koniu151

Fora internetowe mają to do siebie, że są nastawione na pomoc ogólną, nie indywidualną. Regulamin tego działu mówi, że jest on dla osób dorosłych, a z założenia każda osoba dorosła potrafi czytać, więc jeżeli pada hasło, że w diecie źle jest XYZ, normalna dorosła osoba wklepuje sobie w wyszukiwarkę czy tu czy w google dajmy na to „źródła wapnia” [...]

Ładnych opisów masz na pęczki w dziale KUchnia SFD, . To forum sportowe, nie przedszkole, jak masz zadawać takie pytania - dział junior jest dla Ciebie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 15:28:34

i ma się kolorowe usta, ja w szkole częstowałem, że niby cukierki do ssania, to samo z 0-3. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-15 19:28:01

wszystko gra. jeszcze co do treningow dopytaj sie koniu151 bo co do worka nie jestem pewien, jednak potraktowalbym to jako aeroby-jeden trening dziennie, 5dni w tyg max, na pewno ale nie wiem jak ze stawami dwa razy dziennie.

1. rzepakowy jest lepszą opcją od słonecznikowego, do smażenie zwłaszcza, sugerowałbym jednak smażyć na PAMie, a jak nie to na smalcu. 2. BF jako że masz również mało mięśnia będzie zapewne na poziomie około 15% +/-. 3. Jak to stałe menu to niestety bieda, także sporo czytania przed Tobą. 1. Czy chodzi o coś takiego, bezkaloryczny olej do [...]

równowaga kwasowo-zasadowa, proporcje kwasów tłuszczowych, witaminy i minerały z pożywienia, bo pigułka tego nie zastąpi choćby takie bajery. Dzięki, z tym 1 chodzi że mam więcej warzyw dowalić tak? Proporcje kwasów tłuszczowych, jem jajka, używam oleju rzepakowego, oliwy z oliwek, jem orzechy włoskie + dodatkowo omege 3 dorzucę powiedzmy z ryb [...]

W kalkulatorze potreningu masz opcję mięso z ud kurczaka bez skóry(coś w ten deseń) i tą wartość przyjmujesz dla czystego mięsa przed obróbką. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-10-26 13:52:35

J.A.Y patrze w profil i po twarzy nie mogę skojarzyć która siłownia - Rywal? Atlas? Ja z jednej do drugiej podróżuje, aktualnie od ok roku Rywal, wcześniej z 2 lata w Atlasie i trochę w WSpolu Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-07 22:06:39

tych słupów i sufitu nie pamiętam jak przestałem trenować boks, to jeszcze z 3-4 miesiące na niepodbitej przepustce wchodziłem na siłkę za za darmo potem mi się wyprała i skończyło się dobre. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-07 23:12:12

białko wg braków w diecie. mono rano lub po treningu. xpand przed treningiem. w nie treningowe - porcja mono rano, czy po południu. *i naucz się tytułować posty pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-19 16:01:27

przejrzyj inne poprawione diety w dziale, poczytaj posty podwieszone i dział kuchnia -tam znajdziesz przykładowe dania, które możesz włączyć do diety.

Na śniadanko zrób sobie kanapki z porządnego chleba (pieczywo razowe,pełnoziarnistke, graham, pumpernikiel). Patrz na składy, żeby nie było w chlebie żadnego karmelu itd., unikaj chlebów mieszanych,np. pszenno-żytnich. Do tego pomidorek i chuda szyneczka :) idź stąd z takimi radami, wiedza z Pytanie na śniadanie i Naj niekoniecznie jest [...]

1. wyrzuć l-karnityne 2.dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 3. bialko pezynajmiej 2g/kg masy ciala, wegle ogranicz do minimum, tluszcze tylko zdrowe 4.nie ten dział Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-28 11:21:29

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren 8. TRENING:masowy 5 razy [...]

Ja bym powiedział nieco przekornie - papierkami się nie wyróżnisz. Dostępność studiów, czy szkoleń jest na tyle szeroka, że specjalistów są teraz tysiące i razem mają miliony certyfikatów. Ba! (W zasadzie niezrozumiałe) zafiksowanie na papierkach działa do tego stopnia, że zamiast jednego certyfikatu za konferencję, dostajesz osobny za każde [...]

Tak, można budować siłę i wytrzymałość na redukcji, na etapie początkującego(a jak mniemam taki jesteś skoro podciągasz się tylko 5 razy) zwłaszcza. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-22 16:46:15

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę wrzucamy w tej formie, a ankieta ma dokładnie tyle podpunktów które potrzebujemy, nie kilka wybranych. Tak czy siak jedzenie samego białka to pomysł bardzo słaby. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-15 21:37:25

wywal ten majonez, tak samo słonecznik, jak nie masz kasy to zamiast kupować syf aby tylko zapchać tłuszcz lepiej postawić na tłuste mięso czy stosunkowo niedrogą makrelę i śledzie, łopatkę dostaniesz często za 10zł/kg. jak wygląda kwestia warzyw? jakieś urozmaicenie masz już w głowie? i np przemyślałeś kompozycję swoich posiłków? Bo gotuję [...]

najprościej będzie wklepać w google "olek kokosowy sklep", z tego co się orientuję w sklepie sfd też jest. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-24 21:13:56

na allegro widzę po niecałe 60zł chodzi. mięcho trzeba tu najpierw pokroić czy można wrzucać kawał od razu? poczytałem opinie i są sprzeczne, brałeś z mango czy allegro? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-07 17:21:58