SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniu151

  • Przygotowanie do diety - HELP Koniu151...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegoś czasu jestem użytkownikiem tego forum, zazwyczaj staram się używać wyszukiwarki by znaleźć odpowiedzi na pytania które mnie nurtują. No ale tym razem sprawa przerosła mnie troszeczkę i wątpię że sam będę w stanie poradzić sobie z wprowadzeniem do diety redukcyjnej. Zdaje sobie sprawę że niektórzy powiedzą że powinienem zliczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 4/1/2012 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - a nawet stać się lepsze. Od tygodnia jestem na diecie, którą przygotowałem z pomocą ludzi z tego forum. Po głebszym namyśleniu postanowiłem jednak, że skorzystam z pomocy koniu151, tak więc około czwartku lub piątku przechodzę na dietę oraz trening zaproponowane przez niego i będę w pełni pod jego nadzorem };-) INFORMACJE & OBWODY Imię: Marek [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 15018 Data: 11/13/2011 1:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ,trening ,suplementacja do Spr. [ Koniu151 ]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Cie koniu !! Hmmm... mianowicie jestem od poniedziałku na mojej pierwszej w życiu diecie redukcyjnej I chciał bym żeby wszytko było w jednym temacie i sprawdzone po raz kolejny przez Fachowca ... to co może zaczniemy a wiec dieta 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 60g - 5 jaj całych - warzywo Kcal- 636.6 B- 44.6 WW- 43.3 T- [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 1/14/2009 7:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zagadka dietetyczno - treningowa, warta House'a, a.k.a Koniu151.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze, jak zacząć... Dobry wieczór. Mam sporo do napisania i zwyczajnie nie wiem w jakiej kolejności. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 189 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Dwugłowy: 38; Ramienia? Precyzyjniej! }:-( Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,5% [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2/18/2012 1:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Nazywam sie Marek i mam troche tluszczyku w nadmiarze ;) Przez najblizsze tygodnie pod nadzorem Konia bede staral sie o poprawe mojej sylwetki. Jezeli sie uda, bede dziekowal Przemkowi - jezeli nie, pretensje bede mogl miec tylko do siebie, lecz na szczescie motywacji jest duzo wiecej niz brzucha - dam rade! ;) Jezeli w skrocie mialbym [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 11:11:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KONIU151 - KONTYNUACJA W NOWYM TEMACIE.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jak większość pewnie wie zajmuję się trenowaniem innych, teraz czas potrenować samego siebie. :-D Postanowiłem założyć dziennik w "swoim" dziale - myślę, że uniknę tu nadmiernego spamu, jak i może więcej nowych osób wpadnie by się czegoś nauczyć. Cel: Doszedłem już do jako takich, powiedziałbym nawet kłopotliwych gabarytów jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2011 6:13:35 PM Liczba szacunów: 5
  • [Koniu151] Walka by GKR

