koniu151

najlpiej tez jessc ok 5-6 posilkow, ale czasami wiadmo brka czasu to mozesz zjesci 3 posili dziennie aby dostarczyc 2000 kcl w ciagu dnia , posilek typu jogurt naturalny i jakogdy to nei posilek , kazdy musi zawierac odpowiednia ilosc bialka tluszczy i weglowodanow , no moze oprucz ostatniego Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-04-07 07:34:48 [...]

Atomic: "Zdecydowanie odradzam. Biała mąka, żółtka jaj, mleko to kombinacja nadzwyczaj tucząca. Można spróbować z mąki razowej, samych białek ale nie wiem jak to smakowo wyjdzie :)" Tak, a chleb jest rakotwórczy... wychodzi na to, że wszystko co do tej pory jadłem było złe. Wysłana - 17 kwiecień 2001 pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

ile jeszcze chcesz z tego zbić z wody? z brzucha wydaje mi się, że jeszcze trochę zejdzie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-24 22:32:17

wiem, że aspartam jest jedną z z najlepiej przebadanych substancji na świecie, co wiem pisałem x milion także kolejny pisał nie będę. Paweł w necie patrz w takim razie, u mnie sa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-15 00:33:46

no to recenzję w temacie trenerawystawić musisz. %-) spokojnie wystawie :-))

tylko że tu może z 10 osób(nieco generalizując) wie tak naprawdę co to jest crossfit. %-) mówisz Przemek o całym forum? %-)

no. %-)choć w zasadzie nie ma tu działu poświęconego crossfitowi, więc wszystko w porządku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-06 14:05:18

treningi cross, a crossfit to nie do końca to samo, tak samo jak większość klubów w polsce niby crossfitowych crosssfitu nie oferuje. %-) To co Ty rozumiesz pod pojęciem "Crossfit"?

oficjalna strona crossfit Ci podpowie. %-) Byłem tam tysiąc razy:-P To wg Ciebie dlaczego jest w Polsce tyle pseudo klubów crossfit?? Brak wyszkolonej kardy??

pierwsze próby były w teście dla olimpu z 2011 roku, w teorii nieco wcześniej. Za znawcę absolutnie się nie uważam, jednak crossfit jest przez przeciętnego Kowalskiego często mylony z treningiem obwodowym. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-06 15:54:04

deserów z białkiem sfd to bym nie robił, chyba że tylko kazeina i mix takie paskudne w smaku. %-) WPC Econo v2 banan-truskawka daje rade. Czekolada biała troche za słodka %-)

Inaczej moze to ujme - lg(nike) jest oparta na zasadach przerywanego postu ale nie jest odmiana if(adidas) - idea nie wywodzi sie od tego autora, wejdz na leangains.com i zwroc uwage ze intermittent fasting(adidasy) jest pisane w srodku zdania z malych nie wielkich liter w przeciwienstwie do do ksiazki Berardiego. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

ja jak od początku/połowy maja to chętny. Z tym, że proponuję zrobić pełen dziennik, z regularnymi wypiskami nie tak jak teraz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-14 11:49:53

Cukiereczku przejrzyj swoje posty sprzed 2-3 miesięcy Nikt mu nie każe robić klaty 2x/week, przeczytaj co napisałem. Z tym, że piszesz że FBW lepsze niż split, jak to kiedyś Krzych666 bodajże napisał, to tak jakby wybierać pomiędzy kanapką z serem, a wakacjami - nie ma sensu porównywanie i wybieranie, który trening jest lepszy. Oba mają swoje [...]

jak kogoś stać na dobrej jakości tuńczyka, to lepiej by inwestował w ryby świeże. ;-) Świetny pomysł, mam nawet niedaleko (podobno dobry) sklep firmowy z rybami. Ciekaw jestem jaki jest koszt takiego tuńczyka albo jak się ma makrelka wędzonka do tej z biedronki :-) Przejdę się na dniach

na zdjęciu wyglądasz bdb, z czego Ty się odchudzasz? dieta wygląda całkiem ok, ale wywal ten kuskus. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-17 06:51:58

wszystko rozbija się o bilans kcal, jak masz minus nie ma to znaczenia. nie robię, jeżeli odczuję spadek siły, to krotkie - 6-8 godzinne - owsiane + glukoza, + mono. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-07 11:02:05

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-25 15:25:19

Planujesz długą redukcję, więc nie startuj od razu z minimalnego pułapu kcal jak i bież poprawkę na obecne żywienie byś drastycznie nie obniżył w stosunku do tego kcal, dodaj te 300-400 chociaż, zwiększ kcal kosztem tłuszczu, białko i węglowodany mogą być na tym poziomie. Popraw i wtedy wrzuć do oceny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

i ustaliłeś, że lepszy dla Ciebie jest CC niż tradycyjna dieta? skąd ten pomysł? Dostałeś w poprzednim temacie zalecenia od faftaqa jak dopasować dietę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-08 17:38:40