecasz początkującym partie 2x tydzień a nawet 3x,dlaczego wieć robiąc eksperyment dla pań które startowały z punktu początującego narzuciłeś im klasyczny split 1x na 7 dni? Czy pisząc partia 3 x tydzien masz na mysłi trening fbw. Jaki jest najlepszy podział parti w treningu partia x3 i x2 i ile ćwiczeń na partie?

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-04 21:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytania w seriach robicie określoną liczbe ruchóew, jak tak to jaką??? I ile ćwiczeń na partie mięśni tygodniowo???

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-08 10:34:19 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To i ja o cos zapytam :) teraz robie FBW na redukcji jeszcze troche bede redukowal bo straszny samar wychodowalem, pozniej chce robic pozadna mase tak do marca przyszlego roku i chcialbym robic mase wlasnie FBW bo do tad caly czas byl split, moje pytanie jest takie na mase FBW ile seri ile cwiczen na partie i ile powtorzen? zdr.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 15:52:31 Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    aPAWELpisałeś że robisz na jednym treningu każdą partię mięśniową. Możesz napisać coś więcej ile ćwiczeń na partię, serii, powtórzeń itp. - możesz napisać go bardziej szczegółowo? Jakie przerwy robisz pomiędzy seriami? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 18:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    tak ale w osobnym temacie No ok ale zanim zabiore sie za ukladanie planu to ile dac serii i ile powtorzen i ile cwiczen na partie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 18:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jeszcze pytanie... Czasami nie mógłbym chodzić na siłownie, bo nie miałbym czasu, więc robiłbym trening domatora w te dni, a więc po ile ćwiczeń na partię ciała wykonać?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 00:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    bo kolega napisał ze za dużo postanowiłem że przejde z FBW na dzielony i teraz pytanie jak łaczyć partie ile cwiczen na partie ? slyszalem ze najlepiej jest dobierac tak aby byla jedna mala partia z duza np. klata,biceps sam sobie ułoze plan i wrzuce go tutaj do oceny tylko prosze odpowiedz na pytania wyzej Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 20

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2017-02-20 21:20:44 Liczba szacunów: 0