koniu151

OSTATECZNY REGULAMIN 1. Zwycięzcą konkursu jest osoba, która od 1 do 25 maja pokona najwięcej kilometrów w dwóch dyscyplinach łącznie - bieg oraz marsz. Zaliczane będą treningi, których średnia prędkość to minimum 7km/h<wszystkie treningi wykonujemy w trybie chodzenia>. 2. Jeden km = 1 punkt. Dodatkowe punkty uczestnik konkursu może zdobyć [...]

Przypominam o zmianie avatarów na sfdowskie! oraz wpiszcie się w tym temacie kto dołączył. po 1 zamykamy grupę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-29 10:49:55

rywalizację da się ukierunkować na wszystkie dyscypliny albo na jedną, więc jak ktoś by dodatkowo jeździł rowerem zrobiłby się syf co do nabitych kilometrów, po drugie kryterium zaliczenia treningu jest u nas średnia prędkość, jest ona inaczej naliczana i przy biegach, inaczej przy marszu, więc tu byłoby dużo roboty przy przeliczaniu z minut/km w [...]

OSOBY KTÓRE NIE ZMIENIŁY AVATARÓW NA SFDOWSKIE MAJĄ CZAS DO 5 MAJA!! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-01 23:24:11

od mariusza z allegro, w przeliczeniu cena/ilość - wychodzi bardzo tanio. ps. proszę o niepisanie mi na prv co za mariusz i tak nie odpiszę. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-09 13:50:36

cholesterol nie bardzo jest tu zagrożeniem, co ewentualnie zawartość o-6 w tłustym mięsie wieprzowym(nie są to jedynie tłuszcze nasycone jak wielu sądzi), ale do diety swojej jak i moich klientów tłustą wieprzowinę włączam, najczęściej w dniach z bardzo niską zawartością węglowodanów, tego samego dnia w miksie z tłustą rybą. Zmieniony przez - [...]

spróbuj opcji, którą dawałem wczoraj w dzienniki - z kura, pieczarkami, cebulą i serem, zawinięte w prostokąt, to jest kozak dopiero. xD Moja żona je też na słodko z twarogiem, owocami i migdałami . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-20 17:09:45

a w tym ciastu ile % owsa? i ile cukru? ;-)Bo że gdzieś jest napisane owsiane/pełnoziarniste - wystarczy, że tam będzie szczypta danego składnika i już można takim mianem dany produkt określić. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-26 23:16:10

pisano Ci już że żywiec to nie piwo. %-) a mojego ryja na filmiku komuś wrzucałeś przecież. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-29 12:18:27

w juniorze ten dziennik powinieneś mieć z takim podejściem. ;-) Koniu chyba dawno w dziale junior nie gościłeś :) U nas pełna profeska \-)

dopuszczalny poziom rtęci to max 0,5mg/kg produktu, tolerancja organizmu - 0,005 mg, (w tym 0,0016 mg związków metylortęciowych - tych "bardziej roźnych") na 1 kg masy ciała tygodniowo, łatwo przeliczyć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-14 01:49:05

I drugie moje pytanie czy przy rekompozycji ciała na diecie low carb mogę w nietreningowe wrzucić w drugim posiłku jakieś węgle złożone dobre(najlepiej mi się wydaje kasze gryczaną) i jeśli tak to w jakiej ilości.Pytam bo są dwa tematy o tym niwix'a i Koniu151 i w pierwszym piszę żeby węgli dać 50-100g w NT a w drugim żeby dawać tylko z warzyw i [...]

Koniu151 ja płatkow nie namaczam i placuszki wychodza eleganckie

ale nie są przydatne na redukcji, już kiedyś dyskutowaliśmy na ten temat. trening oparty na martwym ciągu, przysiadach, wyciskaniach, wiosłowaniach + hiit, to najskuteczniejsza metoda, inne nie warte uwagi. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-28 16:22:47

ważne, że wchodzisz w te same spodenki, w których chodziłeś gdy miałeś jeszcze włosy. %-) a motywację dostaniesz za tydzień, jak zobaczysz jak wygląda prawdziwy facet. %-) może też koło wtorku wpadnę na 1-2 dni się pobujać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-24 09:27:17

a propos domowych spalaczy to coś podobnego do MaGora prezentował znany z forum Koniu151: http://www.youtube.com/watch?v=hOOVOqtYdhw&list=PLrWL55U8Hv9rvQ3Gam09KfllEoJyYiXP- swego czasu robiłem te domowe spalacze i szału one nie robią

[...] wchodzisz w to w całości. I nie ma odwrotu. koksy są dla doświadczonych - nie zgodzę się. Koksy są dla ludzi, którzy z braku widocznych postępów chwytają się jakiegokolwiek środka, który pozwoliłby im nadal "polepszać" sylwetkę. koniu151 - bierzesz? Może opowiedziałbyś mi, jaki cel widzisz w tym co robisz? Jakie Ty widzisz tego plusy?

TABELA TYPERA PO 2 KOLEJCE SPOTKAŃ : 1. lukamator - 24 (14) 2. JanekGK - 22 (11) hrynio92 - 22 (11) 4. erminho - 21 (10) ResoviakRR - 21 (7) ------------------------------------ 6. ZdenekSB - 20 (9) -kaczy- - 20 (10) Maloun - 20 (9) BeeV - 20 (10) Lager90 - 20 (9) Black Pete - 20 (7) 12. misiekkg - 19 (9) barca4 - 19 (8) Andzik17 - 19 (9) legmg04 [...]

KOŃCOWA TABELA TYPERA MŚ RPA 2010 ( Z UWZGLĘDNIENIEM DWÓCH PYTAŃ BONUSOWYCH ZADANYCH W PIERWSZEJ KOLEJCE ) 1. lukamator - 49 (1) 2. Black Pete - 47 (1) Lager90 - 47 (5) Zdenek_SB - 47 (2) 5. -kaczy- - 46 (5) 6. cichy876 - 45 (5) orzeszq - 45 (5) Obi_ - 45 (5) legmg04 - 45 (5) 10. JanekGK - 44 (0) MOLINEZJA - 44 (5) sixth - 44 (5) hrynio92 - 44 (5) [...]

a co w tym dziwnego? to i tak za mało na tą wagę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-11 10:23:10