daj słodzik w płynie, albo rozrób tyle tab ile potrzebujesz w małej ilości wody i dolej do całości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-12 17:02:52
Gotowe stripsy z biedry (jak nic się nie zmieniło w ciągu roku-dwóch) wyglądają całkiem okej, jak zrobisz je z piekarnika to ładnie się wpasują w makro. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-08-29 11:12:54
Koszta diety to sprawa indywidualna, zależy od parametrów ciała, aktywności czy chociażby preferencji smakowych, jak i samo pojęcie "tanio" dla każdego można znaczyć coś innego. Dla osoby o przeciętnych parametrach i bez specjalnego "żyłowania się" na najtańsze produkty, aczkolwiek pomijając "rarytasy" można się zmieścić w <500zł. Jak [...]
co do dawkowania: http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Koniu151 -to czy przed czy po treningu lepiej wchlonie to kwestia indywidualna...zalezy co zjesz przed treningiem,z jakim odstepem czasowym,co to za posilek byl etc po 2-gie odczujesz roznice w efekcie koncowym??jesli bedziesz bral kreatyne przed czy po [...]
to pokaż te badania. ;-] bo bajki opowiadasz powielane od lat. a powiedz mi czemu nie "ścinamy się" od środka skoro w żołądku mamy kwas, który też ścina białko? Poza tym nie ma co po raz 100 dyskutować, bo i tak nic nowego do tematu się nie wniesie, alkohol pity z umiarem i z umiejętnym do tego przygotowaniem wielkiej szkody nam nie wyrządzi. [...]
Spróbuj jogurtu kokosowego - jest np. w Lidlu, nie czuć wielkiej różnicy pomiędzy nim, a naturalnym. dokładnie, w lidlu ten jogurt jest całkiem spoko, jest też z tego co pamietam "śmietana" kokosowa
możesz też uderzać w low carb/obniżenie węgli na rzecz tłuszczu. warto pokombinować też z przyprawami/ziołami poprawiającymi apetyt i pracę układu pokarmowego - pieprz/ostra papryka, tymianek, kminek, kolendra, mięta, mniszek, szałwia...sporo tego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-28 19:37:23
Sklad na kolana nie powala, ale jak będzie to składowa posiłku(będzie do tego białko, warzywa), a nie planujesz jeść tego solo i non stop bazując głównie na tym, to przejdzie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-11-27 21:08:16
na DB nie ma sensu brać tego spalacza, wrócisz do redukcji to wtedy go wrzuć W zasadzie to nie wiem, czy jest sens brać go w ogóle. :-D Jak tam nie ma jakiejś sekretnej dosypki, to skład taki sobie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-04-21 10:53:07
G-SZIT zjedź nie będąc typowym ekto/mezo do 12-10% bf bez spalaczy, to wtedy pogadamy, czy da się wszystko osiągnąć samą pracą. co do autora - napisz coś więcej o sobie - bf, staż. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-22 22:00:18
z Twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ze masz krotki staz, wiec nie, jak bedziesz zaawansowany(pewnie za 2 tyg juz sie tak bedziesz czuł) przy odpowiedniej intensywnosci mozna robic grupę 2x na tydzien. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-20 07:47:39
rozpuszczalność dobra, o ile pamiętam wodniste. inne białka pvl'a smakowo wymiatają, elite whey mi nie podszedł(czekolada), tak samo jak ten banan. no i elite whey skład walony, tu badań nie było. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-25 16:10:21
te wszelki "ponoć" to wyczytałeś chyba na opakowaniu owego białka, bo nie spotkałem się z nikim ogarnięty, kto by owe teorie propagował, jak i przy założeniu (CZYSTO TEORETYCZNYM), że miałeś tam łącznie 30g cukru to według tego samego "ponoć" rano i po treningu te 60g cukru na organizmie wrażenia by nie zrobiło, jak i sam to (DALEJ CZYSTO [...]
nie wiem jak inni, ale ja się zgrywałem. białko mleka to jedno z najlepszych białek, ale inne składniki mleka przemawiają za tym by je ograniczyć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-04 16:43:07
o Twojej "wiedzy" świadczy chociażby to, że nie wiesz gdzie piszesz głupoty, no ale rozumiem, że w Pani domu nie opisują hormonalnych podstaw procesu odwodnienia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-11 14:05:01
a widzisz panie ekspercie różnicę miedzy otyłością, a dziewczęcym widzimisię, że przy 50kg jestem gruba? Tak czy inaczej żegnasz sięz tym działem za osobiste wycieczki(+ "wkładanie mi " nie moich słów w usta) do mnie w tematach gdzie mnie nawet nie ma. Pa. Co do tematu - kcal staraj się trzymać jak najdłużej w miejscu, a staraj się manipulować [...]
Ćwiczysz coś obecnie? Wklej jak się odżywiasz. Jak najbardziej jedno z drugim można połączyć, przy odpowiednio dobranej diecie. Masa mięśniowa, nie rośnie też na drzewach byś tak łatwo jej nabierał, zwłaszcza przy swojej aktywności, także o pogorszenie wyników nie musisz się specjalnie martwić, o przetrenowanie również o ile odpowiednio dograsz [...]