koniu151

żyje, ćwiczę, startuję, jestem chudy jak w gimnazjum. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-11-29 13:55:08

a tam. moja planowana trasa biegu na połowę grudnia - ok 14km. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-03 13:18:17

myślę, że 5 kg zrobię w święta. już zapowiedziałem matce, że kończę test na bf w Wigilię rano i że zaraz po zdjęciach zjem z 50 pierogów i blachę jakiegoś ciasta. no a po sylwestrze wracam do cięcia dalej. btw pewnie założę nowy dziennik ze względu na nowe zasady w dziennikach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-06 14:37:30

u r killin it koniu151. Jak waga? Forma plazowa dobra na cipki

pokaż swoje w takim razie. ramiona akurat zawsze miałem najsłabsze, proponuję przejrzeć temat. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-08 21:26:46

- Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-23 12:49:35

Około tygodnia temu zaczęło mnie boleć prawe kolano. Nie odrazu po zejściu z bieżni, jakoś 2 dni po bieganiu. Czuję jakby brakowało mi czegoś pomiędzy kośćmi, nie boli jak stoję ale jak podnoszę nogę, jak wstaje z krzesła po jakimś czasie, wchodzenie po schodach po 30min bezruchu jest strasznie bolesne. Podczas biegania przez pierwsze 15min czuję [...]

a czy to jest temat, dotyczący odchudzania? zapytaj w odpowiednim dziale trening znakomity, choć robię go po swoich modyfikacjach. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 16:17:54

TYDZIEŃ 1 - Power Przerwy między seriami: 4-5 minut Tempo : 4/0/X Cwiczenia: głównie złożone pn: Plecy: ściąganie na wyciągu drążka wąsko do karku - 4x4-6 wiosło półsztangą- 3x4-6 dzień dobry - 2x4-6 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc supinacja - 4x4-6 Uginanie ramion ze sztangą - 2x4-6 Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku [...]

11.02.2010 Niestety przeziębiłem się, czuję się mocno osłabiony, jednak zdecdowałem się na trening. Dieta 1.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 2.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 3.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 4.Polędwica z jelenia, ryż parabolizny. [...]

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-28 14:27:05

Zapić się można niestety wszędzie, w Gdańsku jest mocna ekipa ze Szczytna do picia, przykładowo Walentynkowa impreza: ...w 7 osób(jakby się ktoś nie doliczy 7 litrów). Ale mnie, mam nadzieje że nie chwilowo nie ciągnie, co w moim przypadku można by w sumie nazwać chorobą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-09 22:40:56

Na necie tyle: "Heated milk is subject to the Maillard reaction; lactose and lysine residues in milk proteins (mainly casein) are the reactants. An overview is given of the early, advanced and final stages of the Maillard reaction as it occurs in milk. The early Maillard reaction is confined to the formation of the protein-bound Amadori [...]

przeżyłem wielkie fitmaxowe piguły to i to przeżyję. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-15 12:28:10

demolub i jeszcze gram namiętnie w Island Paradise na Facebooku. teraz zrobiło mi się trochę luzu, mam jeszcze nie wszystkie zajęcia, więc mogę sobie pozwolić, ale od połowy kwietnia zacznie mi się rzeźnia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-22 17:05:49

To masz... chyba nie jest tragicznie, w dobrym świetle coś tam kraty się przebija jeszcze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-29 14:15:52

wampirtate http://wysylkowa.pl/ks836049.html marcin37b planuję niższy bf przy większej wadze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-20 20:27:55

nie, nie myślałem, że siłę robi się opychając się jak świniak, choć mógłbym zjeść jeszcze więcej niż jadłem. Obecnie od 3 dni lecę 4000kcal VLC i upycham jakieś 2,5kg warzyw bo z głodu umieram. a co do "zawodników"(nie siłowych) myślę, że z osobistymi sukcesami podopiecznych, listę mam równie długą co Ty. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Tyle, że to inne produkty, także nie bardzo można to porównywać. ;-) Z produktów "dietetycznych z przymrużeniem oka" smaczniejsze są Smuckersy, Hershey's w porównaniu do nich...to jak piszesz wyżej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-08 19:07:31

http://www.atleta.pl/sfd/dzien39.png Od 10 uczelnia, po południu miałem jechać do Szczytna ale zostałem w Gdańsku i z dnia na dzień co raz bardziej odwlekam wyjazd, a to na wczoraj, na dziś, a pewnie pojadę jutro albo i wcale. %-) /SFD/Images/2015/12/31/4ff7b6c4eb3a4c28b24ad0837a3dda42.png 1.Jajecznica z 8 jaj rozmiar L na 50g masła, pieczywo [...]