koniu151

Możesz jeść rybę i każde inne źródło białka/białka i tłuszczu. To samo tyczy się zamienników ryżu. Nie ma potrzeby jedzenia wyłącznie kurczaka z ryżem - makro i kcal, to nie tylko te 2 produkty. Super, dzięki za info :) jestem w takiej sytuacji, że kurczak nie do końca jest tym co chciałbym jesc. A rybę mogę jesc z przyjemnością w dużych [...]

oraz często soki sklepowe "bez cukru" są słodzone innymi sokami, które...są słodzone cukrem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-05 12:59:28

W sumie to jest ciekawe zjawisko, które fascynuje mnie od dawna. Bo duży chłop z 20% bf, to już ulana świnia, prosiak i tak dalej, a szczaw 70kg przy tym samym bf, to dla większości "normalny" chłopak, o którym jak będzie w ubraniach większość powie, że nie ma z czego redukować. BTW koledze wyżej(o ile awatar aktualny) gratuluję samooceny, [...]

Na 5x5 robi się najlepsze metamorfozy. :-D Jak i bez drastycznego deficytu i przy umiejętnym rozłożeniu kcal w ciągu dnia spokojnie tą siłę można budować. Dobrze "wspominam" 5x5, ale rzeczywiście przy odpowiednim rozłożeniu makro, gorzej jak deficyt jest znaczny. Ja siły nie miałam, do tego maksy doszły i padłam jak kawka %-)

to stałe czy zmienne menu? jadasz tylko 300g warzyw dziennie? Po treningu brak porządnego posiłku, nie trzeba Ci też aż tyle białka, możesz całkowicie wywalić ten proch, więcej jak odpiszesz na temat urozmaicenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-15 14:11:29

chrupkową najlepiej imo hit bedzie lepszy od "zwykłych" aerobów na rowerku chyba możesz jeździc??Ja wole interwały na rowerku od biegania, ale co kto lubi btw skakanka jako aeorob to nie zbyt dobry pomysł, bynajmiej trudny do wykonania Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-25 23:54:59

Przepraszam bardzo, czy ten lock&lock to nie podroba w tej aukcji Cos tanie to jest. 1,2l starczy na jeden posilek typu makaron,ryz czy za duze nawet bedzie? Ten pojemnik z aukcji wyzej warty zakupu czy sa lepsze? Jesli tak prosze o konkretne modele. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-26 23:19:39

Touche to jeżeli ja od 4 czy 5 tygodni nie zrzuciłem ani kilograma, to mam złą dietę? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-29 16:17:26

ale ja tłuszczu spaliłem od ***a i ciut ciut a zmierzam do tego, że nie odchudza się z kilogramów i nie są one wyznacznikiem utraty tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-29 16:39:41

ze te 3,5kg to za sprawa utraty glikogenu i wody, a w takim wypadku nalezaloby sie zastanowic, czy aby napewno wszystko z Twoim jadlospisem jest wporzadku..:) nie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-30 02:02:56

fotki, osiągi - przeczytaj ostatnią linijkę mojego podpisu, a zrozumiesz podejście do tego sportu. kiedy chcę, robię formę, taką jaką chcę bez problemów. mogę się przyzwoicie pociąć w 3 tygodnie jedząc ~5000kcal, co już robiłem sezon temu między innymi. Obecnie rozkładam redukcję na wiele tygodni bo i cel mam ambitniejszy ( bliżej 5 niż 10% bf), [...]

Serio on to w takiej formie daje? Pomijając już metodę "do celu za wszelką cenę", to myślałem, że na tym poziomie wygląda to o wiele bardziej profesjonalnie. Tak czy inaczej facet ma swoją metodę, osiągnął więcej niż ja czy każdy inny trener/dietetyk na tym portalu, więc kim że jesteśmy by je kwestionować? ;-) Nawet jeśli byłoby to niezgodne z [...]

Poniżej 120kg, na max wycince bym się w takim nigdy nie pokazał na siłowni. %-) A pewnie nawet i wtedy nie, ciuchy jednak nie są po to by szpanować klatą. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-21 21:30:40

więc nie na 1 raz, bo "spalacza" treca nie zaliczył bym do grona prawdziwych spalaczy. na początek Scorch, ewentualnie wymienione już AMP z ergopharmu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-31 15:51:05

T- bomb II, to produkt różniący się od pozostałych, więc pytanie trochę dziwne.\ ile masz lat? ale niezależnie od tego stawiałbym na hp i shotguna...z wyżej wymienionych, HP przed treningiem sprawdza się lepiej niż nie jedna z popularnych formuł typowo przed treningowych, dla tego wziąłbym HP + wolną formę kreatyny. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

na booster testosteronu jesteś za młody, nie poczujesz za wiele. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-10 14:19:33

wystarczy. na triceps wyciskanie wąsko i francuz leżąc/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-08 16:35:51

http://www.sfd.pl/-t922822.html wklej dietę do oceny w takiej formie, wtedy będzie można coś więcej radzić, same kcal niewiele mówią. Hormony badałeś? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-16 14:49:18

za 500g kartonik pasty pomidorowej zapłacisz zapewne tyle samo albo i mniej. ;-) ryże, kasze, ziemniaki, bataty...kluczem jest urozmaicenie. Dzięki wielkie :) Ryże i kasze już mam, z batatami coś pokombinuje a pojutrze popróbuje z tą pastą :)

wiele do tej dyskusji wniosłeś, jestem pod wrażeniem! To nie mój post jest niezwiązany z tematem /pzdr ;-) Żeby nie było: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html /pzdr Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-19 17:37:50