koniu151

Korzystając z jakiegokolwiek dziennika/kalkulatora do planowania jadłospisu, na przykład "forumowy" - https://potreningu.pl/calculators/calories Waga kuchenna oczywiście jest niezbędna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-07-18 15:19:44

pewnie jak każdy produkt tego typu z 15g cukru, do 5g tłuszczy, białko w tym przypadku bez znaczenia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-13 17:41:57

Przy tym poziomie zatłuszczenia w grę wchodzi tylko redukcja, ale wklej jeszcze fotki sylwetki do oceny - stosunek masy ciała do wzrostu nie wskazuje na tak mocne zalanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-02-20 21:28:10

Jeżeli zależy Ci na estetycznej sylwetce, a nie tylko "schudnięciu", to pomyśl o włączeniu do planu treningów siłowych. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór [...]

kuchnia sfd - tam masz kupę przepisów na redukcję. popatrz też w dzienniki moich podopiecznych, tam nikt suchej kury nie je. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 18:10:05

Skoro nie używasz zwykłej mąki, to jaka to jest według Ciebie „niezwykła”? Czy dasz biała, czy jakaś wymyślana nie robi to większej różnicy, dieta to ogół produktów, nie jeden dodatek, którego użyjesz w niewielkiej ilości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-10 18:35:32

polecam Ci konsultacje u Przemka (aka Koniu151) wszelkie info i kontakt ma on w podpisie. Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-08 20:12:51

Dla mnie Optimum nieporównywalnie lepszy od prolo pod względem smaku, rozpuszczalności. Chociaż gdybym brał pod uwagę ekonomię, kupił bym prolo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-22 11:15:29

kofeina i teina to to samo, z tym, że teiną nazywa się kofeinę pochodząca z herbaty, tak samo z guaraną(guaranina) - też zawiera kofeinę. kofeina z guarany wchłania się wolniej, więc klepie dłużej. a co do pytania autora : odpuść kofeinę i zacznij się wysypiać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-25 22:56:26

Koniu151 ,ja nie "powielam" tego co mowia inni ,tylko wyrazam własne zdanie;)

zapraszam do lektury postów podwieszonych i wyszukiwarki, pytasz o podstawy podstaw. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-05 19:46:48

miesiac to tylko chwila w długoletniej przygodzie z kulturystyka. Zacznij od ACT, naucz się techniki i zacznij splita btw ACT też jest na mase Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-03 15:29:56

@Koniu151 Wiek : 17 Płeć : mężczyzna Cel : odkrycie mięśni brzucha Waga : 71.5 Wzrost : 185 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : wychodzi około 10% (zdjęcie niżej) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : gram w piłkę nożna, ale akurat mam [...]

Napisz maila do Koniu151. Za kilka drobnych na tacę ułoży Ci dietę :)

imo 30-40 min przed śniadaniem i przed posiłkiem przed treningowym, 2g l-karnityny, 2 kaps Scorcha, + 5-7,5mg johy. lecytyna do posiłków 3x 2-3g. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-19 20:22:20

180 kg - jutro pewnie troche wiecej bo czuje ze forma idzie , ale kto wie ile bedzie za 2 tyg , jak haki bede mial Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-10-22 14:51:52

nie jest, ale raz się żyje! %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 14:18:57

tak, może być bez mięsa. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-09 16:53:57

masło orzechowe arachidowe i majonez(typu ligt , o3 itp} to jedna liga - od biedy. ja bym zapodał porcję węgli o niskim ig, rano mięso + orzechy, ale to ja. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-29 00:20:31

spoko_loko przestań lizać dupę i spójrz trzeźwo na sprawę - cena przystępną? może patrzymy nie na ten sam produkt ogólnie to jak Siwy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-25 00:00:26