koniu151

Koniu151 - wylecz sie, czyli masz na mysli skonczyc tussi i dopiero potem scorch? Bo jak juz mowilem to jest na tle alergicznym, a i kaszel z dnia na dzien coraz mniejszy Anyway cwiczyc moge normalnie

A mnie po jednym małym bounty mdli... %-) też bym tak chciała ;o Ładny zestaw na cheata %-)

Jeżeli nie masz problemów z zasypianiem z pełnym brzuchem, to ostatni posiłek może być tak jak teraz, jednak dieta zdecydowanie do poprawy. Jak ma być tanio to przeczytaj np: http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga http://potreningu.pl/articles/1673/piec-sposobow-na-obnizenie-kosztow-diety [...]

wszystkie węgle daj po treningu, przy tej ilości nie ma sensu rozkładać ich na cały dzień. Jak jesteś na LC to nie baw się w jedzenie chudej piersi czy stosunkowo chudego serka. Daj tłuste mięsa, ryby, pełnotłusty nabiał - mozzarella, sery żółte dobrej jakości. Dzień zacznij np od jajecznicy na boczku...na pewno wyjdziesz na tym lepiej niż na [...]

czacha_103 takie mądrości doradzaj u siebie pod blokiem, nie na moim podwórku. nawet nie potrafisz poprawnie nazwy spalacza zapisać. Mirekson to samo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-07 00:23:27

Morales po cyklu SAA zapotrzebowanie na białko obniża się. Spalacz dałbym nawet i na pct, profilaktycznie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-07 22:35:00

ułóż dziecko drogie normalną dietę zbilansowaną, nie diety jogurtowe, jajeczne, bananowe czy promieni słonecznych... Dziecko, nie pomagasz. Na dietach nie znam się na tyle, aby je samemu ułożyć, dlatego pytam na forum. Dlatego jeżeli nie wnosisz nic, co mogłoby mi pomóc, to lepiej odpuść sobie pisanie postów.

Jak ktoś rozpisywał Ci plan, to tej osoby powinieneś dopytywać o takie sprawy. ;-) Każdy nabiał, czy to ser żółty, czy to jogurty, twarogi itd jak najbardziej mogą być elementem jadłospisu. Co więcej można powiedzieć, że eliminowanie tych składników u osób, które nie muszą tego robić, jest może nie tyle błędem, co poważnym "naruszeniem". [...]

1. Mięso jest też chude. :-) 2. Oliwy nie musisz pić, możesz dodawać ją na surowo do sałatek, czy na niej smażyć(zastępując np. masło). Poza tym inne oleje, do tego jak piszesz - orzechy/nasiona, awokado, czy na przykład kakao/gorzka czekolada, które i owszem, będą miały sporą przewagę NKT, ale też prozdrowotnie na pewno będą lepszym wyborem niż [...]

poczytaj trochę, zacznij od odżywiania potem trening niejedzenie po 17 to b. duży błąd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 21:30:23

BCAA nie potrzebne przy takim bf. Scorch do śniadania i posiłku po południu(po treningowy, lub następny po nim). zaczynasz od 1 kapsa, gdy nic złego się nie dzieje dokładasz kolejnego po południu ...robisz analogicznie, aż dojdziesz do 6 kapsułek podzielonych na 2 porcje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-16 17:49:54

czytając wasze wypowiedzi-spam poza spamem - jak grupa d****i może nie pisać d****nych postów? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-23 10:30:50

Primaforce, i Czarny sam składa kapsy w piwnicy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-08 17:15:10

@Koniu151 - a czy ja napisalem ze chce byc prosiakiem? Nie. Chce nabrac tylko troche masy miesniowej, nie mam zamiaru byc "prosiakiem" bo mi sie to nie podoba, chcialbym byc jedynie troche wiekszy pare cm w bicepsie i dobrze zbudowane placy, klatka oraz brzuch i to tyle. Pozatym o co Ci chodzi z tym 1 miesiacem? Napisalem ze przez 1 miesiac [...]

ale teraz jesteś prosiakiem i masz zwały sadła na brzuchu nie skórę. %-) I na pewno w miesiąc tak się nie upasłeś jak twierdzisz - o to chodzi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-23 19:57:59

Ilość białka jest wystarczająca jednak jedzenie praktycznie samej piersi z ryżem, specjalnie mądre nie jest, nie rozumiem też co to za kompozycja posiłku na noc? W jakim to niby celu same białka jaj na śniadanie? Urozmaicasz to jakoś? Poniżej zrzut jak to będzie wyglądało dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e94d92f40fe74bfa8c97ca3e6a099e7a.png

Wyjaśnisz mi w jakim celu do ryby dajesz jeszcze tą odżywkę? Szczerze, to już nie pamiętam kto ale ktoś mi polecił po to "żeby było więcej białka na noc". Czyli odpuścić tą odżywkę? Też mi wydawało się za dużo tego białka na noc..

czekajcie jeszcze 7,5 roku, aż ja studia skończę, wtedy dam wszystkim namiar na mój gabinet, specjalna zniżka dla userów body - factory, sfd i nasza - klasa Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-11 15:32:21

tak, na kg masy. ;-) owoce jedz śmiało przy tej aktywności, uważaj jedynie na te gdzie węgli jest powyżej 10g /100g - nie przesadzaj z ilością. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-04 20:38:41

a po co Wam najsilniejsze spalacze na tym etapie? i w tym wieku? Silne spalacze mają pewien potencjał, który trzeba umiejętnie wykorzystać. cześć BUL ! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-19 23:21:01