koniu151

Dietę wrzuć na forum, nie po linkach. ;) To wprowadzenie z 30g ww możesz olać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-13 10:37:23

zachęcam do samodzielnego policzenia zapotrzebowania, kalkulatory są równie niedokładne co popularne - czyli bardzo. można by się czepić 3 posiłku - skoro w pracy możesz jeść dobrze - posiłek 2, czemu 3 jest taki słaby? zjedzenie czegoś co nie jest stałym elementem diety, raz na jakiś czas jest normalnym elementem strategii redukcji, więc szamaj [...]

Koniu151 a mam jedno pytanie, ponieważ spotkałem się w pewnym temacie iż: osoba się pyta czy na redukcji ma być dieta zbilansowana czy low carb. I druga osoba doradza że zbilansowana gdyż pisze że zależy Ci na szybkości redukcji czy na jej jakości. I nie wiem czy tu jest jakaś prawda? Będę wdzięczny za jakąś wskazówkę. Ja jadę na low carb i w [...]

jak na razie to widac tu tylko 15-17 latków (imo) przeceniających swoje mozliwości . w taki razie ja też chce moda w treningu Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-12 14:18:44

zdaje mi się, że może być lekko niżej, choć w takich pozach zawsze bf wygląda na niższy(rozciągnięty i zasłonięty dół brzucha), udo, dupa, plecy jak docięte? ile mm na dole brzucha? Ogólnie w tamtym roku mi się wydawałeś mega docięty, ale teraz jak jestem bardziej to tamte foty szału nie robią %-) ale obecne eleganckie. :-) opalenizna też robi [...]

Dlatego pomocy lepiej nie szukać u zawodniczek/zawodników, którzy zazwyczaj do każdego podchodzą tak jak ich prowadzi trener, który szykuje ich pod zawody. ;-) Oczywiscie jest to pewne generalizowanie tematu, acz większość osób, które do mnie przychodzą po współpracy z zawodnikami kulturystyki/bikini itd. ma na koncie prowadzenie „na jedno [...]

mało kcal. joha? nie wydaje mi się by była potrzebna w tym wypadku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-03 19:02:39

i ujawnię jeszcze skład JURY: - Miętki - PepoNeNt - Koniu151 - Faftaq Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-29 01:24:38

koniu151 - a czego tu nie rozumiec? Ja to wzielem jak dzien ladowania (5dni na obcietych weglach tylko po treningu i rano 60g owsianki) , a W weekendy male ladowanie - rano wiecej wegli ,na drugie sniadanie i na obiad a ze złapala Mnie ochota na banany do dalem i bylo pyszne.. na nastepny raz bedziesz wiedzial Ja za tydzien Zrobie Sobie z kawa [...]

przejrzyj dział kuchnia sfd, inne diety, "Zdrowe" to pojęcie bardzo złudne, nie ma czegoś takiego jak "Zdrowe" , zdrowie to brak chorób nie produkty, ewentualnie pod tym kontem możemy rozpatrywać cały jadłospis, nie 2-3 produkty, jak np będziesz jadł same warzywa bo przecież zdrowe, to specjalnie zdrowy od tego nie będziesz. ;-) Zmieniony przez - [...]

licz tylko białko pochodzenia zwierzęcego. węglowodany daj około treningowo i w śniadaniu, bardziej szlachetnego pochodzenia niż chleb. po treningu węgle + białko koniecznie. jogurt to nie posiłek, przynajmniej nie pod względem sportowym, 40g ww, głównie sacharoza pewnie - stanowczo odpada . nie odejmuj kalorii a dodawaj wysiłku, najlepszy sposób [...]

jak sam widzisz nie jest ok dziennik posiłków proponuje zwykłą dietę zbilansowaną, większość doradzających jest zwolennikami diet tłuszczowych. po treningu wywal tłuszcz, tuńczyk w wodzie nie w oleju, z ryżem, węglowodany daj tylko przed i po treningu, ewentualnie w śniadaniu. W pierwszych dwóch posiłkach praktycznie brak białka. Zmieniony przez [...]

Czekaj jak tu Żona zajrzy już się pakuj %-) żona nie jest z imprezy. ;-) laski poznane w takich okolicznościach są do jednej okoliczności. ;-) ale ja zawsze gardziłem takim sposobem rozrywki, stąd nawet jak jestem w klubie to kursuję tylko między barem i kiblem. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-08 15:47:55

cześć Martyna.. jak dla mnie to jest głodówka a nie dieta.. kolego o VLCD słyszałeś?! %-) slyszalem, sam stosowalem };-) tylko ze u kolezanki wyzej to nie jest VLCD, takze mysle ze dobrze jej doradziłem.. ale Ty masz wieksze dośw. i pojęcie na ten temat ;-)

Koniu151 - VLCD z tego co udało mi się dowiedzieć to bardzo niskokaloryczne diety na poziomie 800 kcal albo mniej gdzie spadek wagi jest rzędu 1,5 do 2,5 kg na tydzień ale moja "dieta" do tej grupy nie należy i nie zależy mi na wadze, żeby ją zrzucić z dnia na dzień tylko stopniowo bo gdzieś tam znowu wyczytałam, że spadek wagi większy bądź równy [...]

Trening: -Wrzuć nam dokładny plan treningu. -Koszykówka po treningu imo zły pomysł - Katabolizm -Aeroby po treningowe zrobił bym w formie rowerka/spokojnego biegu - max 20 minut. -Brzuszki, a6w - imo bez różnicy. -na wieczory spędzane z kobietą są tęż inne sposoby, hrhr Dieta: -źródło węgli - bardzo liche -brak tłuszczy - zainwestuj w oliwę z [...]

Tak, bo moderatorzy będą mieli z tego pieniądz. Mam nadzieję, że jednak demokracja zwycięży! jak ktoś moderuje 3-4 działy to i tak ma pensję większą od prezydenta, więc o pieniądze tu akurat nie chodzi. Akurat to jest specyfika tego kraju, że prezydent dostaje mniej od senatora... Także nie jest wcale trudno to przebić. Po prostu to trochę nie [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie.

był już taki przepis. na porcję mało białka, podwójna może być. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-06 13:58:15

http://www.sfd.pl/Papryka_faszerowana_LOW_CARB-t453652.html różnica co prawda w zawartości, ale baza ta sama. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-06 14:15:20