nie no ma super formę przecież!! Ci koledzy też piszą, że masz ładną główkę, czy tylko Ty robisz za obrońcę innych? a człowieczków poszukaj sobie pod blokiem lub w zawodówce. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-26 15:54:54
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z pełną ankietą działu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-12 21:33:57
zacznij czytać ze zrozumieniem, kaloryfer a płaski brzuch to tylko kwestia umięśnienia, robi się je tak samo. ;-) a o takim czymś jak masło słyszałeś? ;-) Czy chociażby pasty robione z awokado czy np oliwek. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-10 10:23:31
kocio a wytłumacz mi czemu 3 posiłki są złe? jak 3 posiłki wpływają na odchudzanie? czy zobaczysz różnicę w efektach jedząc 3,4,5,6 dostarczając w nich odpowiedniej ilości kcal? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-17 11:24:06
w jakiej biochemii czy fizjologii masz to napisane? proponuję znaleźć tabelę zależności glikogen/glukoza; ciała ketonowe a utrata białek mięśniowych. oraz myślisz, że organizm mając tak wiele innych/lepszych prekursorów glukozy od razu bierze się za te najmniej dla niego korzystne? Druga sprawa, że białka mięśniowe będą spalane tylko gdy nie [...]
a powiedz mi jak rozumiesz mechanizm przyswajania? jak on zachodzi? od czego zależy? co się stanie z tym nie przyswojonym białkiem? oczywiście dyskusja, którą wywołałem, nie oznacza, że nawołuje do spożywania 3 posiłków, chcę jedynie uświadomić, że wiele mitów jest już dawno obalonych. polecam chociażby lekturę: [...]
Ja się podejmę organizacji tego. 1. Redukcje zaczynamy od soboty 9.02.2013 i będzie trwać 10 tygodni. W każdą sobotę będę publikować pod sobą raport każdego z uczestników. 2. Do piątku przesyłacie mi wypełnioną ankietę oraz 2 zdjęcia przodem i bokiem. 3. Zdjęcia powinny być prawidłowo wykonane, przy dobrym świetle, wy odpowiadacie za jego jakość. [...]
tak wiem jaki dzień, tylko godzin jest 24. ;-) A znając życie i tak będzie chaos i milion poprawek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-06 15:10:05
jak autor niema tych danych to mogę skopiować i podesłać. ;-) ma, wyslalem mu wczoraj mailem brakujace ankiety wiec pewnie jak wroci z roboty czy cotamkolwiek robi to zrobi temat :)
ja wolę przeczekać jeden dzień więcej i zrobić porządny trening, niż robić nie do końca zregenerowanym i do dupy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-15 18:37:15
Creaxy widzę, że sobie zdrowo moją rozpiskę pozmieniałeś. %-) dlatego nie podaję btw nigdy bo ch** z tego wychodzi. xD No trochę kombinowałem :D Dzisia byłem na zakupach to mam już z wyprzedzeniem na 4 dni szamy i mam plan trzymać się sztywno %-)
nie ma co się bawić w dodawanie 5g tu, odejmowanie 5 tam by idealnie coś się zgadzało bo i tak zawsze będzie inaczej niż w planie. Pomijając już, że makaron to ostatnie z polecanych źródeł skrobi, dlatego w moich rozpiskach nie macie go za często. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-16 15:48:17
[...] ryżu brązowego do Twojego China-box? w sensie właściwości odżywczych? w ogóle dobry jest na redukcję? Ma niski IG, niższy ryż basmati czy brązowy. Jak to wygląda od strony zdrowotnej? składniki są zdrowe? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-02 21:42:55 następny, kiedy wy się nauczycie, że macie konsultacje u Przemka Kozaka, nie koniu151? %-)
e tam, po co komu forma, w końcu trzeba mieć do czego dążyć. xD pod okiem trenera personalnego %-) Sajra, ja gdzieś przeczytałem poradę Przemka, nie pamietam gdzie, ale jak Cie ssie na słodkie to kakao sobie zrób ze słodzikiem. Ja na robie sobie zwykle w pojemniku od blendera cirka 500 - 600 ml 3 - 4 łyżki kakao (decomoreno czy coś ) i nak***iam 5 [...]