koniu151

Nie wpisujesz w apce „mięso mielone”, a część tuszy której użyłeś, także jak masz łopatkę to wpisujesz łopatkę, jak szynkę to szynkę, jak pierś to pierś. Jak smażysz na tłuszczu to też go oczywiście wyliczasz. Jak robisz na kilka dni, to tak samo jak na jeden dzień przyjmujesz wartości przed obróbka i po prostu dzielisz ma równe porcje i tyle. [...]

kurde... on chyba byl najbardziej znanym gosciem na sfd... Najbardziej znany jest Zawodny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-07 13:39:40

jeszcze mnie trzeba by na głównj dopisać oraz (...)doradców forum, proszę o(...) - tak powinno raczej być Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-16 17:56:47

Na oliwie jak najbardziej można smażyć, jednak moje zdanie jest takie, że nie po to kupuje się dobrą oliwę(innej nie warto ;-) ) za kilkadziesiąt złotych by na niej smażyć, skoro dostępne są zamienniki po wieeeelokrotnie niższej cenie - np smalec. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-19 21:20:33

Jak i surowe jajka zawierają awidynę, która tworzy kompleks z biotyną, co prowadzi do nieprawidłowego jej wchłaniania...o skutkach poczytaj na googlu/wikipedii. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-18 23:00:15

Licz wg tego co w temacie nie jakimiś magicznymi voodoo metodami...i wrzuć tu obliczenia krok po kroku TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT czyli jak wyliczałeś(dokładne liczby) każdy z powyższych "skrótów" Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 19:24:11

po 10min to sie nawet nie rozgrzałeś przecież. %-) a możesz zwrócić ten atlas? bo i ławka do brzuszków i pas też Ci nic nie dadzą, poczytaj postawy treningu. nie moge już , btw co do rozgrzania sie , wczesniej robiłem na atlasie nogi wiec się rozgrzłem , leje sie ze mnie całego :D szukam podstawy treningu , nie zalezy mi na szybkiej utracie wagi [...]

ile kg te hantle? ja wiem moze po 5 kg maja , w sobote zamawiam http://allegro.pl/markowy-zestaw-30-kg-obciazenia-gryf-sztanga-hit-i2609026868.html o ile wyskrobie jakaś kase...

Tzn nie liczysz ile zjadasz, tylko jesteś na masie "na oko"? Wypisz przykładowo jeden dzień, chociaż z szacowanymi ilościami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-05-21 17:10:01

Myślę, że się przejadę. przemyśl kwestię obuwia :-)

mało to 1 jajko. poza tym co to za problem obliczyć zapotrzebowanie kcal btw i zwiększyć odpowiednio, schemat już masz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-30 22:04:54

pewnie można i na dnp/t3/clenie/ zacząć, ale w suplementacji chodzi o jej optymalne wykorzystanie, nie by zjeść od tak. miałeś w ustach johimbinę? Wiesz w jakim celu się ją stosuje? Obiło się o uszy coś takiego jak receptory alfa-2-adrenergiczne ? Nie napisałem, że od Tighta nie można zacząć, gdy startuje się po raz x i redukuje z niskiego, do [...]

Jak ktoś jest gruby to po co mu BCAA? Nie ma czego chronić, nie ma niczego wypracowanego. A johi to faktycznie raczej na dalszy szlif przy niższym %BF. Tak tylko na marginesie - tak samo jak VENOMY TIGHT ma różne odmiany, o różnym składzie. Z tym polecaniem VENOMA na początek to dowaliłeś do pieca peepeek KONIU151: Ale wrzucanie suplementu na [...]

Na prv dostaniesz pewnie naście ofert od "trenerów" czatujących na takie tematy. ;-) Jak chcesz kogoś sprawdzonego, to na forum takie usługi oferują moderatorzy i doradcy - kontakty w podpisach. Masz też opcję pottreningu.pl Kurczę, myślę, że to troszku ze skrajności w skrajność. Po prostu poszukuję człowieka z rozsądkiem, który wie o czym mówi, [...]

@Koniu151 O jakim mięsie mówisz konkretnie? @anubis84 Dzięki, chyba też tak zaczne robić :) Zmieniony przez - whatever123 w dniu 2017-12-13 21:52:12

i jaki sens wtedy mają te aeroby? %-) Co Ty za teorie tworzysz? %-) to mówisz, że przy mojej masie 120kg mogę sobie od tak 100g carbo wypić i nie wliczać? %-) Tak samo taka długość niekoniecznie jest potrzebna i tak samo rzucenie takim ogólnikiem niekoniecznie będzie miało zastosowanie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:11:20

czasem lepiej zamilczeć niż pisać bzdury. :-) :-) Choć ciekawe, że mówisz o jego masie ciała, której nawet nie podał, a mój bf wyliczyłeś tylko z masy ciała. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:26:01

jako, że duży nacisk kładziesz na słowo "sportowa" myślę, że publika chętnie poczyta ile osób udało Ci się wytrenować Twoimi metodami treningowymi/zabiegami dietetycznymi i jak to zrobiłeś, jako że nie jesteś przecież na portalu sportowym i takie ciekawostki na pewno będą przydatne. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-09 11:41:55

zależy od poziomu zaawansowania i docelowego bf, jeżeli zależy Ci na szczupłej sylwetce, ograniczenie do 100-200g dziennie wystarczy, jeżeli schodzisz poniżej 10%, trzeba już bardziej pokombinować. jednak całkowicie wyeliminować tak czy siak się nie da. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-16 15:34:15

W Twoim przypadku jest to moim zdaniem skrajnie nierozsądne podejście, ale nikt Ci nie zabroni. Niemniej VLCD, velocity, RFL to nie to samo. O VLCD poczytasz między innymi tutaj: https://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264.html Już to powinno Ci dać do myślenia, czy na pewno jesteś w grupie [...]