koniu151

czytałem na forum w dziale odchudzanie,że użytkownik Koniu151 układa diety i wszyscy są zadowoleni ,tylko nie wiem jak się z nim skontaktować. i czy by mi pomógł

Koniu151 wiem o czym piszesz ale z tego co wiem to 100mg to malo,w miejscowe silowni to kazdy tak robi i nie narzeka,fakt ze to co napisales to prawda najlepiej samemu sprawdzic.Nikogo nie namawiam no i dodatkowo troszke chroni watrobe.ale to tylko dyskusja. No co najgorsze to mam kupiony mega zestaw tych supl. i troche mi nie na reke zrezygnowac [...]

magnez. i należy pamiętać także o tym co ciągle powtarzam - ekstra porcja na redukcji musi być, przynajmniej przy stosowaniu spalaczy! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-27 23:53:30

również chialbym przyokazji tego sprobowac ketogeniczna dieta wiem zema się skladac tez z 6 posilkow ale nie mam pomyslu jakie przykladowe produkty tam wcisnac :/ szukalem przykladowej rospiski ale nic nie znalazme bardzo bymn o to prosil i czy przed tym wstepnym trenigiem około 6 tyg można w jego trakciew brac jzu jakies odyzwki które pomogly by [...]

Wskocz od razu na wyliczony bilans kcal, nie ma co się bawić w jakieś powolne dodawanie. dobrze, co zrobić jeżeli wskoczy od razu powiedzmy na 2800 kcl plus aeroby a waga zacznie rosnąć nie przejmować się tym i czekać aż rozkręci metabolizm i waga się ustabilizuje?

a w jakim to celu tniesz tak kcal, przede wszystkim z tłuszczu? ;-) Serek wiejski z twarogiem, jak to smakuje? ;-) nie jadasz mięsa? W diecie podałem tuńczyka, bo bd go jadł częściej niż pierś z kurczaka, przynajmniej na razie, serek wiejski z twarogiem ? najpierw jem twaróg, który sam w sobie, bez żadnych dodatków lubię, chwile później serek [...]

Co to za teorie że jesli sie pije to sie nie je ? Koniu twoj dzial a ty cos takiego tolerujesz? A moze od ciebie wyszlo w takim razie sie nie dziwie. tak w trakcie picia nie zalecam jedzenia, 2-3godziny przed piciem normalny posiłek, w trakcie nic, po powrocie do domu owoce. niestety....

wyszukiwarka ispis tresci :P 6.Barki - porusz swoje barki / Mawashi - jak trenowali barki najlepsi / Gosteczek - bóle barków / MR.KZ - jak poszerzyć barki? Artykuł / Krzych666 - boczne aktony mięśni naramiennych / Mawashi - Jak być szerokim w barach :) ? / Koniu151 - Płonące barki / Don Garcia

nie chce mi się kasować i użerać z kolejnym więc niech będzie, jednak oczekuję tu więcej polotu niż ciągle to samo z dodatkiem innej przyprawy. ;-) Aa to już wiem, dlaczego 1 temat skasowałeś, a zastanawiałem się co zrobiłem, nie tak. :D No dzięki, następnym razem zrobię o jakiejś lepszej potrawie, ciekawszej. ;)

Koniu151 - muszę jeszcze raz liczyć wszystko od początku bo wyrzuciłem już tą kartkę, ale ogarnę i postaram się dziś podesłać. Donor - właśnie przeglądam tą dietę i wygląda nie najgorzej - jadłospis poza rybami odpowiada mi jak najbardziej. Ćwiczenia też są do ogarnięcia w domu co też jest na plus. Kasa nie jest jakimś wielkim problemem (w [...]

dieta do dupy. dane o sobie do dupy. podaj chociaż pas, poziom bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-09 19:01:47

racja Miodek2, mysle z enie dlugo sie pochwalimy wynikami :) wstyd juz mnie tak nie powala. koniu151 - wzrost wagi? brak ruchu i obzarstwo, ale z tego co wiem to mialem zawsze tendencje do tycia. hormony wiem ze mam wporzadku bo bylo to sprawdzane, brak nadcisnienia i cukrzycy, serce tez w porzadku. serio mowisz o tym bieganiu? zawsze jak sie [...]

kasza do zmielenia surowa w końcu czy ugotowana? Bo mi klient napisał, że nie da się zmielić. %-) Dałem surową. Normalnie zmielona w zwykłym młynku do kawy. Choć w sumie jakby się uparł i jajka zmieszał z ugotowaną kaszą to też by wyszło. Tyle, że niebyłoby "giętkie", żeby to zawinąć ;-)

ja bym powiedział, że jest jeszcze co zrzucać, ale jak na osobę nie zainteresowaną rwaniem dup na plaży na kaloryfer, bardzo ładna przemiana, choć równie bardzo nie przemyślana. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-07 13:51:58

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu - wzór na samym dole tego tematu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-08-08 20:22:37

Co do diety, jak narazie nie układałem sobie żadnej konkretnej i nie obliczałem zawartości, staram się powoli wprowadzać zdrowe nawyki, np zasady z postu Koniu151, z tydzień lub dwa postaram się trzymać tych zasad, a później pomyśle o rozpisaniu dokładnej dietki. ;) Postaram się uzupełnić lodówkę o właściwą żywność, w miarę moich funduszy... :D [...]

Kwas fosforowy(V) rdzy nie powoduje bo anion ortofosforanowy nie wchodzi w skład rdzy, zeżarte bo ma właściwości żrące. do powstania rdzy konieczny jest tlen i woda. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-13 15:49:06

Na siłowni trenujesz zbyt intensywni jak na redukcję. Rozkład partii też mi się nie podoba, triceps dzień po klatce i barkach, plecy po bicepsie - porażka. Każda dieta "sportowa" jest stosunkowo wysokobiałkowa, teraz kwestia czy resztę kalorii będziesz czerpał głównie z tłuszczu, czy węglowodanów, czy też rozłożysz je "po [...]

Równie dobrze możesz policzyć zapotrzebowanie - http://www.sfd.pl/-t276436.html , BTW, wybrać kila(naście) przepisów z działu Kuchnia https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html i dopasować je do swojego zapotrzebowania. Zajmie Ci to może godzinę-półtora, a będziesz miał spersonalizowany plan. ;-) dziękuję

Koniu151, no wiesz staram się stosować podobnej diety i ćwiczeń co Ivesman ponieważ mam ten sam problem co miał wcześniej, więc jeżeli jemu się udało to dlaczego ja nie mógł bym spróbować :D Oczywiście nie jeżdżę 3h dziennie tylko na razie 2x 40min rano/południe i wieczorem.