koniu151

nie łap mnie za słówka koniu151

powinien mu któryś naszych za....ć z Zidane'a i co z tego, że nie zasłużyli na wygraną sędzia oszukał ich perfidnie lepiej siedzieć cicho nie koniu151

Produkty ze źródeł jn Planów tu nie rozpisujemy, jedynie poprawiamy. Wspomóc możesz się tymi tematami: http://www.sfd.pl/-t1057692.html - ekonomiczne produkty http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w [...]

Planów tu nie rozpisujemy, jedynie poprawiamy. Wspomóc możesz się tymi tematami: http://www.sfd.pl/-t1057692.html - ekonomiczne produkty http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  [...]

Ig bym sie raczej nie przejmował, bo jeżeli już brać IG jako "skale jakości", to i tak pewnie są to kosmetyczne różnice. A poza tym Ig posiłku obniżyć nie tak trudno. tak samo z ryżami(itd) w teorii dzielenie na biały wtedy, a brązowy wtedy może się sprawdza, w praktyce różnicy się nie zauważy, osobiście na redukcji zazwyczaj jadam [...]

osobiście mam nieco większe doświadczenie niż lektura postów podwieszonych i uwzględniam nieco więcej czynników niż masa ciała i wyliczenia za pomocą współczynników aktywności, jak chociażby przegląd kilkuset przypadków, czy to pod moim okiem, czy też nie i do skrajnie ekstremalnych sytuacji to tu daleko, chociażby ze względu na to, że kolega [...]

Zapewne ten poziom tłuszczu wziąłeś z wagi łazienkowej? Nie jest to najlepsze źródło informacji. Jeżeli w tym czasie obwody spadały, sylwetka w lustrze była lepsza, widziałeś różnicę po ciuchach to wszystko jest jak najbardziej ok i to to są właśnie cenne dane, które mówią nam, czy wszystko gra, czy nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Witam, mam pytanie jak mogę skontaktować się z tym Koniu151, z góry dzięki

możesz dawać podroby dla urozmaicenia - wątróbka, serca, żołądki itd. Jak zjesz godzinę po treningu nic się nie stanie, ale jak chcesz już tego banana z białkiem to pij. Ryby mogą być codziennie o ile świeże/mrożone, tuńczyk i ryby wędzone w ograniczeniu. Jak nie masz problemów na treningu po posiłku z tłuszczem to śmiało jedz. Zmieniony przez - [...]

TRENING: w ułozeniu pomagał f***master oraz Koniu151 cwicze wtorek,sroda,piatek,sobota wtorek - KLATKA wycisk plaska 4x 12/8/6/4 skos 10/8/6/4 rozpietki 4x 10 sroda - PLECY drazek nachwyt do klatki 3x max martwy 5x 12-4 wioslo sztanga 3x 10-6 szrugsy stojąc i w opadzie tulowia po 2 w kazdej pozycji 12 powt piatek - NOGI,BICEPS,PRZEDRAMIE nogi [...]

widzimy, ale frajerów tu nie ma, mogę Ci podać nr konta, przelejesz odpowiednią kwotę, to dostaniesz rozpiskę, nikt tu takich rzeczy nie robi od podstaw, pomyliłeś nas chyba z forum Caritasu. A takim tonem to możesz sobie z mamą rozmawiać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 20:26:16

a sam czyta nie umiesz? masz na forum działy trening, odżywianie, odchudzanie, tam posty podwieszone, chyba nie problem wejść i rzucić okiem. Masz gówniane podejście do sprawy, więc i ja tak samo podchodzę do Ciebie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 10:33:20

hm...w tym topicu chyba tylko ja mialem zestaw za wlasną kase juz koniec naboru? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-11 21:31:15

sponsora w osobie ojca , pozatym odzywki ktore mam moge "zjesc" potem, kazdemu na kasie zalezy, nie?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-11 22:04:27

patrz na daty. i nie rozumiem co napisałeś wyżej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-17 22:22:57

Dobra dziewczyny ( i chlopacy ewentualnie tez ),a teraz pytanie o spalacze...wiem wiem,ze podstawa to dobra dieta i cwiczenia,caly czas tak robie,jednak jesli mozna pomoc organizmowi,to dlaczego by nie uzywacie czegos skutecznego? ja za 2 tygodnie koncze thermala,potem przerwa,i wlasnie zbieram opinie co by zakupic po przerwie... w artykule [...]

ja sadze ze nie warto bo waga leci w dol czytaj miesnie lepiej http://www.sfd.pl/Bieganie_rano_czy_wieczorem_-t361790.html przeczytaj i wyciagnij wnioski szczegolnie na wypowiedzi Koniu151

i na cholerę split przy tak słabej sylwetce i redukcji? Już pomijam fakt, że jeżeli potrzebujesz tylu serii na klatę to pewnie techniki masz 0. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-08 11:17:15

a na cholerę tyle na ten biceps i triceps, kilka ćwiczeń zastąpiłbym bardziej złożonymi nawet typowymi dla treningów funkcjonalnych/CF, ale może być poza tym przeładowaniem na łąpy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 16:27:00

Gainer nie jest rozwiązaniem jak i nie jest wskazany na redukcji, na masie specjalnie też nie zalecam, w to miejsce daj normalny posiłek odpowiedni dla tej pory, np wołowinę z batatami czy ryżem. Tuńczyka też nie jadaj codziennie. Rozumiem,że to schemat węgli jedynie, nie całej diety. Skandynawia? Tam ciężko o dobry chleb, więc z niego też bym [...]