koniu151

Bez linków. ;-) Jak przeliczyłeś sam ok, jednak pamiętaj, że to tylko teoria, którą weryfikuje praktyka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-01 20:50:15

każdy ma swoją definicję zdrowia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-25 13:53:13

ale tu przecież dalej masz takie samo BTW(no białka mniej) co poprzednio, a miałeś zrobić plan na redukcję. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-27 15:39:07

BCAA ok, ale imo przy wysokim bf to tylko marnowanie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-06 23:02:29

1.jak dobrze zamarynujesz możesz. 2. możesz jeść dorsza, choć trzeba też pamiętać, że zawiera jak każda ryba substancje niepożądane, jak choćby dioksyny/furany, rtęć, kadm itd. 3. jak już to dawaj pełnotłuste. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-18 09:54:00

1 grudzień - 1 luty : Horse power Storm Matrix czekolada i pomarańcza (bo jeszcze nie piłem) Dymatize elite whey carbo Leviathan x2 O-3 olimp witaminy olip zma dymatize 8 luty-8 kwiecień White Flood Jugle Warfare x2 4 x nectar Syntraxu carbo 2x scorch O-3 olimp witaminy olip zma dymatize No, a od kwietnia pewnie clean albo/i efka I to wszystko [...]

Ograniczenie cukru nie oznacza, że będzie automatycznie odżywiał się "zdrowo". Redukcję powinieneś zaczynać od porządnie dopasowanej diety, nie tabletek, które mają znikomy wpływ na efekty(wszystkie, nie te konkretne). Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać [...]

aż tak wysoki bf to nie jest ,ale mimo wszystko kcal dałbym mniej, jak na masie na 3500 Cię podlewało, to 100kcal mniej nie sprawi, że będziesz redukował, daj swój teoretyczny bilans zerowy na początek(czyli od tego co masz odejmij dodatni bilans kcal, który sobie założyłeś) i pod takie wartości układaj dietę, białka lekko o 20-25% też mogłoby być [...]

Nazwę srodka edytowałem, wyglada to na próbę reklamy(daleko trzeba się zapędzić w internecie by na to trafić, na pewno nie jest to środek, który pierwszy wyskakuje w google ;-) )nie mniej jednak jak się mylę, a temat się rozwinie, to na pewno w przyszłości coś doradzimy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-25 22:24:19

myślę, że lepiej zrobi jak zastosuje się do tego co pisałem. ;-) a przeglądając Twoje porady, które dajesz w odżywianiu - lepiej zostaw je dla siebie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-22 17:15:11

co jest w diecie nikogo uczyć nie musisz, mimo wszystko 1200zł dla 70kg chłopaczka ze stażem na tyle krótkim, że jeszcze sztangi dobrze nie u mnie trzymać jest co najmniej zabawne. Na tym poziomie nie zauważysz różnicy między polędwicą wołową, a szynką wieprzową za 16zł, także proponuję zastanowić się czy jest sens. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

Ryby staraj się jadać świeże, kuksus to taka zupka chińska, więc z tego bym zrezygnował, tak samo z warzyw w occie, kurę zastąp czasem czy to tłustym mięsem, czy to wołowiną, włącz do diety orzechy, nie bazuj tylko na oliwie, nabiał jak już sugerowałbym bogaty w wapń, wtedy będzie już lepiej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-27 13:09:51

http://nutritiondata.self.com/ tu masz wszystko czarno na białym, o wiele więcej niż przeciętny użytkownik siłowni wiedzieć musi. A kalorie to nie wszystko, równie dobrze można przytyć jedząc 1500 kcal, co trzymać wagę jedząc jakościowo 3000kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-16 11:55:29

1. może być dalej FBW 2.najlepsza dieta to taka, która będzie zgodna z wyliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym jak i "czysta" pod względem doboru produktów jak i proporcji między nimi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-18 17:42:33

fruktoza to mało szczęśliwy produkt, więc zapomnij o niej. Wspomniany ksylitol lub stewiozydy, lub tradycyjnie aspartam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-25 10:38:56

Na forum niemal każdy moderator jest trenerem/zajmuje się prowadzeniem osób, także tutaj polecamy osoby ze swojego podwórka. :) Niekoniecznie jesteśmy tak medialni jak wymienione osoby, jednak każdy jest specem w swoim fachu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-04-06 13:37:52

jedyna restauracja jaką odwiedza student to kfc/Mac, więc wiesz. a i robiąc samemu nie miałem okazji się przytruć, robaczków też raczej nie mam. niestety takie są ceny, u siebie płace w granicach 60-65 zł. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-19 21:38:54

A może cała bezprzewodowa mp3? np Sony NWZ-WS615 , po co komu nosić telefon w kieszeni? :) jak kolega stojeden, ja po prost klade sobie gdzies telefon obok i po sprawie, najchetniej to bym go zostawił w szafce na silowni ale na duzej silowni zasiegu brakuje , sprawdzalem i po odejsciu na okolo 15-20m juz przerywa dzwiek Jednak wygoda i komfort z [...]

Animal pak, rano po śniadaniu, z Animal cutsem, zaczekaj, na razie ni jest potrzebny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:27:19

Orzeszki sobie odpuść, zacznij przyprawiać jedzenie, solą i naturalnymi przyprawami - zioła, suszone warzywa itd. ;-) Odpuść jedynie gotowe mieszanki, bo w przypadku tych faktycznie z solą można przesadzić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-06-06 21:49:22