koniu151

Ja robiłem ze 3 podejścia z nadzieją, że coś w końcu będzie smakowało ;p te na słodko porażka, ale keczup czy jakieś sosy "majonezowe" od biedy ujdą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-25 18:55:48

a te 5-7 w tygodniu na siłowni to co robisz? Jak zawsze to wygląda tak, że robisz siłowy i po nim dłuuugie aeroby, to jak te 110kg to nie same mięśnie, nie szykujesz się do Mistrzostw Świata w kulturystyce i nie jesteś na grubym cyklu, to rozczaruję Cię, ale zapewne marnujesz z 10h tygodniowo. ;-) Ankieta działu, zdjęcia sylwetki. Zmieniony [...]

Stosowałem u moich podopiecznych takie praktyki, zanim jeszcze stało się to modne w grupach "oświeconych samodowartościowywaczy" na FB. Choć są też głosy na nie, sama idea nie jest zła, zwłaszcza przy dietach nisko węglowodanowych czy takich gdzie posiłek jest przesunięty w czasie, jednak nie rozumiem Twojego sformułowania "czy połączenie z [...]

To codzienne menu czy coś tu urozmaicasz? Badania krwi okresowo robisz(w tym hormony)? Czemu tylko rower? Nie ma opcji włączenia np treningu siłowego? BTW jak tylko jeździsz to niekoniecznie potrzeba Ci aż tyle białka, wzór którym liczysz zapotrzebowanie też niekoniecznie jest najszczęśliwszy, ale 2700 kcal na początek możesz przyjąć. Przydałoby [...]

bez różnicy, na obu robiłem jedne z lepszych cykli w życiu. gainery dobrej jakości, bez carbo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-18 17:51:14

gruby jestes , ja bym sile zrobil bo wyniki srednie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-27 23:46:52

proponuję zapoznać się z podstawami fizjologii i biochemii nie jakimiś pseudonaukowymi stronkami o wszystkim i o niczym. Patrze sobie na wikipedie http://pl.wikipedia.org/wiki/Witaminy i widze że to właśnie metabolizm węglowodanów występuje przy większości witamin (tych z grupy B)... Nie bedę sie kłócił bo mam za mała wiedze. Czytałem tylko ten [...]

Tłuszcze trans to są utwardzone tl roślinne tłuszcze w konfiguracji trans stanowią stosunkowo nieduży procent margaryny (~5%, obecnie są już tzw "0g" trans-fat, gdzie ich iloci są minimalne), reszta to izomery cis. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-02 15:51:57

ale ktos uporal sie z tym ile mu to zajelo jaki powinnien byc prawidlowy obwod pasa przy moim wzroscie Wklej to jak się odżywiasz, jak trenujesz, pełną ankietę działu do którego Cię przeniesiono, to nie kafeteria a całkiem poważne forum i mimo, ze pytania masz rodem z kafeterii to bez powyższych nie bardzo można na nie odpowiedzieć o ile można w [...]

Jak chcesz by prowadziła Cię kobieta, to podpytaj moderatorek w dziale Ladies. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-10-24 13:18:39

Koniu151 swoją odpiwiedż wysłałem jak jescze swoich nie nadesłałes chacialem tylko zaznaczyc ze nie chche obciążac kregosluipa co mi radzisz??jaki trening??

licz na masę beztłuszczową, a kalorie przenieś na tłuszcz, szczególnie źródła o-3 bo tego u ciebie niewiele. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-24 23:16:28

ok zastosuje się dzięki koniu151 za pomoc.

Szkoda, że nie ma bekonowych. :-D jak dostaną więcej rozgłosu to pewnie kwestia czasu :-D

Badałem łowickie kawowe bodajże i białka sfd(wanilia, truskawka), białka vitaminshopu(czeko-wiśnia) - ilość białka różni się śladowo od ilości z opakowania, (nie podam dokładnych ilości by mnie do więzienia nie zamknęli ), śmiało można te produkty kupować. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-03 10:02:26

Koniu151 A mógłbyś przesłać wyniki tych badań na PM?

nie ma, jak i nie ma specjalnie konieczności jedzenia tuż przed snem jak zjesz wszystko co masz zjeść we wcześniejszych godzinach. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 23:18:39

wazne zebys nie byl naczczo, posilek ok 1,5- 2h przed interwałami, zjedzenie poźniej moze sie skonczyc klopotami z zolądkiem nom na avatarze to tak wyglada moze to przez brak opalenizny, a wiec jaki bf%? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-03 13:31:39

Zobacz co ma Koniu151 w podpisie napisane tam na dole "Przygotowanie do odchudzania. " i weź to przeczytaj dokładnie nawet z 2 razy jak nie więcej. Teraz tylko spowolniłeś metabolizm a to co schudłeś zapewne były resztki "mięśni" i sama woda. masz co 2 dzień basen grasz w piłkę jakiś ruch widać masz zainwestuj w dobrą dietę a [...]

Możesz jeść rybę i każde inne źródło białka/białka i tłuszczu. To samo tyczy się zamienników ryżu. Nie ma potrzeby jedzenia wyłącznie kurczaka z ryżem - makro i kcal, to nie tylko te 2 produkty. Super, dzięki za info :) jestem w takiej sytuacji, że kurczak nie do końca jest tym co chciałbym jesc. A rybę mogę jesc z przyjemnością w dużych [...]