koniu151

Ok, przeoczyłem. w takim razie jedne krok masz już za sobą. ;-) makro nie musisz rozkładać po równo na posiłek jak pisałem w 1 poście. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-11 14:47:03

sorry przeczytałem "unoszenie na plecach" za mocno sie "unosisz" do góry imo tak na plecy: martwy wiosło drążek na uda przysiady uginania w lezeniu wspiecia na palce Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 23:10:14

artykuł podlinkowany przez Koniu151 został opublikowany w 2018 czyli całkiem niedawno. Bardziej problem wg mnie polega właśnie na błędnej interpretacji polegającej na rozciąganiu wyników badań na wszystkie formy pokarmu, ignorując fakt odmiennej kinetyki białka spożytego w różnej formie. Kiedy opowiedziałem koleżance, jak wygląda liczenie kalorii [...]

Ostateczny skład BTT IV: I LIGA BeeV erminho BPL-G Black Pete Vieira Baca pawiel orzeszq cygan132 pawlikus* II LIGA DUDEK bodymaker Grubmen wikt KafarXXL -kaczy- Koniu151 WojTAS7 ferenc ginger91 Korz0nek number1one * Jako, że w kolejności to wikt powinien zagrać w I lidze, a zrezygnował z tego przywileju, to do I ligi zostaje przesunięty następny [...]

I LIGA BeeV (Villareal) erminho (Tottenham Hotspur) BPL-G (Atletico Madryt) Black Pete (Everton) Vieira (Sampdoria) Baca (Udinese) pawiel (Aston Villa) orzeszq cygan132 pawlikus II LIGA DUDEK (HSV Hamburg) bodymaker (Borussia Dortmund) Grubmen (Bayer Leverkusen) wikt (AZ Alkmaar) KafarXXL (Vfl Wolfsburg) -kaczy- (SC Heerenveen) Koniu151 (NAC [...]

[...] sa wolni i nie maja kondycji... A skoro SFD to portal tylko dla profesjonalistow to co tu robia "specjalisci" w dziale trening w wieku 14 lat, ktorzy cwicza na silowni od 3 miesiecy wyciskaja 40kg, hehe... (koniu151) Mi tez szkoda czasu na ta gadke i sam nie wiem czy jest sens odpowiadac na niektore z tych zalosnych argumentow...

ta różowa sciana traca pedalstwem silownia jak silownia, od tych za 50 zl rozni sie kolorem scian i telewizorami w ktorych zapewne tv mango i sauna solution leci sprzet zadna rewelacja na wszystkich silowniach na ktorych trenowalem bylo wiecej a co do ziomka na zdjeciu, moze Ty sie poprostu boisz cwiczyc z Koksami,co by sie ktorys nie zdenerwowal [...]

tuńczyk, twaróg od czasu do czasu nie jako jedne z głównych składników diety, ryż biały proponuję zamienić na basmati, brązowy, jaśminowy. Jak dokładnie wygląda kwestia warzyw? Jak często w diecie pojawiają się tłuste, świeże ryby morskie? w jakim celu tyle białka? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-11 17:40:05

Patrzę teraz w skład i to Real Thai wypada najlepiej. Nie znałem wcześniej firmy, wypada ogarnąć na spróbowanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-08 16:07:01

a coś o sobie? na pierwszy rzut oka - martwy jako pierwszy, wyciąg górny jako ostatni, pompki na poręczach jak pierwsze, ewentualnie drugie. czemu tak dużo na biceps? przy podciąganiu do brody ustawiasz się by pracował tylni akton? jeżeli nie daj coś na niego zamiast tego, bo ćwiczysz praktycznie same boczne aktony. na brzuch - najpierw dół, potem [...]

az boli, ze znawców udają tu ludzie, którzy pare dni temu zakladali takie tematy http://www.sfd.pl/temat282307/ Imo plan troche do dupy(nie cały oczywiscie), poczytaj atlas cwiczen i wyciagnij wnioski,wtedy bedziesz wiedzial czemu. Przy takich prostych sprawach jak rozpisanie planu(w Twoim przypadku bledne) mozna odeslac tylko do atlasu cwiczen [...]

a co ona robi na tym tenisie, że ją to tak wyczerpuje? http://www.sfd.pl/-t315296.html – samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane [...]

1. patrz wyżej - wystartuj tak, jak nie będzie progresu kombinuj, w pierwszej kolejności właśnie z aktywnością i zmianą źródeł żarcia na lepsze. 2. możesz zjeść dopiero w domu, nawet w zasadzie odpuścić banana. ;-) 3. nie ma konieczności dawania carbo do kreatyny 4. mozesz tak zrobic, 3-5g jako stala suplementacja, choc imo sens jest tylko w [...]

wygląd się nie liczy, najważniejsze jest dobre władanie mową polską i penisem. diety nikt za Ciebie nie ułoży - poczytaj posty podwieszone. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-29 21:06:30

żadnej pangi!! to tak jak byś żywiła się w kontenerze na śmieci. możesz zastąpić każdą inną rybą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-14 15:46:22

aha, więc ułóż dietę od nowa dla bilansu zerowego, wywal te flaki, płatki kukurydziane, tuńczyka traktuj jako zamiennik innego posiłku, nie podstawę. po co walisz aż tyle węgli około treningowo? bieganie rano rozumiem nie na czczo? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-15 12:59:47

młodzież uczącą prosiłbym o wypowiadanie się w dziale dziecięcym - junior sfd. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-18 08:11:57

ja odkąd trafiłem na ch**owe mięso jadam ostatnio tylko paczkowane, jak się dobrze zrobi całkiem nieźle to smakuje, wydaje mi się, choć jeszcze nie próbowałem, że fajnie będzie się komponować marynowana papryka jabłkowa. Te kupne paczkowane tatary kupujesz ? 88-O

od ~2tyg tak, póki trauma mi nie przejdzie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-25 13:56:26

jest jeszcze co ciąć(po ramionach głównie widać). samą skórę to mają kulturyści, ty masz sadło i skórę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-03 22:47:26