koniu151

Jeszcze raz zasiegne waszej wiedzy: -czy ten słodzik jest git Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-03 18:56:03

pangę sobie odpuść, od czasu do czasu możesz zjeść, ale jako stały punkt diety raczej nie. co do oliwy kupuj łagodniejsze - basso, carapelli. możesz ładować ją z sokiem z cytryny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-05 23:46:39

przyszedłem tu z nielegalnym interesem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-24 18:04:25

czyli mam mało czasu na zredukowanie się do rozmiarów koszulki. fotki szukałem i znaleźć nie mogę, była kiedyś na bf, ale chyba tak długo fot na serwerach nie trzymają, a ja na kompie nie mam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-24 21:33:03

niebieska z babeczką z tortem była już duża, jak na mnie za duża , to był bankiet 2009, na MP w 2008 była żółta z kieliszkiem i wisienką. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-24 21:40:55

@koxiq87 dzieki, bede musial sie zmierzyc jak bede w domu @ Koniu151 obecne zywienie beznadziejne, czyli bialy chleb, jakis fast food, do tego czasami obiad , ziemniaki itp. Nie odzywialem sie dobrze. Wogole dopiero zobaczylem jaki blad zrobilem w temacie jak mozna zmienic to "o" na "u" bylbym wdzieczny :D

1. Trening na redukcji ma jak najmniej obciążać CUN. Ten obciąży bardzo. 3. Nie rozumiem tego jak to rozpisałeś, ale marszami nie wytniesz się do papierowej skóry nigdy. 5. HMB nie działa, tak samo l-karnityna w zalecanych dawkach. A co do szkodliwości - myślisz, że jak nic po czymś nie czujesz, to jest bezpieczne? Pobudzenie po D-B znika po [...]

jak zje lyzke miodu nic mu sie ne wstanie, tak samo moglby zjesc cale wegle czy zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia w kolacji i wyszlo by na to samo. Sam jem w kolacji całodzienne zapotrzebowanie i pas idzie w dół :)

a ja do autora. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-16 10:18:32

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety do oceny, z pełną ankietą działu. ;-) O treningu proponuję poczytać w odpowiednim dziale, bo jest tragiczny i bez sensu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-14 13:48:52

Zdecydowanie redukcja. Masując przy takim poziomie tłuszczu zalejesz się jeszcze bardziej. Przy takim zalaniu możesz mieć problem z wyrobieniem się z przyzwoitą formą na wakacje już teraz, także przeciąganie tego do wiosny to bardzo słaby pomysł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-15 16:04:59

Nie patrzę na cyferki, to jedynie dodatek, ale gdy napisałem że planuję zejść do około 15% napisaliście (konkretniej @Koniu151) że z takiej ilości nie zbuduję porządnej masy, jak więc rozumiem jest jakaś granica poziomu do którego należy zejść żeby zbudować porządną masę mięśniową.

1. Jak wprowadzić HIIT'a do treningu który opisałem powyżej? 2. W które dni wykonywać HIIT'a i czy może być połączony z biegiem ciągłym (truchtem) czy raczej z jednego zrezygnować albo zastąpić trucht HIIT'em? 3. HIIT 3 razy w tygodniu 30 sek sprintu naprzemiennie z 30 sekundami truchtu ( zacząłbym od 4 serri dodając co tydzien jeden onterwał aż [...]

imo to niezły wałek żeś z tym BCAA kupił. W sumie przy dobrym odżywianiu, bez antykatabolików można ciągnąć długo, długo...poziom poniżej 15% imo dla bezpieczeństwa możesz wprowadzić. pomyślę potem jak dawkować to "BCAA", jaka to firma w ogóle? FBW, split ten i ten ma wady, ten i ten ma zalety, więc każdy powie Ci coś innego - [...]

GREGOR gdzie taką koszulkę jak na dole na 133 stronie można kupić? niezła Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-10 21:18:25

27/07 Wczoraj pierwszy raz od dawna postanowiłem zrobić sobie (częściowe) wolne od pracy. Pierwszy raz w tym roku wybraliśmy się na plażę, poleżeć, poopalać, trochę popływać. Dziś niestety z tego powodu umieram, a plecy rozpalone tak, że jajecznicę by można na nich smażyć. %-) Po plaży wypad na Jarmark Dominikański, który zaczął się wczoraj w [...]

Wav231 przy klacie tak, przy barkach nie. lekko ciepłe. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-30 15:41:16

6/08 W końcu nadszedł ten dzień – dzień montowania kuchni, a przynajmniej jej części – na całość jeszcze nas nie stać, ale zrobiliśmy tyle by dało się jako tako funkcjonować. Z racji powyższego pobudka rano i od rana słuchanie wiertarek stukania i disco polo montażystów. %-) Chłopów pilnować trzeba było, więc cały dzień w domu, nie licząc [...]

7-8/08 Wczoraj miałem parę rzeczy do zrobienia, do których potrzebowałem ciszy i skupienia, więc pomyśleliśmy, że pojedziemy na „naszą” plażę i tam sobie spokojnie popracuję, niestety okazało się, że most dojazdowy na wyspę jest zamknięty i trzeba jechać do około, dobre 40-50minut, także wczoraj znaczna część dnia spędzona w samochodzie, [...]

9/08 Po przed południem tradycyjnie trening, po treningu praca – w piątek zawsze mam najwięcej klientów, bo czasowo wypadają tu zgłoszenia od piątku zeszłego do poniedziałku jeżeli nie dam rady ogarnąć tego wcześniej. Także całe południe do teraz na opracowywaniu rozpisek. Trening: Tak jak pisałem powoli chcę wchodzić na split, dziś zrobiłem [...]