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc pora przyszła i na mnie. Wiek 25lat Waga 71kg Tłuszcz 16,8% LBM 59 Może w na początek w skrócie opowiem swoją historię.Zawsze byłem bardzo aktywny fizycznie trenowałem koszykówkę, pływanie jeździłem prawie 5 lat wyczynowo na BMXsie-w moim życiu ciągle coś się działo aż do momenty kiedy osiągnąłem wiek 21 lat.Praktycznie całkowity brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 9/3/2012 1:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jake85 - Redukcja z rozwaga pod okiem Koniu151, Zmiane Sylwetki Czas Zaczac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Mam na imie Jake i na forum goszcze od poltora miesiaca. Po przeczytaniu masy tematow oraz artykulow o dietach i treningach postanowilem wziasc sie porzadnie za siebie i zmienic swoja dotychczasowa sylwetke. Dzieki licznym poradom zarowno moderatorow jak i forumowiczy przez ostatni miesiac zgubilem 8kg i z duzego [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 19619 Data: 9/7/2012 5:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://img404.imageshack.us/img404/9319/dieta20111108.png Witam, Na imię mam Rafał, trenuję od 1,5roku na poważnie. Wcześniej z przerwami. Wziąłem się za dietę zbilansowaną. Na tą chwilę redukcja na -500kcal. Na obrazku moja dieta. Może coś jeszcze w niej zmienimy. Oczywiście kurak zamiennie z polędwiczkami wieprzowymi i wołowiną. Na razie na ryby [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2011 10:21:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dwa Konie to nie jeden (redukcja z Koniu151) -22kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów. Nazywam się Konrad i mam 19 lat. Od małego borykałem się z problemem nadwagi. Postanowiłem to zmienić , miałem dość siebie otyłego. Początkowo nie mogłem się zebrać ale los chciał że podarował mi ciężką przypadłość i zostałem zmuszony aby zmienić swoje życie. Znalazłem forum, poznałem Konia i dążę do wyznaczonego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 5/23/2012 11:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [video przepis] naleśniki low carb by koniu151.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Cześć. Dziś coś dla znudzonych jajkami, lub tych którym brak na redukcji naleśników bądź tortilli. WERSJA 1. http://www.youtube.com/watch?v=6GQvl2TS5SA WERSJA 2. Składniki: na 2 naleśniki -Pierś 300-400g -Jajka - 4 sztuki -Cebula średnia. -Papryka - trzy kolory, po połowie. -Pieczarki - 5-6 sztuk. -zazwyczaj daję jeszcze oliwki. -Ostra papryka, [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2009 1:53:32 PM Liczba szacunów: 2
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam na imię Adrian i postanowiłem zrzucić co nie co Przygodę z siłownią zaczełą się już w gimanzjum.. Poczatkowo robiłem mase bo wszyscy ja robili potem przy wadze 86 kg ( w gim) i ~ 39 cm w ramieniu zacząłem redukcje. Potem przyszły wakacje i nic wiecej sie nie wydarzyło. Potem był okres liceum gdzie prowadziłem dość imprezowy [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 6/20/2011 2:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie ! Po raz 3ci zaczynam dietę tym razem pod okiem eksperta i zamierzam wytrwać ponieważ chce tego już od dłuższego czasu. Postanowiłem zasięgnąć porady u Przemka ponieważ zauważyłem iż pomógł wielu osobom, mam nadzieję że pomoże i mi! Ok na wstępie troche fotek z dzisiaj. Dieta + trening zaczynam od jutra. Dzisiejszego dnia zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 12521 Data: 7/4/2011 11:29:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja do Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem po dwóch cyklach hst. Moje aktualne wyniki siłowe przedstawiają się nastepująco: Przysiad przedni 120kgx5 powtórzeń Mc 130kgx5 powt Wyciskanie skos sztanga 80kgx5 powt Dieta do tej pory wyglądała nastepująco: I: 4 jaja, 40ml oliwy z oliwek warzywa II: 200gr owsianych, 4 jaja 20ml oliwy z oliwek warzywa 2-3 godziny pozniej trening III: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 5/16/2011 1:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pod okiem Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam na imię Szymon i planuje zrzucić troche sadła a mam go sporo.Redukcję będę prowadził pod okiem Konia.Mam już od niego rozpiske z dietą i ćwiczeniami ,dieta jaką zastosowaliśmy u mnie to J/NJ. Dziś obecnie jestem już drugi dzień na niej i myślę ,że nie będzie tak źle jak myślałem wcześniej.Będę się starał prowadzić dziennik [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11101 Data: 6/8/2011 10:43:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dość niezdrowego Żarcia!! Dziennik Krisa + Koniu151 soon.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 125 Wzrost : 189 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : p.43 - l.44 Obwód talii : 117 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca w nocy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 x w tygodniu siłownia +aero+brzuch, w DNT niewiele Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4030 Data: 11/3/2012 10:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z lipomastią pod okiem Koniu151 - trg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Nazywam się Andrzej i zaczynam redukcję pod okiem forumowego eksperta Konia. :) Od zawsze byłem gruby. W momencie , gdy jakiś rok temu waga pokazała 142 kg stwierdziłem, że trzeba coś ze sobą zrobić. Przez rok metodami mniej i bardziej zdrowymi udało mi się zredukować wagę do ok. 95 kg. Niestety cały czas jest opona na brzuchu i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 7/18/2011 5:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od dziś rozpoczynam moją przygodę z siłownią i dietą. Na razie motywacja i determinacja jest jak najbardziej (mam nadzieje że nie opadną);D. Teraz tylko praca i mam nadzieje że w powiązaniu z wiedzą i doświadczeniem Przemka osiągnę stawiane sobie cele. W tej chwili priorytetem jest zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej która [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9718 Data: 6/8/2011 12:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(Witam wszystkich... Tak przeglądając SFD pomyslałem, że nie bedę gorszy i założe sobie mój dziennik odkąd mam zamiar ćwiczyć i jeść jak normalny człowiek. Pewnie będę go prowadził trochę dla własnej motywacji...bo często rozpoczynałem coś i jakoś nie kończyłem nigdy. Tym razem ma być podobno innaczej }:-( Tak wiec [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5434 Data: 11/23/2011 11:26:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze wsparciem Koniu151 – podsumowanie 1-go miesiąca str. 3

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, czytałem to forum już od dawien dawna :) ale od jakiegoś czasu zabrałem się też za ćwiczenia na siłowni. Ćwiczę obecnie 5 miesiąc, ale teraz chciałbym już trochę "upoważnić" to ćwiczenie. Dieta i plan treningowy od Konia - dopiero zaczynam, ale zakładam temat żeby przypadkiem motywacja nie uciekła :) Obecne dane po 4 miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10118 Data: 1/24/2012 10:24:21 PM Liczba szacunów: 0