SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniu151

  • Przygotowanie do diety - HELP Koniu151...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegoś czasu jestem użytkownikiem tego forum, zazwyczaj staram się używać wyszukiwarki by znaleźć odpowiedzi na pytania które mnie nurtują. No ale tym razem sprawa przerosła mnie troszeczkę i wątpię że sam będę w stanie poradzić sobie z wprowadzeniem do diety redukcyjnej. Zdaje sobie sprawę że niektórzy powiedzą że powinienem zliczyć zapotrzeb

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2012-04-01 17:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    e - a nawet stać się lepsze. Od tygodnia jestem na diecie, którą przygotowałem z pomocą ludzi z tego forum. Po głebszym namyśleniu postanowiłem jednak, że skorzystam z pomocy koniu151, tak więc około czwartku lub piątku przechodzę na dietę oraz trening zaproponowane przez niego i będę w pełni pod jego nadzorem };-) INFORMACJE & OBWODY Imię: Marek D

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 13988 Data: 2011-11-13 13:56:34 Liczba szacunów: 0
  • [Koniu151 i ACTIVLAB] Dziennik treningowo-kulinarny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Część I - Wstęp. Na początek trochę ponudzę, opiszę co i jak by nie było pytań i niedomówień, jak kogoś nie interesuje polityka i sprawy techniczne od razu może przejść do części II. %-);-) Cześć. Nazywam się Przemek. Od około 1,5 roku współpracuję z firmą Activlab,w tym temacie będę prowadził luźny, niezobowiązujący dziennik treningowy, który będz

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 19:36:57 Liczba szacunów: 8
  • Dieta redukcyjna ,trening ,suplementacja do Spr. [ Koniu151 ]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Cie koniu !! Hmmm... mianowicie jestem od poniedziałku na mojej pierwszej w życiu diecie redukcyjnej I chciał bym żeby wszytko było w jednym temacie i sprawdzone po raz kolejny przez Fachowca ... to co może zaczniemy a wiec dieta 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - 5 jaj całych - warzywo Kcal- 636.6 B- 44.6 WW- 43.3 T- 33.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2009-01-14 19:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Zagadka dietetyczno - treningowa, warta House'a, a.k.a Koniu151.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze, jak zacząć... Dobry wieczór. Mam sporo do napisania i zwyczajnie nie wiem w jakiej kolejności. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 189 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Dwugłowy: 38; Ramienia? Precyzyjniej! }:-( Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,5% Akt

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2012-02-18 01:13:05 Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Nazywam sie Marek i mam troche tluszczyku w nadmiarze ;) Przez najblizsze tygodnie pod nadzorem Konia bede staral sie o poprawe mojej sylwetki. Jezeli sie uda, bede dziekowal Przemkowi - jezeli nie, pretensje bede mogl miec tylko do siebie, lecz na szczescie motywacji jest duzo wiecej niz brzucha - dam rade! ;) Jezeli w skrocie mialbym

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 11:11:14 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jak większość pewnie wie zajmuję się trenowaniem innych, teraz czas potrenować samego siebie. :-D Postanowiłem założyć dziennik w "swoim" dziale - myślę, że uniknę tu nadmiernego spamu, jak i może więcej nowych osób wpadnie by się czegoś nauczyć. Cel: Doszedłem już do jako takich, powiedziałbym nawet kłopotliwych gabarytów jeżeli chodzi o z

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 18:13:35 Liczba szacunów: 5
  • [Koniu151] Walka by GKR

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc pora przyszła i na mnie. Wiek 25lat Waga 71kg Tłuszcz 16,8% LBM 59 Może w na początek w skrócie opowiem swoją historię.Zawsze byłem bardzo aktywny fizycznie trenowałem koszykówkę, pływanie jeździłem prawie 5 lat wyczynowo na BMXsie-w moim życiu ciągle coś się działo aż do momenty kiedy osiągnąłem wiek 21 lat.Praktycznie całkowity brak sportu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2012-09-03 13:05:44 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Koniu151 – dziennik rekreacyjno-rozrywkowy. :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Nie bywam w tym dziale w ogóle, więc pewnie większość osób mnie nie kojarzy, także może na początek się przedstawię. Matka na chrzcie dała mi Przemek, teraz mówi do mnie "Ty alkoholiku", żona z kolei "Ty ch**u", także zostańmy może przy forumowym nicku – jestem Koniu. Coś tam ćwiczę, od jakichś 14 albo i 15 lat, jednak od roku 2014 jest to

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 14263 Data: 2018-09-26 21:43:17 Liczba szacunów: 23
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://img404.imageshack.us/img404/9319/dieta20111108.png Witam, Na imię mam Rafał, trenuję od 1,5roku na poważnie. Wcześniej z przerwami. Wziąłem się za dietę zbilansowaną. Na tą chwilę redukcja na -500kcal. Na obrazku moja dieta. Może coś jeszcze w niej zmienimy. Oczywiście kurak zamiennie z polędwiczkami wieprzowymi i wołowiną. Na razie na ryby

