koniu151

Masz podwieszony temat o spalaczach by Koniu151, tam wklej ankietę i czekaj na odpowiedź samego Konia lub kogoś kompetentnego.

konniu.. ... wsadz sobie mentalnosci .. :P .. praw rynku nie znasz.. jeden goni za 2gim :P ..... prawda jest taka ,ze sama jakosc produktu nie wystarcza czesto:P .... znam, ale nie szczekam po działach i nie robie z siebie pajaca rzucając hasłami "dajcie, dajcie, bo od Was nie kupie", nie pasuje mi, to kupuje tam gdzie lepiej, proste. [...]

Fajnie jest gdzieś coś zasłyszeć, ale jeszcze fajniej przyswoić i to z sensem ukierunkować. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-03 10:42:40

badania na ten temat poproszę. przy tej wadze i celach 5g styka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-09 23:07:21

uła, jest lipa. :-D gdzie nogi? 15 serii na biceps? po co? rozpisz FBW na podstawowych ćwiczeniach jak Przysiady, Ciągi, Zarzuty itp, biceps, triceps, brzuch możesz pominąć. Starczy zupełnie 4-5 ćwiczeń na trening, po 3-5 serii w każdym, powtórzeń, raczej poniżej 10/mieszanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-25 20:02:01

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wpisujesz produkt i klikasz dodaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-05 20:33:36

bcaa nie ma potrzeby brać rano, jak pijesz po treningu białko bcaa też możesz olać. kalorii w diecie nie tykaj jak najdłużej - zwiększaj aktywność, dokładaj spalacze, ale kalorie trzymaj, jak już nic nie wyciśniesz z aktywności i spalaczy dopiero tnij. Aeroby czy na czczo czy po posiłku nie będzie to miało większego znaczenia, kolegę wyżej proszę [...]

w jaki sposób odwrotnie? to, że masz trzymać kalorie jak najdłużej by po zejściu z diety się nie zalać jest dla Ciebie równoznaczne z tym, że suple są najważniejsze? czytaj chłopie ze zrozumieniem, polecam ogarnąć podwieszony art "pierwsza redukcja...". A jak Ci tu nie pasuje to idź na body-factory. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 [...]

nie tracąc na wadze, a nawet czasem przybierając, miałem teraz klienta, przez 3 miesiące spadek wagi tylko 2kg, a na fotkach jak 2 różne osoby. btw bo to co za masa 92kg. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-17 14:48:21

Dieta to podstawa, ćwiczenia powinny by dodatkiem do diety, nie dieta ewentualnie do ćwiczeń. ;-) Jak dawałeś zrzut z diety w tych linkach to wklej go tu bezpośrednio na forum . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-13 13:39:26

Przykładowo: 150-200g piersi ~3zł, 100g ryżu/makaronu/kaszy <1zł, porcja warzywa świeżych/mrożonych/puszka pomidorów 2-3zł, porcja oliwy do smażenia ~50gr, przypraw nie wliczam. Także jak nie planujesz jeść cały czas wołowiny, czy łososia z batatami i niektórymi warzyw, które obecnie kosztują miliony, to spokojnie ugotujesz obiad za mniej, niż [...]

zapomnij, o bajkach które wyczytałeś, jak izo nie pomaga, to zmień dermatologa, na takiego który odpowiednio dobierze dawkę i czas leczenia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-19 11:44:46

jak ładuje izo i mu nie pomaga, to myślę, że jak ktoś ogarnia choćby podstawę problemu, ma prawo sądzić, że to nie jest trądzik spowodowany czekoladą czy serem, a niestety choroba i choć jednak wiadomo że każdy polak to lekarz. trener piłki nożnej i skoków narciarskich w jednym, to proszę o ograniczenie swoich porad medycznych i pozwolenie na to [...]

chyba jest tu zakaz handlu podróbkami, bo ciężko uwierzyć by w Armanim robili zegarki w tej samej cenie co bokserki. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-11 01:52:38

1. silowe fb + hitt. choć na poczatek jechal bym powiedzmy 2x aero + raz hitt. potem stopniowo zmienił na 3x hit. oprzyj się na podstawowych cwiczeniach typu przysiady, wyciskania, mc , wioslowanie, podciaganie. inne to tylko zbedne zabawki Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 20:22:39

czemu w śniadaniu nie ma białka? po treningu odżywka na wodzie. i po co twaróg i miks białek na noc jako oddzielne posiłki? Jedno albo drugie + mięcho czy jajka w przedostatnim posiłku. Jadłeś już tak? nie będzie za dużo węgli? Obciąłbym trochę na rzecz tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-01 16:23:58

Skok w początkowym okresie po dodaniu kcal nie jest powodem do zmartwień, zapewne w dalszym etapie przerwy od deficytu masa ciała będzie się stabilizowała. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-08-03 09:12:29

Koniu151 ciekawe ciekawe

pitbull61 może się podzielisz wiedzą na temat z czym zjadasz te kaparki do czego wg Ciebie najlepiej pasują koniu151 ciekawa teoria ;)

Może być też dobry chleb z jajkiem, czy kawałkiem pieczonego mięsa i warzywami, patrz co Ci się wpasuje w makro. Moje ulubione sniadanie - jakies ciemne pieczywko i 2 jajka na miekko, pysznosci.... ale polecisz cos na trawienie po tym ? dzieki blonnikowi w platkach z zalatwieniem nie ma problemu, ale niestety po takiej formie sniadaniowej nie [...]