koniu151

mat93 cała dieta do dupy, po raz xxx w tym temacie, skoro Morales zrobił tak komuś(specjalnie jako wzór dla takich jak Ty), to wejdź w ten temat i poczytaj jak to wyglądało i zrób podobnie. Dalej nie znasz podstawowy zasad żywienia. placebo91 a jaka pewność, że był wcześniej zdrowy? ile to dla Ciebie dużo białka? i jak myślisz, czy piłkarz [...]

normalne uda, mięśni specjalnie to tam nie ma, tyłek za to do poprawy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-05-18 10:34:07

jak Cię scorch "wyklepuje" to nawet minimalna dawka johy zrobi to jeszcze bardziej - nie jest to przyjemny środek - suplementem niekoniecznie można go nazwać. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-20 10:59:58

Jak dasz dobry ciemny chleb, prawdziwy ser, wywalisz tą kukurydzę, do tego np kawałek piersi czy karkówki i np świeży pomidor to okej. Inaczej BTW takiego składu jak podajesz będzie średnio wypadało. Jaki to jest według Ciebie prawdziwy ser i jaki to jest dobry chleb ciemny, gdzie go kupić? Moje grzanki ewoluowały i teraz wyglądają tak: (BTW: [...]

Czemu nie za często? Wieprzowina do mięso lepsze niż syfiasta kura. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-26 22:48:15

No i? Myślisz, że człowiek z natury przystosowany jest do jedzenia chudej piersi i popijania oliwą? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-26 22:55:06

ukończona szkoła średnia. choć ja na Twoim miejscu szedłbym dalej na studia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-12 12:19:05

Jako osoba zarabiająca w ten sposób, powiem Ci tak - generalnie po kursie niewiele masz, gabinetu po czymś takim nie założysz, pozostaje Ci ogłaszanie się w necie, czy gdziekolwiek, tu konkurencja jest duża - zobacz na allegro ile tego jest, ludzie układają diety za grosze, których nawet nie poczujesz w kieszeni, osobiście nie chciało by mi się za [...]

jak po 12 tygodniach trzymania michy poleci taka samowolka, to bardziej niż "czy to woda czy tłuszcz" martwiłbym się o potężne sensacje żołądkowe. ;-) Robiłem poprzednio cheat meale , burger wołowy +mcflurry

choćby włączając tłuste ryby, tłuste mięso i podroby, jaja, olej kokosowy, masło ekstra/klarowane, jogurty naturalne czy mozzarellę/żółte sery wysokiej jakości, orzechy wszelkiej maści czy awokado...urozmaiceń masz setki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-28 11:50:14

Pepo orange triad swoją drogą znakomity produkt, warty swojej ceny, samopoczucie jak nigdy dobre. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-02 10:21:32

wywal tam wiec szynkę a daj samodzielnie zrobione mięso i ciemny chleb zamiast grahamek. Pytam, czy codziennie chcesz jeść to samo czy planujesz zmiany? Dam żytni domowy zamiast graham i tą zmienię :P Raczej codziennie, ponieważ chętnie bym zmienił ale nie wiem co i jak :P

a w jakim to celu takie coś przed treningiem? jogurt owocowy i gainer to raczej produkty "ostatecznego użytku", nie codzienne składniki diety. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-24 21:12:49

widać tu słabe mięśnie brzucha przede wszystkim, więc masuj na podstawowych ćwiczeniach angażujących całe ciało, a sam się "spłaszczy" jak nauczysz się prawidłowej postawy.Do tego oczywiście ścisła miska, jako że sadła też trochę jest. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-11 21:14:42

Idź so dzikiego trenera :D ostatnio miał promocje za 50 zł cały miesiąc. (Pewnie po przeczytaniu tego tematu) wyskoczyła mi dziś na fejsie oferta indywidualnie dopasowanej diety i treningu za 23zł, także można jeszcze taniej. %-)%-) Promo aż miło %-)

Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  [...]

wrzuć dietę w takiej samej formie jak wcześniej - będą podpowiedzi. a 1,5h FBW to o dobrą połowę za długo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-26 09:40:49

smpa kojarzyłem skąd ten tekst więc wrzuciłem w google : http://www.******/dobry-poczatek-dnia-39818.html spójrz na datę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-22 23:13:16

Legancki wielki chłop, uważaj na mafię suplementacyjną sprzedającą ścięte białko i wyj**ki monohydrantu kreatyny. ;-) Będę uważał i zainwestuje w hantle Żeliwne aby kiedys sprzedac je drożej :D Zmieniony przez - biban543 w dniu 2/12/2022 12:40:27 PM

Przy 188cm nawet i te kolejne 5kg, dołożenie, których Ci radzą, to nadal skrajne wychudzenie. ;-) g**** prawda 188 cm 70 kg to nie jest źle ,mogłobybyć 74-78 kg ale tragedii nie ma i lepiej tak niż np 110 kg przy tym wzrosci pffff sam mam rano 187 przy 64 i wyglądam lepiej od nie jednego karła zalanego ''masą''