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 10:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Co dwa Konie to nie jeden (redukcja z Koniu151) -22kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów. Nazywam się Konrad i mam 19 lat. Od małego borykałem się z problemem nadwagi. Postanowiłem to zmienić , miałem dość siebie otyłego. Początkowo nie mogłem się zebrać ale los chciał że podarował mi ciężką przypadłość i zostałem zmuszony aby zmienić swoje życie. Znalazłem forum, poznałem Konia i dążę do wyznaczonego cel

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2012-05-23 23:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Jake85 - Redukcja z rozwaga pod okiem Koniu151, Zmiane Sylwetki Czas Zaczac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Mam na imie Jake i na forum goszcze od poltora miesiaca. Po przeczytaniu masy tematow oraz artykulow o dietach i treningach postanowilem wziasc sie porzadnie za siebie i zmienic swoja dotychczasowa sylwetke. Dzieki licznym poradom zarowno moderatorow jak i forumowiczy przez ostatni miesiac zgubilem 8kg i z duzego tuczni

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 17279 Data: 2012-09-07 17:26:06 Liczba szacunów: 0
  • [video przepis] naleśniki low carb by koniu151.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Cześć. Dziś coś dla znudzonych jajkami, lub tych którym brak na redukcji naleśników bądź tortilli. WERSJA 1. http://www.youtube.com/watch?v=6GQvl2TS5SA WERSJA 2. Składniki: na 2 naleśniki -Pierś 300-400g -Jajka - 4 sztuki -Cebula średnia. -Papryka - trzy kolory, po połowie. -Pieczarki - 5-6 sztuk. -zazwyczaj daję jeszcze oliwki. -Ostra papryka, só

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 13:53:32 Liczba szacunów: 2
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam na imię Adrian i postanowiłem zrzucić co nie co Przygodę z siłownią zaczełą się już w gimanzjum.. Poczatkowo robiłem mase bo wszyscy ja robili potem przy wadze 86 kg ( w gim) i ~ 39 cm w ramieniu zacząłem redukcje. Potem przyszły wakacje i nic wiecej sie nie wydarzyło. Potem był okres liceum gdzie prowadziłem dość imprezowy

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 2011-06-20 14:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Koniu151 - Dziennik kulinarny kaleki. xD

    Temat
    ActivLab

    Siema, z powodu kontuzji, mniejszych i większych przeciwności losu nie trenuję regularnie/porządnie od 4 miesięcy, więc nie bardzo jest sens prowadzenia dziennika treningowego, stąd pomysł na taki a nie inny temat. Skupiam się na misce, po drodze będę przemycał być może jakieś moje podrygi z treningów, ale jako że z gry mam wyłączony lewy bark i l

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 19:21:19 Liczba szacunów: 15
  • Redukcja do Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem po dwóch cyklach hst. Moje aktualne wyniki siłowe przedstawiają się nastepująco: Przysiad przedni 120kgx5 powtórzeń Mc 130kgx5 powt Wyciskanie skos sztanga 80kgx5 powt Dieta do tej pory wyglądała nastepująco: I: 4 jaja, 40ml oliwy z oliwek warzywa II: 200gr owsianych, 4 jaja 20ml oliwy z oliwek warzywa 2-3 godziny pozniej trening III:

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2011-05-16 13:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie ! Po raz 3ci zaczynam dietę tym razem pod okiem eksperta i zamierzam wytrwać ponieważ chce tego już od dłuższego czasu. Postanowiłem zasięgnąć porady u Przemka ponieważ zauważyłem iż pomógł wielu osobom, mam nadzieję że pomoże i mi! Ok na wstępie troche fotek z dzisiaj. Dieta + trening zaczynam od jutra. Dzisiejszego dnia zakupiłem karnec

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11642 Data: 2011-07-04 23:29:51 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja pod okiem Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam na imię Szymon i planuje zrzucić troche sadła a mam go sporo.Redukcję będę prowadził pod okiem Konia.Mam już od niego rozpiske z dietą i ćwiczeniami ,dieta jaką zastosowaliśmy u mnie to J/NJ. Dziś obecnie jestem już drugi dzień na niej i myślę ,że nie będzie tak źle jak myślałem wcześniej.Będę się starał prowadzić dziennik tuta

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10188 Data: 2011-06-08 10:43:38 Liczba szacunów: 0
  • [Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeden przepadł więc zakładamy drugi. Cele te same, warunki te same, choć czasu może być więcej, więc nie będę się specjalnie rozpisywał. W każdym razie w lipcu ma być mniej więcej jak było rok temu i tyle: http://static.sfd.pl/avatars/2012/1012/503fda729a634cc72f013a62_c9f290774d_avatar-big.jpg Trening: W jednym tygodniu 2, w drugim 4, tak by śre

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 21:22:00 Liczba szacunów: 1
  • Dość niezdrowego Żarcia!! Dziennik Krisa + Koniu151 soon.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 125 Wzrost : 189 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : p.43 - l.44 Obwód talii : 117 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca w nocy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 x w tygodniu siłownia +aero+brzuch, w DNT niewiele Odżywianie : wywa

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2012-11-03 22:40:35 Liczba szacunów: 0